|
رد: تحدي 4×4 للتخسيس نظامى لليوم : الفطار : كوب حليب مع كورن فليكس . الغدا : كوب حليب مع كورن فليكس + قطعة لحم . العشا : ما اتعشيت . بين الوجبات : طبق صغير كورن فليكس بدون حليب و 2 كوب عصير برتقال . الرياضة : مشيت 30 دقيقة على سرعة 7.0 و عملت تمرينات الارداف و البطن و طلعت السلم و نزلت مرة و زى كل يوم 48 سلمة . |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس فكره حلوووووووووه ورائعه عشان انظم امورنا ونمشي على خطه معينه وانشاء الله نفتحها يوم السبت بس بشكل منظم اما عن امس الفطور:كوب حليب وشريحة بريده الغداء :كولا لايت 6 ملاعق رز وباميه مع دجاج الوجبه الخفيفه : حلى العشاء: فلفل ولبنه وخبزه الرياضه: في الصباح نص ساعة رقص وفي المغرب مشي ساعة |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس اوكى يوم الجمعة بالليل اقفلى اليوميات دى و افتحى يوميات تانية ولو عايزة ممكن انا افتحها زى ما انتى عايزة. النهاردة بوظت الرجيم لانى ما كنتش فى البيت طول اليوم و مش حعمل سبورت لان رجلى بتوجعنى اوى و امبارح كانت بتوجعنى و انا لعبت سبورت و تعبتها اكتر. |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس ولو عايزة ممكن انا افتحها زى ما انتى عايزة. ايوه حبيبتي لاني مشغوله مرررررررررررره والله يجزاك الجنه وشرايك نغير الاسم ويكون تحدي 3×3 للتخسيس لان احنا ثلاثه ماعرف اقفل الموضوع اذا بتسويه اكون شاكره لك امس الفطور كوب حليب وزعتر وبعدين 2شاي اخضر الغداء :تفاحه العشاء: فلفل الرياضة: رقص نص ساعه |
رد: تحدي 4×4 للتخسيس طيب اطلبى من المشرفة تفتحه هى تقفله انا كمان معرفش و اوكى حفتحها حعملها دلوقتى و مفيش اى تعديل على اللى انتى بعتيهولى بس حعدل شوية فى الاوقات و حنظمه حعمله دلوقتى وحتلاقيه بس ياريت تقوليلى الوزن بتاعك و طولك فى اقرب وقت و نيو مروة كمان مع انها بقالها فترة مختفيه النهاردة مخربة كتيير بس السبت بجدية ان شاء الله لانى من امبارح مليت من الدايت خصوصا ان الاسبوع ده ما نزلش وزنى مع انى عاملة دايت التمر و اللبن و بعمل رياضة لدرجة ان رجلى وجعتنى و مفيش فايدة فوقفت يومين و حبدأ تانى ان شاء الله |
| الساعة الآن 08:04 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0