|
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ السلام عليكم .... ازيكم يا بنات ... وحشتونى اوووووووووووووى بالنسبه ليومياتى النهارده فطرت كاستين ماء وخس والغداء ملوخيه والعشا ان شاء الله هيكون بطاطسايه مسلوقه الرياضه معملتش لسه لحد الوقتى بس هالعب بليل تمارين ان شاء الله |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة : |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد: الف هنا وعافيه على قلبك يارب ربى يوعدنى بزياره الرسول عليه الصلاه والسلام ونكون صحبه يارب اللهم امين اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ناصر**: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ وعليكم السلام اكيد تقدري تشتركي وحياك الله بس ياريت تكتبي باللون الاخضر مثل ماانا كاتبه لانك من ضمن فئة وزن الستينات تسلمي حبيبتي ... سؤالي وقت الميزان كلنا بيوم واحد...؟ |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ لذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 11 ( الأعضاء 9 والزوار 2) heba e , ام الاكل , ام ناصر** , احلي ماما , بنت.العز , هيام 2007 , نخله عراقيه , نرجس محمد , كتكوتة عراقية عاملين ايه يا بنااااااااااااااااااااااااات |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ يااااااااااااااااااااااااارب الاسبوع الجاى اكتب بالازرق يااااااااااااارب |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ ام الاكل صحتين وعافيه ما اكلتي لي طلب غيري اسمك سميه الرشيقه او حتي الرشيقه بعد العذاب لكن ام الاكل خلاص انسيه وعقبال الوزن المثالي والثبات عليه ان شاء الله نخلة عراقيه حبيبتي اظن ان وجههم بيخس لكن مش كتير مثلا لما كنت بالجامعه عملت رجيم وخسيت 10كيلو وجهي نحف جدا جدا وحتي بعد مابقيت دبه وزدت عشرين كيلو عن وزني مازال وجهي نحيف ما امتلأ تاني ابدا مقهههورررررررررررررر ه والله مايزيد في الا الارداف والكرش ههههههههه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ مرحبا بنات شخباركم أن شاءالله ابخير يومياتي اليوم الفطور كان بيض مقلي مع مسحت زيت يعني اقل من القليل وربع خبز وكاس شاي قبل الغداء بساعه تفاحه وحده الغداء صدر دجاج مشوي وربع خبز وهسه اشرب شاي اخضر |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هبه حبيبتي ان شاء الله تكتبي بالازرق وبعديه الاخضر وعقبال انا ما اكتب بالبرتقالي ولو اني احب اللون الازرق تراني اموت فيه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ بنات عندكم شي يخفف الكرشه :icon4: . . . |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ ههههههههههههههههه الدم بيحن والله مصريه من المنصورة وانت حبيبتي هبه منين وانت لسه في الجامعه ولا زي حلاتي كركوبه مع ان كلامك بيقول انك لسه بنوته مش زي حلاتي |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ يلا بستأذنكم بتمرن على الاوربت تراكـ ربع ساعه وبشرب كوبين من مشروب الكمون والليمون |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ عشرينات ايه يابنت انا في الثلاثينات متزوجه وعندي ولدين هيجننوني وانا كمان كنت بخاف علي وزني اوي لما كنت في الجامعه لكن لما اتجوزت فضل الميزان يتحرح يتحرك من ورايا ولما ولدت تاني مرة بمممممممممممممممم:icon6: الكيلوات تراكمت لما فجأة لقيت نفسي في التسعينات وطبعا التعليقات من زوجي زادت اوي الفترة اللي فاتت :icon5: واخيرا قلت خلاص كفايه كده لازم ارجع رشيقة تاني:smile37: وده باختصار قصة حياتي مع السمنه ربنا يخلصنا منها المهم انت بتعملي رياضه في البيت ولا في الجيم انا ان شاء الله ناويه اشتري سير كهربائي علشان انتظم في الرجيم لان قلة الرياضه هي السبب في فشل كل رجيماتي السابقه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om jojo: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ السلام عليكم كيفكم انا اليوم الحمدلله قدرت امسك نفسي عن الاكل بس فطرت جبنه بيضه مع ربع رغيف عيش حب وعليها الين دحين الحمدلله ((ابغى اخد رايكم في شي محتاره في ..اروح نادي ولا اشتري السير في البيت ايت افضل ؟؟ |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربا: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 13 ( الأعضاء 11 والزوار 2) heba e , ام الاكل , ام ناصر** , احلي ماما , بنت.العز , Just Me .. ! , om jojo , هيام 2007 , نخله عراقيه , نرجس محمد , كتكوتة عراقية شكلكم نمتو ..... هاطلع انا الوقتى واشوفكم بليل ان شاء الله http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...wrywebu4iv.gif |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ السلام عليكم ----------------------انا جيت وحشتوني |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ هلا بنات الدبات اخباركم صح دوم بسئل نخلة عراقية اذكر كني قريت من ضمن الردود تقول هي تستخدم خلطة للجسم وبين التغير بالمقاسات لجسمها شنووووووووو هالخلطة بليزززززززززززززززززز ارجوك فيدينا ربي يجزاك الجنة وان شاء الله اقلل الخبز :00003265: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ يومي كان حافل ومتعب قوي قوي يابوي------------------------ صليت الصبح حاضر والحمد لله كملت الجزء الاول من البقره ------------قريت يس والدخان وتبارك