|
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الفطار كان تفاحة + كوب حليب الغدا طبق سبانخ + قطعة لحم مسلوق |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الغداء قطع صغيرة من صدر الدجاج و6 ملاعق رز وانشاء الله في العصر باخذ قطعة حلى وبعدها كوب كبير شاي اخضر |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس المغرب اكلت ربع فرخة و شربت كباية شاى اخضر ومشيت نص ساعة على سرعة 6.2 و عملت تمرينات مسابقة تنحيف الارداف |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الفطار زى كل يوم تفاحة + كوب حليب الغدا خضار سوتيه + ربع فرخة + قطعة جاتوه بالشوكولاتة ( والله اشتهتها اوى و بدأت ازهق من الدايت :( ) |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس امس كثرة في العشاء وما مشيت واليوم انا صايمه |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس افطرت اليوم تمره والعشاء 3حبات كبة وينكم يابنات |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا النهاردة بوظت شوية حسيت انى مش قادرة اكمل للأسف بس دلوقتى حاسة انى طاقتى كاملة وحقدر اكمل العشا كان نص سندويتش جبنه رومى + اكتيفيا و مشيت قبلها ساعة على سرعة 6.0 و عملت تمرينات مسابقة تنحيف الارداف و بكرة حعمل دايت الكورن فليكس حجربه مش حخسر حاجة |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الفطور كوب حليب مع شريحة بريدي وجبن وبلعب نط الحبل 40 مره |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس بالتوفيق حبيباتي |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس سعاد الراشد بارك الله فيك الغداء: قطعة صغيرة من المسقعه وسلطة زبادي وكثرة شوي من الحلى وبعدها شربت كوب شاي اخضر |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس النهاردة زى ما قلتلكم حعمل دايت الكورن فليكس الفطار و الغدا كباية كورن فليكس + كوب حليب قليل الدسم لكل واجبة |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس بعد العشا اكلت نص وجبة من الكورن فليكس و الحليب و فى العشا النص التانى يا رب بكرة الاقى نفسى خاسة كيلو وطبعا مشيت ساعة على سرعة 6.0 و عملت تمرينات مسابقة تنحيف الارداف |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس امس ماتعشيت وما مشيت واليوم مافطرات وتغديت نص بطاطس محشي وشوي سلطة ودجاج مع كولا |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس النهاردة فرى الفطار كان كورن فليكس بالليل بس الغدا كان من كنتاكى فالنهاردة مبوظة الدايت |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس اما العشاء فليتها مررررررررررررررررره ولامشيت |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس كيفك miss_dodo94 انشاء الله بخير :zyxr_0362: اليوم انا صايمة |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا بخير الحمد لله بس الدايت مش بخير خالص مبوظاه كتير بس ان شاء الله من بكرة حبدأ بجد تانى تحياتى |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مشتركة جديدة وعايزة أنضم إليكم لو قبلتوني طبعا لما أشوف ردكم ححكي لكم قصتي في أمان الله |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس حتى انا خربت الرجيم شوي بس انشاء الله اشد حالي وحياك الله معناzainobati2012 واتمنا منك الاستمرار وانا اسفه انشاءالله بمشي اليوم قطر لان عندنا اجازه مدة اسبوع بس بحاوال ادخل اذا في الفندق نت بس بحاول ماخرب ارجيم الله يحفظكم واتمنا منكم الاستمرار |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا بوظت النهاردة كمان بس بكرة ان شاء الله حبدأ رجيم التمر واللبن لمدة اسبوع ادعولى بلييييييييييييييييييييييز |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الصبح لعبت سبورت 10 دقايق قبل ما اروح المدرسة و فطرت عصير تفاح والغدا كان حليب قليل الدسم + 5 تمرات |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس بنات انا زعلانة اوى فين الهمة والنشاط ليه بقييتوا مش مهتمين بالمسابقة مفيش غيرى اللى بيكتب يومياته العشا كان 5 تمرات + كوب حليب قليل الدسم و مشيت 20 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات بطن و تمرينات مسابقة تصغير الارداف |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الفطار كان 2 تمر + كوب عصير برتقال و الغدا شوربة فطر بتاعت كنور يا بنات انتوا فين مفيش حد غيرى :( |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس العشا تمرتين + كوب عصير برتقال مشيت 20 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات للبطن و الارداف |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس لا ياحبيبتي انا مسافره عشن كذا مقدر ادخل هذا الاسبوع بس والله قلبي معك