|
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ http://www.rjeem.com/Gtool/image/234324324.gif في البداية لابد من أننا نفرق بين التخفيف باتبااااع ريجيم أو نظااااام مُعد مسبقًاااا ... وبين التخفيف !! وهنا راح أصف حااااااال الكثيرات مع تخفيف الوزن ... تتبع رجيم قاسي لا يكاد يسد جوع الرضيع !!!!! تشعر بجووووع شديد ...إحباط وحزن ....بشرة شاحبة .....تساقط للشعر ....عصبية ..دوخة وأحياااااااااااااانا رجفان !!!!إحسااااااااااااس بالحرمان !انتظار شديد ليوم الخميس أو يوم الوزن ...والنتيجة .........وااااااااااااااااااااااااو 3 أو 4 أو5 كيلوووووووhttp://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/s3bola.gifوتقرر نوع آخر .. وفي حال البحث عن نظاااااااااام جديد ... مالذي يحدث ؟! إحساااااااااااس عجيب ..بحب الأكل http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ymym.gifعدم قدرة ع السيطرة..لا يمكن أن تحس بالشبع ! تشعر برغبة شديدة بأكل الحلا ..النشويااااااااااات و ....http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/s3bola.gif قبل البدء بالرجيم الجديد تكون قد أعادت كل مافقدته بالرجيم الأول أو نصفه ! ولا يزال الألم ...والأحباااااااااااط ! مالسبب في كل هذا ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هو ... التعامل مع الجسم(عذرااااااااااا" ) بغباء ألا تعلمين أن الله تعالى هو الذي خلق هذا الجسم ! جسمك يحتاااااج الغذاء بكاااااااااافة عناصرة ! الجسم يخشى الجوع ! الجسم يخزن كل ذرة من الغذااااااااء إذا خاف من الأيااااااااااااام الخوالي أيام الجوع والتعذيب !!!!!!لذلك في أيام الراااااحة لا تتمكنين من السيطرة !خوفًاااا من عودةالمجااااااااعة ...http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/1rose.gif فماااا هو الطريق الحقيقي للوصول إلى الرشااااااااااقة ؟!! " ولا تنسي طريق 1000 ميل يبدأ بخطوة " 1_ التوكل على الله تعاااااالى واللجوء إليه سبحانه بالدعاء .. 2- الثقة بالله تعالى ..." أنا عند حسن ظن عبدي بي "" سبقت رحمتي قدرتي "والمعنى .... ثقي بالله تعالى بأنه سيعينك بتنزيل وزنك وأن الله تعالى سيمتعك بالصحة والجسم الحسن .. 3 - أحسني النية !! فأنتِ حتى لو نحفتِ لن تلبسي العاري ...ولن تنحفي حتى يصبح شكلك بالعبااااااااة وااااااااااو ولن تنحفي حتى تغيضي فلانة ولا فلانة !أنتِ ستنحفين ....لتكوني خفيفة بالصلاة ..لتتمتعيبالصحة والجمال ..لترتاحي نفسيًااااا لأجلك أنتِ لأنك تحبين نفسك ...تجملا لزوجك ...أو ..........أو 4 - قرري الآن وقت قرأة كلاماتي.. الأن وليس يوم السبت ولا يوم ....اليوم وليس بعد الإجاازة ...اتخذي القرار بكل جدية http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ban.gif ..أياااك ثم أياك من[[ ابحاول ...هههههه ...ابجرب يمكن أقدر ...ويمكن لا...]]لازم تكونين جادة مع نفسك !دائمًاااا وأبدًااااا ....احذري من الضحك على نفسك... احذري من المزاااح في هذا الموضوع ... لا خلاص أنتِ راح تبدين من الأن ...بنظام مدى الحياة .. مرة آخيرة بدون تهريج ولا ضحك .. 5- ثقي بنفسك ... كيف ؟؟؟؟مو ثقي إن جسمك حلوووو http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gif لا لا لا أنا أبغاك تثقين إنك قااااادرة على تخفيف وزنك ..أنك صامدة رغم المغرياااات !!!أنك قادرة ع التوقف عن الأكل http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ymym.gif وقت ماتشأئين !