مجتمع رجيم - الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )

السلام عليكم :zyxr_0358:

قررت إني افتح هاليوميات للناس http://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-020.bmp اللي فيهم حماس يكسر الصخــر يعني ابي كم بنت تشارك معاي ونحمس http://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-253.gif بعض وكل شي

واللي حابه تسجل معاي الله يحييها http://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-288.gif بس اهم شي انها تكون تدخل ع النت كثيرhttp://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-203.gif يعني مو تسجل يوم وباقي الايام مختفيـه http://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-107.gif

بس اهم شي انها تسجل يومياتها كل يوووم

وهالقروب بيكون موجود لمدة اربع اسابيع من هالاسبوع يعني من

يوم الاحد اللي هو اليوم الموفق 1431/4/26هـ http://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-050.gif

نجي الحين لــقصتي

انا الله يسلمكم وزني كان 70 وبديت من شهر 8 /1430 اخفف اكل وامارس الرياضه كل يوم نص ساعه وحمد لله نقصت خمسه كيلوو في ثلاث شهور
ومن بعدها وقف وزنيhttp://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-028.gif صار ثااابت لووو وش اسوي ما ينزل أبــــد http://www.an-dr.com/vb/images/smili...smiles-295.gif وكل اسبوع نضام معين ومع ذلك ما ينزل ثاابت وامس السبت قلت ابي اصلح رجيم الكيماوي وحمد لله صمدت على الفطور والغداء والعشى بس قالت لي امي انه مو زين يطييح الشعر ويجيب بهتان للبشره ويخليها صفرا وقلت خلاص بتركه بس ما ثقلت بس اكلت شوي بيتزا احس مثل اللي رجع لي النشاط والحيويه ولا من صحيت بعد المغرب وانا راسي يوجعني وحالتي حاله :unsure:
الموهم ما اطووول عليكم قلت احسن شي اني اخفف اكل ويومين بالاسبوع اصلح رياضه وان شاء الله يتحرك هالوزن

وراح يكون نضامي بإذن الله تخفيف اكل لكن فيه اشياء ان شاء الله تكون ثابته

align="right"> ع الفطور
1 بيض مسلوق و 1 برتقال و 1 توست

والغداء :
دجاج او لحم او تونه مع سلطة خضراء

العشاء :
زبادي مع خياره

طبعا ما فيه حرمان من شي يعني شفت شي واشتهيته اكل منه قد الاصبع وان شاء الله يتحرك هالوزن بالاضافه الي شرب منقوع الليمون والكمــون
وفيتامين من (جي ان سي) للشــعر علشان شعري حساس بسرعه يتساقط حتى لو اكل فواكة وخضروات