وازكار الصباح---------- نظفت البيت وفطرت 2 بيضه مسلوقه ونص برتقاله--------------------اتمشيت نص ساعه -------------مشيت بالدراجه 20 دقيقه----------وفي جهاز السير 20 دقيقه ورجعت البيت في نص ساعه مشي وللحين ما اتغديت ------------الغداء في النار صدر دجاج مشوي ومعهاهو برتقاله وطماطمايه ماعندي في البيت طماطم العندها تسلفني واحده بس--------------------زمان كنت فاكره اثنار الرياضه او بعدها ما لازم اشرب ماء الليله الكوتش بتاعت التمارين قالت لازم اشرب مويه اثناء التمارين ومالازم اعمل تمارين كل يوم 4 ايام بالاسبوع عشان ما ازيد --------------ابشركم الليله اول يوم لي في الجم |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ لذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 13 ( الأعضاء 11 والزوار 2) um rawan , ام الاكل , ام ناصر**+ , احلي ماما , بنت.العز+ , Just Me .. ! , om jojo , هيام 2007 , نخله عراقيه+ , نرجس محمد , كتكوتة عراقية+ هلا بالاخوات الغاليات حياكم الله يارب |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ الطول 170-------------------------الوزن 95------------------------------نسبه الدهون في جسمي 41 -------------------نسبه المويه 45 لازم تكون علي الاقل 80 في المائه عايشه حاله جفاف بعيد عنكم |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ مدام قاعده اكلم نفسي اطلع واجيبكم الي اللقاء حبايب |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ بنات انا اليوم العصرية كنت معزومة ولازم اروح يعني لاني مهمة :tongue: طبعا قاموا يدورون علينا وعطونا اول شي معمول تمر قطعة صغيرة قلت ماشي خلني اكلها :unsure: بعدين جلسنا على الفواكة اكلت كمثرى بعدين اكلت سلطة خضار بعدين اكلت شوي بليلة (لبلبي) واكلت وحدة سمبوسة واكلت لقمة بس يمكن من الفتيت :ninja: بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ت هل عملت جريمة انا الحين ولا انتووووووووووووووووو الحكم خربطت يعني ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اي عقاب مستعدة انفذة وادفع ثمن التخبيص والاجرام :smile37: ولا اكلي عادي تمام :smile40: وصايرة شطورة :icon6: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ السلام عليكم الاسم سكارليت الطول 165 الوزن 75 الهدف 55 كنت في جروب شهر الرشاقه من الجزء الاول وشاركت في الجزء الثاني وسافرت 20 يوم رجعت لقيت الجزء الثالث الله يعطيك العافيه بنت العز وربنا يطمنا علي زهره التيوليب نرجس ونخوله وكل البنات وحشتوني جدا |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتكوتة عراقية: اليوم فطوري كان قطعتين لوف و وياهم 1 جبن شرايح لايت طبعا خليتهم بالتوستر حتى يتحمصون + 1 كوب عصير برتقال طبيعي عالغدا اكلت سلطة متكونة من خس + خيار + طماطا + تونة وبين الوجبات يمكن اشرب كبتشينو وعالعشا مادري راح افكر فيه اللي رجعة يا حلوات ماشاءالله كلش حلو اكلك اليوم يارب بصحه وعافيه عليج اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة just me .. !: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ربا: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكارليت: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. كيفكم يارشيقات المستقبل ان شاء الله تمام :icon6:وكيف الدايت.. اولا احب ارحب بكل الي انضموا معانا واقلكم ياهلا وغلا:smile18: والحين رح اقوولكم موجز اخبار يومي:icon5: مع الدايت اليوم ياحلووين افطرت توست بر مع دجاج همبرجر مشوي في قطرة زيت وعصير برتقال من غير سكر .... وبين وجبة الغداء والفطور شرربت مووويه واكلت قبل الغداء قطعة بسكوت دايجستف لايت .... اما عن وجبة الغداء فااكلت توست بر وجبنه خالية الدسم وعصير تفاح من غير سكر وقبل شوي مشاء الله علي كثرت شاي اخضر مع اني ماستسيغه بس الحمدالله بديت اعودنفسي<<<<امدح عمري هههههه وبببببببببببس وتووته توته خلصت الحتوته الا بنات صدق انا بعد اكل بسكويت دايجستف الي تعرف عنه تخبرننا وبسالكم ان ابغى اكل شوربه خضار بس حسيت انها مليانه زيت اكلها ولالا؟؟ وشو بتتعشوون اليوم ؟؟؟ |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اخر يومياتي ياحلوات من ناحية الاكل ووراها يتسكر الفم اكلت العصر مع النسكافيه بسكويت بلفيتا بالنخاله قطعه وحده والمغرب اكلت كاسه صغيره فوشار .. وحبة يوسفي وشوية بطيخ احمر وبس ماراح اتعشى .. راح اعتبر هذا عشاي |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ وينك بنت العز اليوم بس لا نايمه للحين ... يلا تعالي رحبي بضيوفك .. تعبت وانا اضيف ... قهوه وتمر هههههههههههههههه |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ كيفكم بنات يومياتي اليوم كانت كالاتي شربت شاي الصباح مع شابورة نخالة الغداء توست مع عصير تفاح العشاء شوية رز مع قطعة دجاج +عصير جريب فروت بس ياريت وحدة تفيدني عن ريجيم و لو قاسي بس يخسس زيييييييييييييييييييين علما باني ماشية على التخفيف من فترة و بناءا على ذلك لازم الحين اضرب هالفترة بدايت قاسي و منه كمان يحمسني بفقد وزن كبير و ارجع بعدها على التخفيف و دممتم برشاقة مع صحة حبوباتي:00003251: |
رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه: |
| الساعة الآن 12:05 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0