|
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ربنا يوفقك ويوفقنا |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس هيات بنات انا حبيبه رجوحي هذا نكي الثاني كنسلت الاولي انا اليوم لعبت نط الحبل 100 مره ومشيت نص ساعه واكلت كورن فليكس بس مع شاي اخضر يله بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااات الهمه يللللللله 1 2 3 |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس بنات نبي همه بذمه وانشالله يوم السبت نوزن اوكي نبغى نشوووف كم نزلنا:zyxr_0411: وكل وحده خل تقول انشالله السبت الجاي كم تتمنى يصير وزنها بنات انصحكم بنط الحبل والله سهللللللللللللللللللللله وتحسين انك سويتي جد مجهود انا عن نفسي انشالله انشالله يصير 85 يله كل وحده تكتب كم تتمنى يصير |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا اتغديت شوربة و تونة و شربت 2 كوب شاى اخضر نفسى يوم السبت يكون وزنى 76 انا يوم السبت اللى فات كان 79 والنهاردة 78 ادعولللىىىىىىىىىىىىىىىىى |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس مشيت ساعة على سرعة 5.6 مشيت 5.5 كيلومتر و شربت بعدها عصير برتقال اشوف وشكم على خير بكرة |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ميمي كاتي مشاء الله همه عاليه ونتمنا منك الاستمرر :zyxr_0769:واشكرmiss_dodo94 على المحافظه على اليوميات:00003265: [grade="B22222 DC143C FF7F50 FF6347 FFA500"]وبنات لا تنسون بتكون هناك فائزه في نهاية الشهر[/grade]:zyxr_0234: اليوم مشيت 43 دقيقة و5 دقائق جري وما اكلت وجبه خفيفة لان اليوم اكلت في الغداء حلى والعشاء تفاح وحليب قليل الدسم |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس صح بنات حبيت اقول لكم عن عصير الاناناس والكيوي واللله يمدحووووووووووووووووووووووووووووووووونه واعرف وحده نحفت كثير منه بس هي بعد كانت تسوي رجيم سو بحث وشوفو المكتوب عنه وهو وصفته حبتين كيوي وشريحه اناناس وكوب عصير اناناس خالي من السكر مثل سيزر وندى جد جربوه وقولولي رايكم وبنات ساعدوني بنوع حليب خالي الدسم عشان اكله مع الكورن فليكس لاني للحين ماني محصله حليب اوكي والمسكله انا متعوده على بوني |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس شوفي انا عن نفسي مااحب الخلطات بس اسوي رجيم متوازن واذا كثرت او اكلت حلى شربت كوب شاي اخضر اما عن الحليب استخدم البوني خالي الدسم واحليه بسكر حق الرجيم الفطور: 1/2 بريده و1/2 شريحة جبنة قليلة الدسم وانشاء الله على (ساعة 9 )العب نط الحبل 20 مره بتوفيق حبيباتي |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس فى حليب المراعى خالى الدسم بس انا بشرب قليل الدسم الصبح فطرت كاسة عصير برتقال و تفاحة و يمكن اتغدى شوربة و عليها كويكر لما اصحى حقرر بقى:smoking: و العفو يا تبسم انا فعلا حاسة انى منتظمة على الرجيم علشان فى ناس بتشجعنى شكرا ليكم انتوا |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس كيفكم بنات انشاء الله بخير والله miss_dodo94انتي تحمسيني على الانتظام نفسي اكل بس اتذكر همتك ونشاطك واستمر وللامام الغداء: قطعة صغيرة من البطاطس المهروس وشوي سلطة زبادي وهي خيار وزبادي و2كفته دجاج واليوم لعبة نط الحبل في الصباح 20 مره وزدة 20 ثانيه |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا ياحبايبي توني مشتركه في منتداكم الرائع وبصرااااااااااااحه شجعتموني ان بديه ليه تقريبا 3 اسابيع تخفيف و رياضه والحمدلله نزلت 2كيلو بالنسبه للحليب انا مجربه المراعي طيب ما عليه |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس [grade="ff0000 ffa500 ff1493 ff4500 ff1493"]حياك الله معناالسناا ونتمنى منك الاستمرار بتوفيق