خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر

مجتمع رجيم تجارب الرجيم الناجحة
راجيه رحمه الله
اخر تحديث

خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر

خسرت 20 كيلو فى ثلاثه اشهر

mt4pnx3l8t4eier99zp.
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
النهارده اول يوم ليا فى المنتدى
وحبيت اشارك اخواتى
الحمد لله خسرت ما يقرب من عشرين كيلو فى مده 3 شهور
و بدعى من ربنا يساعدنى و اكمل المشوار
000021.gif000021.gif000021.gif
المصدر: مجتمع رجيم


osvj 20 ;dg, tn eghei haiv td

دانة الحب
اخر تحديث
ماشاء الله مبروك النزول ياريت تقولينا الرجيم الي اتبعتيه
نورس الكوت
اخر تحديث
الف مبروووووووووووك على النزول وان شاء الله تصيريين منيكان
بس شنو رجيمج
راجيه رحمه الله
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورس الكوت:
الف مبروووووووووووك على النزول وان شاء الله تصيريين منيكان
بس شنو رجيمج
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة الحب:
ماشاء الله مبروك النزول ياريت تقولينا الرجيم الي اتبعتيه


شكرا على المرور
راجيه رحمه الله
اخر تحديث
الحمد لله قبل كل شئ
بس اى خساره فى الوزن عايزه اراده قويه قبل كل شئ
يعنى طوال فتره الثلاث شهور
وانا بتنقل من نظام لاخر
وبينى وبينكم
( مكنتش بكمل فى النظام اكتر من 4 او 5 ايام )
المهم
1
انى كنت مانعه المعجنات و الشيكولاته والارز و المكرونه والخبز
2
بس لما بحس انى نفسى فيهم جدا باخد اقل القليل
2
واللى اكتشفته عشان الواحد يخس لازم يخلى عنده ضمير
3
مثلا لو اتغديت ولخبطت مفيش داعى لعشاء (كفايه خياره للعشاء و دمتم )
4
المشى والرياضه مهمه جداااااااااااااااااااااااااااااااا
5
كنت بشرب شاى اخضر و زنجبيل

كل اللى عدى ده ملخص عام لتجربتى
اما بالنسبه لنظام الاكل
ليه رجعه فيه تانى

Desert Rose
اخر تحديث
ماشاء الله مبروك النزول
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

تجربتي مع كبسولة زين للرشاقة و الزهورات..16 كيلو بشهر

السابق

تجربتي في فقدان 18 كيلو تجربة رائعة

كلمات ذات علاقة
20 , اشهر , ثلاثه , خسرت , في , كيلو