أنتِ قدرتي على أكل سبع تمرات فقط !!! (لصاحبات ريجيم التمر )أو تفاحة وحبة توست !!!!الن تستطيعي ان تتحكمي بنفسك ؟لا وألف لالالا أنتِ مبدعة ..أنت قادرة بإذن الله ..لا بد أن تثقي بنفسك .. وتحبيهااااا 6- استعينو على قضاء حوائجكم بالكتمان !! بكل سريه http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/ban.gif بدون أحد يدري !!!!لا زوجك ...ولا أختك ...ولا أمك ...ولا ......طيب ليه >>>>قنبلةنووية ؟؟؟!!!لأنك وخصوصًاااا بالبداية ..راح تكونين ضعيفة !وممكن التعليقاااات تعيقك !تحبطك ...تعرضك للحسد !!!!أنتِ تخففي ماتعملي أبو بيضة مسلوقة ونصف طماطمhttp://www.shamoa.com/vb/shamoastyle/smilies/0funy.gifبالتالي تأكلي معاهم لكن بكمية معقوله!خليهم هم يلاحظوا أن أكلكقليل !بدون ماتتكلمي http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gifومرة ثانيه لا تعلقين أبدُاا >>>ياااربيه فهمناااا حتى لو قالوا ووك خلصتي !قولي الحمدلله وبس ... 7 - امدحي نفسك وخاطبي نفسك وغذي عقلك الباطن !>>نقطة مهمة ركزي عليهااا .. كل يوم لما تصحي الصبح >>>صباح الورد صلي الفجر وادعي ..استعيني بالله ..ياااارب عليك توكلت كون عوناااالي ..قولي الحمدلله احس أني خفيفة ...طالعي المرآه وابتسمي وقولي : " أنا قدهاا " >>مو مس !! ولما تقدمي الأكل..مااني مشتهية الأكل >>>>طبعًاااا مع نفسك .. ولما تأكلي ..خلاص يكفي .. وبعد الأكل ..أنا معدتي صغيرة ..ماشاء الله فعلا أقدر أكل شوي بس بسرعة شبعت ... وهكذا !!!واستمري بالتمديح طول اليوم !!!!! http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gif 8 - استمتعي بنظامك الجديد !وهذا طبيعي !أنتِ أنثى تأكلين بكل نعومة !الكل راح يعجب باسلوبك بالأكل !جسمك صاير حلو واااااااوووو لا تحسسين نفسك بأي لحظة أنك محرووووومة http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...es/momtan3.gifأو مسكينه خخخخخخخخخخخخ لا استمتعي,,,,,,ويحق لك فأنتِ تقودين نفسك ماتقودك !! 9 - كووووني صبورة .لاتهتمي كم نزلتي هذا الاسبوع ؟!مع نظامك الجديد راح تنحفين بإذنالله ....لكن لا تستعجلين ..انحفي خلال سنتين ..وين المشكله ؟اتحداك تنحفين اسرع بالرجيم والدليل !!!!كل التجارب الناجحة بإنزال الوزن اعتمدت على نظام حياة جديد (نظامنا وراح اشرحه بعدين )وحتى لو سويتي رجيم ماراح تنزلين إلا في فترة طويلة !!!!!ولكن بإرهاااااق شديد ...واحساس الحرمان ....والدليل الكثيرات ممن اتبعن الرجيماااات شوفيهن لهن سنوات وهن طوال الوقت في علاج السمنة !!!حتى لو مر شهر ومانزلتي (ماراح يكون هالشئ بإذن الله )افرحي انك مازدتي !وهذاا لأنك مستمتعة بنظامك الجديد !عشان كذا ماراح تحسين بالإحباط كما في الرجيم .وصدقيني راح تربين نفسك على الصبر وكبح الشهوات !!! 10 - اعرفي أن الله خلق جسمك ع الفطرة !يعني التوسط ... فلا تبالغين بوصف مشاعرك نحو الأكل أحب الحلا !أحب الخبز !أحب الأكل !!!!لا أنتِ بالحقيقة تحتاجين كل العناصر الغذائية ..وكل ماكانت طبيعية كل ماكانت أفضل ... 11- تعلمي معلوماااااااات غذائية تفيدك ..حضري الأطعمة بطريقة صحية .ابحثي عن بدائل صحية (زيت زيتون - بر - لبن قليل الدسم - مشوي ..... مسلوق .....) 12- لا تطلعين من البيت إلا وأنتِ شبعاااااانة ... بتطلعين للعزيمة >>>بس مو للأرتست إذا زرتيهااا كلي كل شئ http://www.shamoa.com/vb/shamoastyle...ya%60a%60h.gifأو للسوق أو حتى للسوبر ماااااااركت >>>إذا تسوقتي وأنتِ جيعاااااانه بترجعين بـ 5 كجم !! وبأ20 كيس !!! 13- وهذه أهم نقطه ...أستخدمي أسلوب الإيحاااااااء الذاتي !!! لتخلص من عاداااتك الغذائية السئية !!!أقنعي نفسك أنك ماتحبين الحلى !!وأن معدتك صغيرة ...وهذه آخر نقطة قبل أبدأ بشرح النظاااااااااام ,,,,, وهذه عصارة أفكاري فقط بتوفيق من الله ..ممكن تكون خطأ ....اتبعتهاااا ونجحت بفضل الله ..وطبقتهااا وحدة من زميلاتي ونجحت ..وأتمنى تنجح معاااااااكم .. وأخيراً ... النظااااام الغذائي ..الطريقة ... 1 - ثلاث وجبات في اليوم فقط .. 2 - ابتعدي عن الأكل طول الوقت .. (خلقنا للعبادة مو للأكل ) 3 - اشربي ماء من 6- 8 أكواب خصوصا على الريق ... 4 - كولي بكميات متوسطة بأونووثه (نصف كمية أكلك ) .. 5 - امضغي الأكل بشكل جيد .... 6 - إذا جعتِ اشربي ماء .... 7 - يومياااا اغسلي خضار (خس - جزر - طماطم - خيار ..............) وخليها قريبة منك نقنقي فيها ! 8 - اشغلي نفسك ولاتجعلين الأكل تسلية . 9 - تقهوي مع تمر فائدة ومايسمن وأتبعي السنة بأكل التمر وترًااا . 10 - قللي السكر تدريجيااااا حتى تعتادي على الطعم المر وراح تحبيه كمان >>>>من تجربة شخصية .. 11 - تعلمي تستمتعي بأكلك القليل ..يعني كلي سلطة وكلي لحم وشوي رز ..ونصف كوب لبن بدون عد ! يعني لاتعدين على نفسك !!!!!! 12 -الأكل من برى أعتبريه هدية يعني لما تجزين لمدة اسبوعين ملتزمة ومستمتعة يحقلك وجبه من برى وبعدها اشربي شاي بدون سكر وزيدي المشئ ذاك اليوم 13 - المشئ أفضل رياضة للمرأة ويكفي نصف ساعة ! 14 - الحلى ..امتنعي عنه كليًااااااااااا وبما أنك تأكلي تمر ماراح تحسي برغبة للحلى واقطعيه تدريجيًا .. (لا تنسين تقنعين نفسك ....أنا ماحب الحلا !!! خلاص ماعاد يهمني ....) 15 - جميع الماكولات مسموحة ...والأفضل أن تكون دايت ! لو اشتهيتي معجنات عادي بس كمية بسيطة وحتى الحلا مسموح وبكمية بسيطة كل شهر مثلا ! 16 - نظامك لمدى العمر إن شاء الله فتعلمي الاستمتاااااااااع بحياتك لتكسبي صحتك ...رشاقتك ...جمالك ... بانتظار مناقشتكم ... ومداخلتكم .... !!! كل النقاط السابقة طريقك نحو النجاح وللقناعة الداخلية باتباااااااااااع التخفيف !! http://www.rjeem.com/Gtool/image/86.gif {الحين نجي نشرح المسابقة المسابقة عبارة عن فريقين Upper Body Group و Lower Body Group } كل وحدة لازم تعرف نوع جسمها اولاً شكل التفاحه تجمع اغلب الدهون في البطن Upper Body Group شكل الاجاصة اغلب الدهون في الاوراك Lower Body Group عشان تعرفون شكل جسمك اولا جيبي متر وقيسو فوق عظمة الحوض عندك بالانش الي هو الوجه المتر الي فيها ارقام كبيره وسجلي الرقم بالانش بعدها قيسي منظقه الارداف وسجليها ثم قسمي النتيجتين يعني منطقه البطن÷منطقة الارداف= ان طلع الناتج 9 فما فوق تفاحه http://www.rjeem.com/up/images/2gz2j07n942vux97594.jpg اقل من 8 اجاصه http://www.rjeem.com/up/images/b82jm1kt2gxifmgd6e13.jpg وعلموني نتايجكم معادله مهمه حطوها في بالكم =) أكل أكثر من الحركة = زيادة في الوزن أكل مساوي للحركة = ثبات بالوزن حركة أكثر من الأكل = خسارة في الوزن http://www.rjeem.com/up/images/8vnnwcqmgv82w3j5wum.gif عدد المشاركات مفتووووح لحد اغلاق التسجيل الرياضة اجبارية ولكل فريقين رياضة خاصة سيتم طرحها مع ابتداء المسابقة اضافتا للمشي 30 دقيقة على الاقل مهم يرجى الالتزام شرب 1.5 - 2 لتر ماء على الاقل ما يعادل 6 -8 اكواب ماء الدايت ما يتعدى 1200 سعرى حرارية كتابة الفريقين باللون المحدد Upper Body Group باللون الازرف السماوي Lower Body Group باللون الوردي ادراج الوزن في اليومين المحددين سوف يحدد مع ابتداء المسابقة في بداية و نهاية المسابقة يرجى ادراج صورة الميزان تصوير الأكل يوميا" <<< اختياري مو إجباري ولكن يُفضَل http://www.rjeem.com/up/images/92cwjgsba8tbbhqy4g.gif الاسم : الطول : الوزن: صورة الميزان: النتيجة : اي نوع جسمك تفاحه او اجاصه الهدف خلال شهر ان شاء الله : http://www.rjeem.com/up/images/rxdh1evyagw10awgsjud.gif كل فريق لهم وسامين المركز الاول والثاني لفريق Upper Body Group المركز الاول والثاني لفريق Lower Body Group وسام الرابحة الكبرى في Feel Fit هذي الشعارات تحطوها في توقيعكم حسب كل وحدة وفريقها http://www.rjeem.com/up/images/fahd4ig8wgc7w6pa2rx.gif http://www.rjeem.com/up/images/celsafvg68bqvnxg4.gif |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ يااااااااااااااهو راح نجتمع من جديد وان شاء الله تكون فاتحة خيييير علينه الرقم:1 الاسم :شييييييييري الطول : 155 الوزن:88.8 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/ndq780zoupgj6o8tx5xd.jpg النتيجة : اجاصة الهدف خلال شهر ان شاء الله : ما بين 5 -10 كيلو باذن الله |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ معاكم يا بنات راح اشنرك وياكم ان شاء الله مسابقة رووعه helwa الطول 168 الوزن :sick: http://www.rjeem.com/up/images/b4xdicibzmriser99co.gif |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم اخت بنك روز (الورده الورديه) موضوعك حلو وجميل وودي اشترك معك بالمسابقه انا شكل التفاحه مشكلتي كلها بالبطن بس انا ايضا سأشترك مع مسابقة التحدي فهل هناك مانع اشترك بالمسابقتين وانا مقتنعه بكل الكلام والافكار اللي قلتيها فهل تقبليني معكم بالمسابقه وشكرا |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الرقم:2 الاسم :jane snape الطول :164 الوزن:68 صورة الميزان:لاتوجد النتيجة : نوع الجسم تفاحة الهدف : 8 كيلو ان شاء الله |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~cherry~: الرقم:1 الاسم :شييييييييري الطول : 155 الوزن:88.8 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/ndq780zoupgj6o8tx5xd.jpg النتيجة : اجاصة الهدف خلال شهر ان شاء الله : ما بين 5 -10 كيلو باذن الله يااااااااااااهلا والله بحبيبة قلبي نوووووووووووف اللي لها الفضل بعد الله منووووووره ياحياتي :00004154: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~helwa~: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر: |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم : بنوكه الطول : 163 الوزن: 122 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/hhsfp...rpgl_thumb.jpg النتيجة : تفاحه الهدف خلال شهر ان شاء الله : من 5-10 بإذن الله :) |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ بنوووووووووووووووووووووووووكة يسلمو ايديكي المسابقة فكرتها كتيييييييير حلوة والمعلومات الي فيها بتجنن و كتييييير حلوة طبعا انا معاك http://www.rjeem.com/up/images/92cwjgsba8tbbhqy4g.gif الرقم: الاسم :الذاكرات الطول : 154 الوزن: 65,100 صورة الميزان: http://up3.up-images.com/up/uploads4...d2cc722c5c.jpg النتيجة : تفاحه الهدف خلال شهر ان شاء الله :5 كيلو ان شاء الله بالتوفيق بنووووووووووووووووووووووووكة الغالية http://123glitter.com/comments-graphics/file/3679.gif |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الرقم:4 الاسم :صفاء العمر الطول :160 الوزن 89 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/bg6fw...txnz_thumb.jpg النتيجة : اي نوع جسمك تفاحه او اجاصهتفاحه الهدف خلال شهر ان شاء الله : 84 |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم : أم محمد الطول : 160 الوزن:90.500 صورة الميزان: http://www.ii1i.com/uploads6/ca924b0211.jpg النتيجة : اجاصه الهدف خلال شهر ان شاء الله : من 5 بإذن الله :) |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ 2 مرفق وانا وانا وانا هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اولا كلامك كله صح ومظبوط يا بنوكه المهم النيه والصبر الاسم: sho الطول:171 الوزن: 108 الصوره شكل الجسم : اجاصه الهدف 8 كيلو ان شاء الرحمن :) |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الرقم : 6 الاسم :نونة الرشيقة الطول :167 الوزن: لسة ماوزنت صورة الميزان: النتيجة : نوع جسمي اجاصه الهدف خلال شهر ان شاء الله :4 -8 كيلو ان شاء الله |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم : ماسه الطول : 160 الوزن: 127.750 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/97cadyx8w0bkcwelyx8k.jpg النتيجة :تفاحة الهدف خلال شهر ان شاء الله : 8 كيلو بإذن الله |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ حسب عدي للعدد المزبوط بكون انا رقم 11!!!! الرقم : 11 الاسم :أم ياسمين الطول :145 الوزن: 59 صورة الميزان: النتيجة : نوع الجسم اجاصه الهدف خلال شهر ان شاء الله :5 -8 كيلو ان شاء الله يا رب http://www.rjeem.com/up/images/0q93uky754bapf3h1r2g.gif |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ مسااابقه جونآن روزي بالتوفيق يارب |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم :ورد الشام الطول :160 الوزن:100.5 صورة الميزان:http://www.rjeem.com/up/images/88408...3ph7_thumb.jpg النتيجة : تفاحه الهدف خلال شهر ان شاء الله : 8 كيلو |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ هلا بنووووكه مسااابقه رووووعه والله يعطيج العااااافيه |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم:الدبدوبة الطول:157 الوزن:90 نوع الجسم:اجاصة الهدف:10كيلو خلال شهر |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ ياحلوات ردو علي قبلتوني معكم والالا عالعموم انابطلع امشي الحين واتمنى القى ردكم علي على فكره اناجديده عندكم :kiss: |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الرقم : 9 الاسم :نجمة المساء الطــــــول : 153 الوزن: 62 صورة الميزان: اوزن بالكتروني لان ميزاني بالبيت مو مضبوط النتيجة : نوع جسمي تفاحه الهدف خلال شهر ان شاء الله : 3/5 كيلو ان شاء الله </b></i> |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ مااشاااااااااء الله ماشاء الله الله اكبر بسم الله مااشاء الله فعلا والله كلام درر وتكتب بماء الذهب ,ولاتفرق عن كلام اي اخصائية تغذية وماشاء الله على الاسلوب والتعبير ماشاء الله عليكي فعلا ماشاء الله لو كان هذا من عصارة افكارك فيابختك بافكارك ربي يعطيكي الف الف الف عافية ويتقبل منك صالح الاعمال ويجعل ماتقدميه في ميزان حسناتك يارب فعلا اعجبتني الكلمااات بحيث قلت اشكرك وبدي اعجابي به ثم اعود بعد ان اقيس واسوي لاسجل بياناتي موفقة اختي والكلمات قليلة بحقك , يعطيكي ربي الف عافية ويرضى عنك امين :00003251: اختي لطفا انا ذهبت لاقيس الارداف مفهومة , بس فوق عظمة الحوض مافهمتها تقصدين مثلا الخصر ؟ ولا الكرشة يعني اعرض مكان في البطن الي صار عندنا من الحمل ؟ لاني قست اعرض مكان طلع نفس رقم الارداف هل هذا ممكن يعني؟:ninja: |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن اشترك بياناتي : الاسم :hana98 الطول :155 الوزن:56كيلو النتيجة :جسمي تفاحة الهدف خلال شهر ان شاء الله : 45 بس انا سني 12 سنة ممكن تقبلوني Upper Body Group http://1.1.1.2/bmi/www.rjeem.com/up/...gc7w6pa2rx.gif |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ مشكوورة ويعطيك العافية ع المسابقة الروعة الاسم :وردة سعوديةودي اكون معكم الطول :158 الوزن:لحد الان 80 وان شاء الله راح يقل قبل بداية المسابقة صورة الميزان:لايوجد النتيجة : اي نوع جسمك تفاحه او اجاصه تفاحـــــــــة الهدف خلال شهر ان شاء الله : 8-10كيلو بنات متى تبدا المسابقة؟؟ |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الف مبروووووووووووووك بنوووووكه افتتاح التسجيل والله يعطيك الف عاااااافيه والى الامام دائما يالغلا. |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم صحيح اختي كلامك كله مضبوط واني اريد اشترك بالمسابقه وياربي انزل من وزني تقريبا خمس كيلو الاسم :شَهرزاد الطول :155 الوزن:61 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/f3lu6...ew4a_thumb.jpg النتيجة :جسم شكل الاجاصه الهدف خلال شهر ان شاء الله :5/6 كيلو في الشهر يااااااارب وبالتوفيق للجميع |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم : نورالايمان الطول :157 الوزن:88 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/lsa2ke1rucmx4zkkf5cp.gif النتيجة : جسم تفاحة الهدف خلال شهر ان شاء الله : 8 كيلو |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم مبروك المسابقه وعلى بركة الله الاسم :MAYLove4Ever الطول :165 الوزن:تقريبا 75 بتاكد وبصور الميزان وبعدين بدرجه قبل بدا المسابقه صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/index.php?mo...7mxfjc9wo9.jpg النتيجة : تفاحه الهدف خلال شهر ان شاء الله :يارب بمشيئتك 6 كيلو |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ السلا عليكم الاسم : اذا قلت 53 ك.ج بطلع كذابه هههههه اسمي ساره :happy: الوزن : ماقست بس قبل امس كان 95.3 الطول : 165 صورة الميزان : مافي سوري نوع الجسم : اجاصه الهدف خلال شهر انشاء الله : 8 كيلو |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم : ريلينا الطول :171 الوزن: 96 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/1h1w5...9ye5_thumb.jpg النتيجة : اجاصه الهدف خلال شهر ان شاء الله : 5 إلى 10 كيلوا جرامات وطبعا لازم أشارك خخخخخخخخخخخخخ اخيراًُ فتحتي مسابقة ياااااااااااااااااااااسلام وان شاء الله نبدا بالحماس الكبير والله يوفقنا زين يوم دخلت ولا خلاص ما بشارك :smoking: |
