رد: الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )
 

حبيبتي طبيعي وزنك ماينزل الا ببطء او يثبت لانك وصلي وزنك الثالي

لان طولك 164 وزنك 65 خلاص مثالي

وانتي تبين توصلين ل54 شيء صعب

رد: الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )
 

شو في انا بنصحك في الماء الفاتر مع نعنع علي الريق هو يخلي الوزن يتحرك وكمان في بعض الاجسام الشاي الاخضر يثبت الوزن وانا وزني ثبت لما كنت اشربو جربي اتركي لفترة وشوفي

رد: الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )
 

ربي يقويك وتوصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه

بالتوفيق

رد: الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )
 

بالتوفيييييق حبيبتي

رد: الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام سكون:
توصلين للوزن المثالي يارب بدون شر وربي يوفقك
امين يارب الله يسمع منك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
حبيبتي طبيعي وزنك ماينزل الا ببطء او يثبت لانك وصلي وزنك الثالي

لان طولك 164 وزنك 65 خلاص مثالي

وانتي تبين توصلين ل54 شيء صعب من قالك ان الوزن المثالي ينحسب كذااا
مو نفس الطول لازم يكون الوزن المثالي بعدين انا عندي كتله دهووون زايده
ومشكوره حبيبتي على تعقيبك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
شو في انا بنصحك في الماء الفاتر مع نعنع علي الريق هو يخلي الوزن يتحرك وكمان في بعض الاجسام الشاي الاخضر يثبت الوزن وانا وزني ثبت لما كنت اشربو جربي اتركي لفترة وشوفي ايه انا جربت الماي الفاتر ماااره حلووو يرييح المعدة وانا استمرين ع الشاي الاخضر فتره يمكن منه الثبات الحين تاركته

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ربي يقويك وتوصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه

بالتوفيق امين يارب وياك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
بالتوفيييييق حبيبتي أمين يارب


نورتوا المتــصفـح :zyxr_0358:

رد: الرشاقة أحلــى ( 65 - الي الوصول للهــدف )
 

فيه ناس كثير ما تعرف تحسب الوزن المثالي اخليكم مع الموضوع :


[ قياس الوزن المثالي ]



http://www.aawsat.com/2007/04/19/ima...lth.415672.jpg



حاليا يٌعتمد معيار عالمي لقياس الوزن المثالي وهو :

منسب كتله الجسم BMI



ويمكن حسابه بهذه الطريقه :


طريقة حساب الـ BMI


http://up.arab-x.com/Feb10/aRn98728.jpg



ومقارنه النتجيه في هذا الجدول :
http://up.arab-x.com/Feb10/xNs98728.jpg




مثال تتوضيح :
امراءه وزنها 66 وطولها 155 ؟

نحسب الطول بالمتر 1.5
1.5×1.5 = 2.25

نقسم وزنها عالناتج اللي فوق
66÷2.25 = 29

ونلاحظ ماذا تعني القيمه 29 من الجدول السابق , أي تشكوا هذه المراءه من وزن زائد .





http://up.arab-x.com/Mar10/77C11863.jpg


عندما نتحدث عن الوزن الزائد لابد ان نحدد ونقول الدهن الزائد , لان المشكله عند الشخص البدين تكمن في ارتفاع كميه الدهن في جسمه الى درجه يمكن أن تعرض صحته للخطر .

منقووول :icon5: