مجتمع رجيم - !!!the turning-point in my life

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم بناات ؟؟ اخباااركم ؟ ان شاءالله كلكم تمااام

طبعا خسارة الوزن تعتبر نقطة تغيير في حياة اي شخص لأنه الوزن الزايد مايأثر بس في صحتك يأثر في نمط حياتك وعلاقاتك الإجتماعيه يخلي الشخص اكثر انطوءا وتقل الثقة بالنفس .. ولإني نويت اني هالسنة اخسر كل الوزن الزايد سميت يومياتي the turning-point in my life
لإنه فعلا اللحظة اللي بيكون فيها خسرت كل الوزن الزايد وحصلت على جسم رشيق بتكون لحظة تغيير في حياتي بشكل كلي وإن شاءالله للأفضل
انا بإذن الله ناويه اخسر 10 كيلو من وزني في هالشهر .. طبعا انا كنت مشتركه في نادي رياضي في الشهر الماضي وخسييت 5 كيلو في الاسبوع الاول وبعدين وزني ثبت لبقيه الشهر وطبعا هالشي سوالي احباااط بس انا قررت اني مااستسلم واني لااازم اوصل للوزن اللي اريده .. ان شاءالله ابتدءا من باجر ببدا اكتب يومياتي اول بأول وبتبع اكثر من رجيم لاني من النوع اللي مايلتزم برجيم محدد لفتره طويله بس بحااااول ويصير خير ان شاءالله .. كل اللي ابيه منكم هو التشجيع والدعوات الحلوه والله ينحفنا جميعا بدون شر ويحقق لنا كل امنياتناا آمييين يااااارب

وزني الحين ===>> 83
الهدف الأول===>> 80
الهدف الثاني===>> 75
الهدف الثالث===>> 70

من باجر ببدا برجيم وهو كالآتي :

اولا الصباح اشرب ماي دافيه مع ليمون على الريق
وبعدها العب بالدراجه الثابته لنص ساعه او اكثر
وبعدين آكل حبة او حبتين من التفاح الأخضر
وبعدها بساعة اشرب ليتر او ليترين من الماي
والغذا نفس الشي اكل حبة او حبتين من التفاح الاخضر واذا جعت اكل تفاح اخضر وبس
والاكل ممنوع بعد المغرب .. واشرب كوبين - 3 اكواب من الشاي الاخضر
بستمر بهذا النظام لمده 4 أيام فقط
وان شاءالله يجيب نتيجه

بالتوفييق للجمييع :000021541: