|
وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي http://www.rjeem.com/forum/t74095.html فتحت جزء ثاني ويارب يكون بداية خير علينا كلنا وزني الحالي 62 و800 جرام هدفي المثالي 58 كيلو http://www.rjeem.com/up/images/8irbmh0b59vdu4q8ygnp.jpg بسم الله وعلى بركة الله نبدا |
رد: وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي ريجيماتي راح آخذها من هنا,, http://www.rjeem.com/forum/t75146.html ريجيم الأسبوع الأول هو برنامج 750 سعرة البرنامج الثالث (750سعرة) الافطار 200سعرة: شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم او واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم الغدا 250سعرة: سلطة من دون زيت او جزر- سيخ شيش طاووق او سلطة من دون زيت او جزر- شريحة ستيك 125جرام او سلطة من دون زيت او جزر-3 حبات كفته مشوية او سلطة من دون زيت او جزر- ربع دجاجة مشوية بدون جلد او سلطة من دون زيت او جزر- ربع كيلو سمك مشوي بين الغداء والعشاء 100سعره: حبتين تمر +قهوه عربي العشاء200سعرة: حبة موزة متوسطة-حبة تفاح صغيرة-حبتين برقوق او حبة برتقال متوسطة –حبتين تين او حبة كمثرى متوسطة-حبتين جوافة او ثلاث حبات كيوي –4حبات مشمش |
رد: وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي فارسة التحدي كيفك حبيبتي عسى ربي يوفقك وتوصلي للي تبغية على خيرموفقين يااارب http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...21x864chsp.gif |
رد: وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي فروووووووووووسة الف مبروك افتتاح اليوميات الجديدة والف مليون مبروك الوزن الجديد وان شاء الله نبارك لك على الوزن المثالى قريب http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/extra/57.gif |
رد: وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فستان فوشي: فارسة التحدي كيفك حبيبتي عسى ربي يوفقك وتوصلي للي تبغية على خير موفقين يااارب http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...21x864chsp.gif اللهم آآآمين وانا بخير حبيبتي فوشيه ربي ينولك مرادك :00003251: |
رد: وزني الحالي أعطاني مظهرا أجمل مماكنت عليه في السابق ,,لذلك سأتابع,,يوميـــ(2)ـــاتي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكروان: تسلمين ع التشجيع ربي يسعدك ويوفقك ويحقق احلامك انتي بعد:00003251: |
| الساعة الآن 12:13 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0