رد: للتسجيل في مسابقة بنوووووكه يسلمووووو ياقمر على المسابقه الحلوه والاحلى منها كلامك ونصايحك الى كلها درر و ميه فى الميه صوح الله يسعدك ويوفقك ويحقق كل ما تتمنيه واكيد اكيد كلامك راح يستفيدو منه كثير ياقمر وانا اكيد معاكم بياناتى الاسم : رقه واناقه الطول: 168 الوزن: 71.5 صورة الميزان : http://www.rjeem.com/up/images/8sqni08o9ba0t9192jy.jpg النتيجه:انا كل الوزن جاى فوق عشان كذا التفاحه اتوقع الهدف خلال شهر باذن الله: من 5 الى 7 كيلوو باااذن الله والله يجزيك عنى وعن جميع الاخوات الفردوس الاعلى ولكى ودى رقه واناقه |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم :ام حبيب الطول:160 الوزن:80,600 صوره الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/5h5xp...azrq_thumb.jpg النتيجه: اجاصه |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ انا معكم ان شاء الله الاسم :عهوده الطول:165 الوزن:90 الجسم: تفاحه الميزاننقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة الهدف خلال شهر من5الى10يارب |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ بسم الله الرحمن الرحيم الاسم marmora11 الطول 165 الوزن 94 نوع الجسم اجاصه الهدف خلال الشهر باذن الله من 5 الي 10 كيلو الله المستعان و جزاك الله خيرا يا اختي علي المعلومات المفيده واتمني من الله ان يعيني واخسر وزني |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~helwa~: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه: الطول : 160 الوزن: 127.700 صورة الميزان: http://www.rjeem.com/up/images/97cadyx8w0bkcwelyx8k.jpg النتيجة : الهدف خلال شهر ان شاء الله : 8 كيلو بإذن الله حبيباتي ضروري تذكروا نوووع الجسم تفاحه او العكس في انتظاركم :000021: |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ السلام عليكم, الاسم : الطالبة الطول:153 الوزن:82 نوع الجسم:اجاصة الهدف خلال شهر ان شاء الله:7 ك ان شاء الله كيف ادرج شريط الوزن??? |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ حبيبتى بنوكه انا حطيت فى الصفحه الاولى جميع بياناتى وشكرا لاهتمامك :000021541: |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ تم قبولي ام لا ارجوا الردددددددددددددددددددددددددد |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ 1 مرفق هاااي كيفكم بنات ممكن اشارك معكم الاسم : قمااااري نجد الطول : 167 الوزن: 116 صورة الميزان نوع الجسم : تفااحه ومتي تبداا المساابقه وراح افوز عليكم باذن الله ..... |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ [color="cyan"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بداية اشكرك على هذا الموضوع الرائع فعلا لازم يبقى نظام حياة وليس مجرد ريجيم لكذا شهر وبينتهى انا حقيقة كنت اعمل الريجيم واحصل منه نتايج مرضية وبعدين اسيبة وارجع ازيد الى خسرتة ومثله كمان وكانت النتيجة اسمى ام السارات الطول 155 الوزن اليوم كان 117.400 صورة الميزان عند بداية المسابقة باذن الله نوع الجسم تفاحة الهدف خلال شهر 8كيلو باذن الله ارجو قبولى واعلامى بموعد البداية دمتم بود[/color] |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ يعطيك العافيه يالغلا ع المسابقة الحلوة انا بسجل معكم وكلى حماس لكن ضروفي ماتسمح لى التواجد اليومي ولاكتابة يوميات يمكن كل يومين او 3 اجيكم زيارة هههههههه الاسم :فوووز الطول:171 سم الوزن:99 ونص اذا مازاد وزني باسبوع الراحه هذاا الجسم: تفاحه اعتقد راح اتاكد وارجع اعدل الرد وايضا راح اصور الميزان واحطه بكرة الصباح علشان يكون الوزن صحيح الهدف انقاص 4 كيلو خلال هذا الشهر |
| الساعة الآن 10:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0