واتمنا منك الاستمرار والهمه الهمه العاليه شدي حيلك وانا مخربه هذا الاسبوع الرجيم بس يعني مو مررررررره والله يحفظك |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس و يحفظك لأهلك ان شاء الله بس فين باقى المشتركات فى المسابقة شكلى بتسابق لوحدى يا رب اهزمنى :unsure: اكيد بهزر و لما ترجعى بالسلامة ان شاء تبقى تبدأى تانى |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس الفطار تفاحة و عصير برتقال الغدا 5 تمرات + كباية حليب ومشيت 20 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات للارداف و للبطن |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس مرحبا اختي مس دودو ممكن اشترك معاك طالما الاخت تبسم مسافرة انا اتحداك ايه رأيك انا وزني كان 80,5 وصار 76,8 وانا بتبع رجيم النقاط وانا بكتب يومياتي كل يوم على الكمبيوتر بهي الطريقة يلي رح حطها ورح ابدأ معك من اليوم وهذه هي يومياتي لليوم (مجموع نقاطي 22 لليوم) اليوم الاثنين 2010-04-19 الفطور حليب خالي الدسم 1 كورن فليكس 1 تمر 1 محموع الفطور=3 الغداء كبة 4 شوربة عدس 2 مجموع الغداء=6 العشاء موزة 2 فراولة 1 طون 4,5 نص رغيف 1 مجموع العشاء=8,5 بينالوجبات كأسين برتقال 2 -مجموع بين الوجبات=2 النقاطالمستهلكة= 19,5 النقاط الزائدة=0 النقاطالمدخرة=2,5+7 قديمة=9,5 نقاط الرياضة=2 عدد اكوابالماء=4 عدد اكوابالشاي=0 الواجب اليوميللرياضة=مشي 55 دقيقة نوعوية الاكل= متنوع |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس New Marwa حياك الله معنا وبارك الله فيك على تشجيعmiss_dodo94 وشدو حيلكم الحمدالله سكانا في فندق فيه نت انشاءالله ادخل متى مسمحة الفرصه وانا انشاء الله ابداء رجيم بجديه اليوم ما رح اكل حلى بحوال احافظ لاني اعدمة الرجيم وشريكم بنات من الثلاثا الى الثلاثاء الجاي انشاء الله اذا احينا ربي حياه طيبه نسوي تحدي بحيث الى تخرب تخسر نقطة ونشوف الفائزه نهاية الاسبوع وانا اتحدكم وانشاء الله اكون الفائزة الهمه الهمه ((انا اسفه جداً على التقصيرررررررررررر )) |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس انا اليوم مارح افطر و انشاء الله اشرب شاى اخضر بتوفيق |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ايه الحمد لله انو طلع عندك النت خبر حلو :icon11: ماشاء الله عنك ياتبسم انك مارح تاكلي شي بالسفر :icon10: بتعرفي والله الواحد بالسفر من كتر الاكل يرجع زايد 2 او 3 كيلو :icon9: إلا من كان اكلو معتدل ماشاء الله عنك خليك مستمرة ربي يوفقك وتوصلي لهدفك الآخير وبإنتظار التحدي على أحر من الجمر :getlost: |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ميس دودو انا اتحداك انك تنزلي 1 كيلو هاد الاسبوع والبداية من السبت هاد الي فات طالما انا اعمل رجيم وانتي كمان ههههههه انا وزني كان يوم الجمعة 76,8 والي تفوز تربح نجمة وكل 10 نجمات تحصل على وسام من اختراعنا تحطو بالتوقيع :icon6: هههههه شو رأيك بهل الفكرة اذا عندك غير الفكرة او تعديل قولي شو هو؟؟؟؟؟ اوكي بإنتظارك |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس اوكى انا موافقة و اتحداكى انى انزل اكتر من كيلو لانى خسيت اكتر فعلا :] على العموم شكرا لتشجيعك ليا الفطار كان تفاحة وكاسة عصير برتقال |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ماشي ياقمر حلال عليك ربنا يوفقك وتصلي لوزنك المثالي بصحة وعافية يارب كم طولك يادودو ولا تنسي انتي لسه رح تطولي كمان بإذن الله انا طولي 174 |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس عفوا اخطأت 173 هههههخطأ مطبعي |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس 2 سم مش مشكلة يعنى انا طولى 158 و الدكتور اللى رحتله فى الصيف قالى ان وزنى لازم يكون بين 55 و 60 بس انا حيكفينى عبال الصيف اوصل ل 65 كيلو و حكون مبسوة جدا انا اتغديت 5 تمرات و كوب حليب |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس العشا قطعة صغير سكالوب بانية و ربع خبز و شربت 3 كبايات شاى اخضر و مشيت 20 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات بطن و تمرينات للأرداف |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس New Marwa وانا معكم انشاء الله وعليك الاوسمه والله صدقه احاوال امسك نفسي عن الاكل احياناً بس الله يعين ام عن الكيلو ابشرك انا نحفت خلال اربع شهور 21 كيلو وانشاء الله اوصل هدفي لاتنسين السبت البدايه الجديه وانتي المشرفه علينا |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس لا انا اقصد السبت هاد الي مضى ههههههه وليس يلي جاي لان اذا بدنا ننتظر الي جاي بدو يزيد وزنا :icon6: يلا باقي 3 ايام ومنشوف النتيجة هههههه |
| الساعة الآن 10:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0