رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ بنات وش فايده تمارين الذراع |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هلا بالغاليه هبويه ماتشوفي وحش حبيبه اخبارك ايه عايزين عزيمه قويه حبيبه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ تمارين الزراع بتساعد في تخسيس ها المنطقه وتقويتها وتنسيق شكل الجسم من فوق وفي ناس بتشتكي من زياده في الوزن في هي المنطقه اكتر من غيره |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ العشاء كان لحم مشوي والحمد لله وشربت كوب ماء قبل الاكل وكوب بعد الاكل بسوي شاي اخضر الحين |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هبويه ماشه علي اي رجيم |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ بس بصراحه معملتش الشوربه دى |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ ان شاء الله يوصلك لهدفك يارب حا اعمله بعد رجيمي حبيبه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ http://www.ehs1984reunion.com/sitebu...eakdancing.gif http://images.meez.com/user/5/1/5/7/...1091147274.gif http://www.gifbin.com/bin/1234184709...breakdance.gif http://www.infusionshop.com/images/Break_Dancing.gif اي وحده بتكتب بهده اللون تسوي الحركات دي عشان تكتب بالبرتقالي |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ جمعا يارب |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 11 ( الأعضاء 10 والزوار 1) um rawan , (أم محمد)+ , ام ناصر**+ , الحلا الخالد , بنت.العز+ , heba e+ , شموخ انثى , samara , نخله عراقيه+ , نرجس محمد يلا حبيبات تصبحو علي خير وفي امان الله وحفظه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ [QUOTE=um rawan;1200827]الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 11 ( الأعضاء 10 والزوار 1) um rawan , (أم محمد)+ , ام ناصر**+ , الحلا الخالد , بنت.العز+ , heba e+ , شموخ انثى , samara , نخله عراقيه+ , نرجس محمد يلا حبيبات تصبحو علي خير وفي امان الله وحفظه[/QUOTE] وانتى من اهله ام روان ... خدينى فى ايدك |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ مسااء الخير كيفكن صباايااا اليوم مشيت 23 دقيقه : ) ان شااء الله بكره ازيدهن وتغديت سلطه وسمك بالفرن و4 ملاعق رز وتعشيت خبز وجبن وشربت عصير جزر وياارب ساعدنا |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هبا وأنتي من أهله ياعسل |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ تصبحون على خير حبايب |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هاااااااااااي بنات انا عشاي كان ممممممم زوجي وداني المطعم وقال لازم تاكلين لانو اخلاقك مقفله >>>تعرفون قلة الاكل المووووهم طلبت سلطة خيار بالزبادي وجمبري مشوي وكليت من عند زوجي حبه وحده شيش طاووق ومن عند ولدي بطاطستين لازم ارضي الجميع ولااول مرة في حياتي اروح مطعم مااطلب عصير لووووووووول وبعدين طلعنا زرنا الرسول ص وبعدها زرنا الحمزه عم الرسول ص طبعا ركبت الجبل ونزلت لمده عشر دقايق علشان اهضم العشاء بنت العز حبيبتي انا ناويه ازيدهم بس متى ماادري خخخخخخخخ |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ السلام عليكم صباح الخير عليكم بنات يومياتكم ما شاء الله جميله ممكن الانضمام ام جمانه الطول 165 الوزن 102 الله يساعدنا كلنا من غير شر ان شاء الله الرجيم المتبع عذاري ان شاء الله صباحكم ورد |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هااااااي كيفك نرجس ..زياره مقبوله يارب وصحه وعافيه على قلبك العشا أنا قبل شوي مشيت مشي سريع نص ساعه وسويت تمارين مع رقص ثلث ساعه والحين بنام وان شاء الله اصحى بدري يلاااااااا اشوفكم على خير |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ كيفكم ياحلوين مبروك لكل اللي خسوا وعقبالنا كلنا لما نحقق اهدافنا امبارح كنت بتفرج علي برنامج الخاسر الاكبر كان فيه مشتركين خسوا 50 كيلو قههههههههههههههههههر بجد حسدتهم اوي نفسي اعمل زيهم المهم انا لسه صاحيه هعمل كوب شاي اخضر ونص رغيف اسمر وجبنه قليلة الدسم ربنا يعيننا بنت عز خلاص انا اقتنعت بالسير الكهربي وان شاء الله اشتريه قريب بس ممكن اسال علي رجيم اسامه حمدي ده شايفه هنا ناس كتير ماشيه عليه هبه وام روان دمكم خفيف اوي وكلامكم يجنن وانا معاكم في التحدي وان شاء الله اسبقك ياام روان واكتب بالبرتقالي وعقبال الازرق والاخضر يارب بحبكم كلكم ربنا معانا |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ ام جمانه وحياك الله معانا وان شاء الله توصلين الى هدفج يارب حلا خالد منا ومنكم صالح الاعمال ان شاء الله ونوم العوافي ياقلبي احلى ماما ان شاء الله تنحفين مثلهم يارب ونتي توك جالسه ونا اللحين رايحه انام خخخخخخخخخخ يللا تصبحون ع خير |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اهداء الى نخوله عراقيه كرواسون ام مريم غير شكل ادخلوا واحكموا بانفسكم - الشبكة العربية ماادري ليش هلحرمه من اقرء مواضيها اتذكرك |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ نرجوسه حبيبتي وانت مناهل الخير لكن ليه مواعيد النوم بتاعتك ملخبطه كده انا قرأت مرة ان الانتظام في النوم مبكرا له اثر كبير علي سرعة الاحتراق للغذاء