|
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ [align=justify][/align]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته مشرفتنا الكريم بينك روز اولا اشكرك على مجهوداتك بارك الله فيكي و جعلها في ميزان حسناتك اختي انا بتمنى اشترك في المسابقة لأن نفسيتي تعبانة من وزني و القعود بالاولاد في البيت و قلت الحمد لله المسابقة هتشجعني اختي الكريمة انا كنت على الموضوع من الصبح بس بنتي مريضة كانت بتبكي و انا كنت مستنيه اصور الميزان و اكمل البيانات و لما جيت اكتب بياناتي لقيت العدد اكتمل اذا كان بوسعك ان تساعديني يا اختي سأدعو لكي دعوة حلوة بظهر الغيب ان شاء الله ارجو الرد اختي انا بانتظارك و آسفة على الازعاج |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ بنات بنات فيه مكان لي الاسم لبيه الطول 157 الوزن 75 صوره الميزان بدرجها قريبا ان شاء الله بس اقبلوني الهدف 15 كيلو او اقل 10 يعني النتيجه تفاحه |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ وانا مافي مكان ليه الوزن 72 الطول 160 الهدف اني انزل 15 كيلو ان شاء الله النتيجة أجاصه |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ عايزة اعرف اسمي من ضمن المشتركين ولا لأ جزاكم الله كل خير |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الرياض h: اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين . اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ). اليوم الثالث : مثل الاول . اليوم الرابع : مثل الثاني . اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين. اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبسله والقلقاس والبقوليات). اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه . اليوم الثامن : مثل الاول . اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه . اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد التعليمات 1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة ) 2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت 3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت اتمنى للجميع الصحة والعافيةhttp://forums.graaam.com/images/smil...am%20(163).gif بنت :00003251:الرياض قبل فترة على صفحة الانترنت الرئيسية قريت دراسة اجنبية تخص هذا الرجيم وأكدو انه غير فعال وانه من الممكن يرجعلك وزنك الي فقدتيه بسهوله بالاضافة الى انه غير صحي الريجيم الصحيح انك تاكلين اكل طبيعي لكن بطريقة صحيه وتقليل الكمية وصحه وعافيه |
رد: للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ الاسم :miss dreams الطول :169 الوزن:94 صورة الميزان:لاتوجد النتيجة : نوع الجسم تفاحة الهدف : باذن الله 10 كيلو انا بجد محبطه جدااااا بسبب كتر التجربه واني اخس وارجع بس باذن الله معاكم حتشجع اكتر يارب يتحقق هدفنا كلنا |
| الساعة الآن 04:18 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0