ياقلبي[/grade]:00003251: |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس يا رب يا تبسم تستمر على الحال ده و نوصل للوزن اللى عيزينه بسرعة انا اتغديت نص فرخة مشوية و خيارة واحدة |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس موفقين ان شاء الله وتنزلوا بصحة وعافية |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا مشيت ساعة 5.5 كيلو متر ونزلت 420 كالورى بس كنت بجد ماية حعمل شوربة منى بكرة على الغدا ههههههههههه و اتعشيت كاسة عصير برتقال و شربت 2 كوب شاى اخضر طول اليوم اشوف وشكم على خير بكرة ان شاء الله |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس والله يابنات انا مدري وش اقول لكم انا من همتي امس بنط الحبل نزلت الدوره علي هي المفروض تجيني بعد يومين وانا تاركه حبوب منع الحمل بس موناويه الحين يعني انشالله بعد اربع او خمس شهور المهم زوجي :smile18: حلف لا انثبر مكاني عشان اعرف اول هذا دوره ولا ايش لانه الله يعزكم مو ريحت الدوره بس انا حاسه انا دوره الالام مقطعتني هذا هي مااضيعها:smile23: وثاني شي جاب لي وجبه محترمه من كودو وان شالله يارب خير اما بالنسبه للحليب نات انا المصيبه مو كل حليب يعجبني انا اصلا ما احب الحليب البارد عجززززززززززززززززززززززززت فكيف وهو قليل او خالي الدسم وبغيت اسالكم جد في بوني قليل او خالي الدسم؟؟؟ والله وناسه لو فيه باخذه من بكره ويله همتكم بنات |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس اسفة تخرات امس ماكتبات اليوميات لاسباب بس امس العصر شربت كوب كبير شاي اخضر وفي المغرب مشيت 45 دقيقة وجري 5دقايق والعشاء تفاحه |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس اما عن فطور اليوم كوب حليب وشريحة بريده مع جبن وبلعب نط الحبل 20 بس لان ماقدر ارهق نفسي عاد وراي شغل مركز ويخذ مني مجهود كبير:smile19: ميمي كاتي الله يعينك ولا ترهقين نفسك وخذي الامور بسهوله والله يسر امرك اما عن الحليب فان اشرب حليب مراعي قليل دسم حلو :icon6:طعمة وفيه بوني خالي الدسم انا واهلي مانشرب غيره خفيف وحلو ودعواتكم |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس هاى بنات اية اخباركم ان شاء الله الدايت يكون بخير الفطار كان تفاحة و عصير برتقال الغدا فراخ ولسه بقايت اليوم بقى ان شاء الله تكملوا على خير |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الغداء[/ 1/2 صمولي مع دجاج يعني زي الكودو بس من البيت مع ببسي دايت وبعدين كوب كبير شاي اخضر بعدها رحت المركز من العصر الى الساعة 8 وخذ من جهد كبير جدا والله يكتب الاجر اما عن العشاء] قطعة حلى صغيره وفطيرة جبن كاملة وببسي دايت لان بكرة بصوم ."]ايوه في الظهر جلست اكل الكريمة الى باقي في الخلاط تعرفون عادة قديمة مااستغنا عنها ان واخواتي نتضارب احياناً علشينها وانا احط يوم الاربعاء يوم اف عشان ماطفش اخرب الرجيم شوي مو مرررره وبتوفيق للجميع |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس سلام بنات وحشتوني وحشتوني وحشتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووني بغيت اقولكم انها طلعت دوره الحمدالله ازيكم انا اليوم مافطرت وتغديت غدا محترم لانه تدرون الحائض ماتنفع تصير جايعه لايدخلها هوا والله يبشرك بالخير ياتبسم والله فرحتيني على الحليب لانه نفسي اجرب رجيم الكورن فليكس مرررررررره مرررره يمدحونه وانا اساسا احب الكورن فحلو وبغيت اسالكم من جربت او تعرف حد جرب رجيم عذاري وايش رايهم فيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا اليوم صايمه وانشاء الله اقولكم فطوري وبتوفيق للجميع |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ميمي وشو رجيم الكورن فليكس |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس صباح الخير انا امبارح ما اتعشتش و النهاردة فطرت 2 توست و كاسة عصير برتقال اما عن رجيم الكورن فليكس فهو 3 او 4 وجبات كورن فليكس بالحليب فى اليوم وانا كمان نفسى اجربه و ان شاء الله ححاول اعمله الاسبوع الجى باركولى فاضلى نص كيلو و اوصل لهدفى للاسبوع ده بس حضطر ابوظ الدايت شوية مش كتير النهاردة لانى معزومة عند صحابى وحنعمل حفلة ربنا يستر بقى |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس المغرب افطرت تمره وتفاح ثم مشيت 45 دقيقة والس باقي انشاء الله العشاء |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس معلش اتأخرت شوية بس انا مبوظة الدايت شوية النهاردة الغدا كان فراخ مشوية و معكرونة واكلت دونات و مرشملو |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس هايات بنات انا اليوم تريقت شاي بدون سكر وجبن قريش وتوسته تغديت نص دجاجه مشويه مع سلطه خضرا مع خظار ومشيت ربع ساعه لاني كنت مشغوله ونطيت 50 نطه |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس صباح الخير النهاردة فطرت كاسة حليب و و واحدة توست بجبنة والغدا ان شاء الله حيبقى سمك |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس عشاء امس نص دجاجة على الفحم وخبزه كاملة ونص كولا لايت وملعقتين رز يعني فليتها |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس اليوم ما افطرت والغداء 1/4 كنعد (نوع من انواع اسمك) و1/4 خبزه وحلى قطعة متوسطة وانشاء الله اشرب كوب كبير شاي اخضر |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس مشيت 45 دقيقة ولعبة نط الحبل 40 مره وانشاء الله العشاء بيكون تفاحة وانشاءالله اشوفكم على خير بكره |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس [grade="ff1493 800080 ff1493 800080 ff1493"]بسم الله وعلى بركت الله نبدا الاسبوع الجديد بهمه عالية[/grade] افطرت كوب حليب وشريحة بريده مع جبن |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الغداء 4ملاعق رز قطعة صغيره من الدجاج وسلطة (بس قبلها اكلت شوي شبس كان نفسي فيه) وانشاء الله اشرب كوب كبير شاي اخضر |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ربنا يوفقكم يا امرات و الى الامام ربنا معاكم و معانا:00003265: |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس اسفة على التأخير كل ده اعزرونى امبارح ما اكلتش حاجة بعد الغدا والنهاردة ما فطرتش واتغديت طبق سبانخ وبس محدش قال يعنى وزنه كام الاسبوع ده على العموم انا وزنت نفسى ولقيت 76 يعنى حققت هدفى للاسبوع ده |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس مساء النور وزني حاليا 127.1 مشيت 40 دقيقة في الضهر والعضر 40 دقيقة المغرب 40 دقيقة وبعد ساعة برضو بمشي اكلي الي الان 14 تمرة سكرية وعلي الساعة 12 بااذن الله راح يكون طبق سلطة خيار + خس نص ملعة ذرة ونص ملعقة زيتون وملعقتين خضار مشكلة معلبة وحبة ليمون وقليل من الملخ يم يم يم |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس [center]العشاء ماراح اتعشاء لاني اكليت شوي حلى مع شبس بعدها كوب كبير اخضر مشيت 30 دقيقة و5 دقائق وبلعب نط الحبل 40 مره من زمان ياهجرك عسل وينك عن اليوميات مستمريتي[/center انا ماعندي ميزان للاسف بس اقيس من الملابس وحس اني خافة مرررره |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا ما اتعشتش النهاردة بس شربت اكتيفيا ومشيت تلت ساعة على السير على سرعة 6.00 و عملت تمرينات مسابقة تصغير الارداف |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الفطور كوب حليب وشريحة بريدي واشوفكم على خير انشاء الله |
| الساعة الآن 01:13 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0