علي العموم ربنا يحققلك كل ماتتمنيه يارب |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ شكرا على الموافقة على انضمامي لكن انا اليوم الصبح وزنت 72 طولي 176 انا في الفريق الازرق و باذن الله الاسبوع القادم اصير بالاخضر:00003265: هلا بيك ام روان انت اللي ليك وحشة والله يارب تكون يوميات مباركة علينا و نوصل معاهم للمثالي:00004154: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ صباح الخير اقدر اشاركـ ولا انتهى وقت التسجيل :| * وزني 69 * طولي 158 |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة moon_smile: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد: وفطوري وغذاي مشترك 10 تمر وكوب كبير حليب بعدها بساعه اكلت لي اشوي اناناس وتمرنت ربع ساعه هلا هلا بالنشيد الوطني والف عافيه عليك مااكلتي حبيبتي بس تمرينك جدا قليل .. شنو هاااي ... كثري شويه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بكبزة: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ بنات انا طبعا جعت فاكلت كام وحده من بسكوت ديجستف(خمس قطع) بموت عليه انا واولادي اظن انه احسن من انواع البسكوتات التانيه في الرجيم ولا امنعه خالص ياريت واحده تقلي هل هو مليئ بالسعرات ولا اقل من الانواع الاخري ولو كتير اعمل ايه لما يكون نفسي آكل حاجه حلوه او مسكره ولاتقولولي فاكهه انا عايزه حاجه تانيه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 6 ( الأعضاء 4 والزوار 2) ام الاكل , احلي ماما , Just Me .. ! , نخله عراقيه حبيت اقلد هالحركة الي دووووم تعملوهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااا هههه :icon6: اول شي مشكوووووووووووووووووورين يابنات ماقصرتوا حمستوني وفرحتوني بكلامكم وتبريكاتكم الحلوة والفال لكم يارب :00004154: واخيرا قمت اكتب بالبحــــــــــــــــري ههههههههههههههههههه وناسة حلوووو اللون موووو :000021541: ---------------------------------------------------------- تفاصيل امس يوم السبت جلست واكلت تمرتين ونص زبادي اكتفيا في الكلية على الساعة 9 اكلت ساندويش فلافل كتكوت وفي البيت تغديت تبولة وكملت النص الثاني من الزبادي اكتفيا وتعشيت خبز بر مع بيضة بجبن قليل الدسم عملتة بزيت زيتون مشيت على السير نص ساعة عملت رياضة متفرقة شوي وانتهى يوم امس على كذا --------------------------------------------------------------- اليوم الاحد فطرت 2 بريد بر بجبن قليل الدسم مع عصير جودة برتقال بدون سكر تغديت سمبوسة باللحم وحدة عاملتها بالفرن مع شوي دجاج وكوسة عاملتة امي مع الحمسة وزبادي اكتفيا اكلت نصة وشلت الباقي :smile18: اشرايكم في يوم امس واليوم وبصررررررررررررررراحة واي تعليق سواء كان ايجابي او هجوووومي مستعدة اسمعة :00003265: ---------------------------------------------------------- اشوووووووووووووووووفكم على خيررر |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**: ممكن تقبلوني معكم؟ وعليكم السلام اكيد بنقبلك ياقلبي حياك الله اهم شي حطي وزنك وطولك واكتبي باللون المخصص لفئة وزنك اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربي رضاكـ والجنه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدوبا: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ انثى: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ انثى: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلا الخالد: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Just Me .. !: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ السلام عليكم ياحلوات يومياتي على الريق كوب مي دافي وحطيت عليه ملعقة دبس التمر يقولون يسمن الوجه ... دااجرب واشوف الفطور ................ 7 تمرات مع شريحتين جبن سلايس قليل الدسم رحت للجيم ولعبت تقريبا ساعتين و40 دقيقه على جهاز الايروبيك تراك 15 دقيقه الحصه الاولى تمارين الستيبر مع وزن خفيف 55 دقيقه الحصه الثانيه 30 دقيقه تمارين للبطن فقط الحصه الثالثه تمارين اوزان شويه ثقيله ساعه بعد التمارين اكلت تفاحه الغداء .......... باقي من ملوخية البارحه مع الدجاج ... احبها كثير ومع سلطه ولبن زبادي بعد شوي راح اشرب نسكافيه بالكوفي ميت <<<< وينك بنت العز اكيد بس تقرين النكسافيه راح تشربين |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ نخله عراقيه الله يعطيك اللي ببالك جلست اقلب بالصفحات ادور احد رد علي انا من بكره راح اكتب يومياتي |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ انثى: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ مساء الخير حبايب اليوم فطوري كان قطعتين لوف و وياهم 1 جبن شرايح لايت طبعا خليتهم بالتوستر حتى يتحمصون + 1 كوب عصير برتقال طبيعي عالغدا اكلت سلطة متكونة من خس + خيار + طماطا + تونة وبين الوجبات يمكن اشرب كبتشينو وعالعشا مادري راح افكر فيه اللي رجعة يا حلوات |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هاي بنات فطوري النشيد الوطني لووووووول غذاي لسى لانو توني جالسه من النوم نخوله حطيت لك رابط حق وحده عراقيه اسلوبها يشبه لك شوفي وعطيني رايك |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ |
الساعة الآن 11:44 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0