|
حسو فيني يامال الغنيمه السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عضوه جديده اتمنى تساعدوني في مشكله وربي متعقده بقوه اولا انا سمينه مو ذاك الزود يعني ممتلئه سابقا كان وزني 75 والان الله لايوريكم 80 مت من الصياااااااااااااح وين المشكله طال عمركم ..مشكلتي الجزء السفلي فضيييييييييييييع ماتخيلون طوله وعرضه كرهت نفسي بسبب السمنه من الجزء السفلي ومع ذالك انحف وامشي للاسف اختفى اردافي ويبقى الافخاذ والجوانب والسيقان <<متعقده هالسبب ابي شي ينحف الافخاذ والجوانب والسيقاااااان كأني شاروما مع العلم عندي هبوط الضغط وفقر دم حاااد اقسم بالله تركت الاكل وجتني هبوط الضغط وفقر دم حاد تكفووووووووووون وش الحل لاتقولون لي روحي لدكتوره اخواتي مو راضيااااااات لو ايش علموني كيف اسوي ماابي اجهزه ابي شي معقول ويكون 3 اسابيع اهم شي ماينحف وجهي وصدري :smile40: الله يدخلكم من ابواب الجنه الثمانيه حسوفيني تهئ تهئ تهئ |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه والله يااختي مو عارفه كيف افيدك مافي حل ل3 اسابيع لكن الحل الافضل للافخاذ اكيد االمشي لفتره طويله واستعملي خلطه زين الزيتون والزنجبيل تصغر من حجمهاا حتى السيقان وطبعا عليك بنظام غذائي لاكن ماقلتيلي كم طولك؟ علشان شنو الوزن المناسب لك لان زيادت حجم الارداف اكيد من الوزن |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه حبيتى كما أخبرتك الأخت مرهفة الأحاسيس الحل الأكيد هو المشى يوميا وبانتظام شوفى حد يعانى من نفس الموضوع أو مصاب بالسمنة ويريد أن يخس وأنزلو أتمشو ولو نصف ساعة يوميا ولكن مشى بدون توقف حتى لا يضيع تعبكم على الفاضى يعنى مش تبصوا على المحلات وتشوفوا الجديد وتشربوا حاجة ساقعة>>>>>>>كنت باعمل كده مشى عسكرى بالخطوة السريعة كأن حد بيجرى وراكى أوعى تجرى مشى خطوة سريعة لما كنت حامل وفى الشهر التاسع أمى كانت تحب تمشى معى ساعة كاملة بدون توقف وبعدين نرتاح ونكمل ساعة أخرى هى خست جدا من الجزء الأسفل كل ده فى 27 يوم وفى حملى الثانى أصرت حماتى انها تمشى معاى لكن أمى هى اللى فازت وما زالت الى الأن تمشى ساعة يوميا وبالتدريج حبيتى مش هتقدرى تمشى ساعة الا اذا كنتى معتادة على المشى ابدأى بنصف ساعة متواصلة وأن شاء الله تجيب نتيجة وأسفة على الاطالة |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه جزاكن الله خير اشكر اختي الحبيبه مرهفه على المشاركه لكن لا اعرف كم طولي بالضبط لكن انتظري والاخت باشيمل يعلم الله اني امشي وانقز للاسف اختفى اردافي حشى رجال ويبقى الافخاذ والجوانب والسيقان انقهرت وربي جاب لي نفسيه بسببها حطيت خلطه خل وماء ورد مااستفدت شي وكذالك حطيت خلطه خل مع زيت زيتون مااستفدت شي وكذالك حطيت فكس مااستفدت شي بس شوهت جسمي حرق في حرق وبطلت وكذالك حطيت كريم روك ماااااااستفدت شي اوووووووف كل خلطات مااستفدت شي:smile37: والله حااااااااله لكن بسألكم احد جرب كريم زنجبيل وش صار معها ؟؟؟ |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه للللللللللللللللللللللرفع لااله الاالله الله اكبر ولله الحمد |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه جبيبتي مالك غير المشي ثم المشي ثم المشي دا الحل الوحيد وربنا ان شاءالله يعينك ويعيننا |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه الله يرضى عنك اقسم بالله مشيت للاسف اختفى اردافي اووووووووف بحاول الله يعيني يارب علموني عن كريم زنجبيل وكريم بارتنر لاف وش شرايكم فيه احد جربها ونفع معها اخبروني |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه انا بقولك اختي ب 14 يوم طريقه تنسي انه لك ارداف فيها بس لو اتبعتيها بالدقه اول شيء لازم تنوعي باكلك انتي حاله خاصه لانه معك فقر دم يعني اياكي واي رجيم كيميائي وابعدي عن ادويه ونصب الصبح اول شي تشربي نسكافيه كوب كبير من لمن تفتحي عيوونك بدون سكر او مبيض قهوه ممكن اضافه الحليب الخالي من الدسم واكيد بتنسد شهيتك لساعتين على الاقل بعدها بعد كذا خدي صحن من الفواكه المشكل بالقدر الذي تريديه من البرتقال والفراوله والتفاح الاخضر والعشاء تونه مصفاه من الزيت مع خس علبه وحده مع علبة لبن اكتفيا اللي يسهل الهضم مع ملعقه صغيره من بذرة الكتان المطحون هذا بالنسبه لاول 6 ايام وربي بتلاحظي الفرق علطول ولا تنسي ترمس الشاي الاخضر مع الزنجبيل كل يوم تسوي الترمس وكل ما حسيتي بضعف او جوع صبيلك فنجان واليوم السابع اوبن دي يوم مفتوح كلي اللي تشتهي فيه نرجع بعد اليوم السابع مباشره ونفس الموضوع الصبح اول شي تشربي نسكافيه كوب كبير من لمن تفتحي عيوونك بدون سكر او مبيض قهوه ممكن اضافه الحليب الخالي من الدسم والغدا بيكون شوربه الخضار وباي كميه حابه يكون فيها كوسا جزر فليفله خضرا ملفوف كرفس ممكن تحطي معها عصير من الطماطم الطازج او الصالصه المعلبه بمقدار ملعقتين كبار والعشا صدر دجاج منزوه الجلد مسلوق او مشوي او قطعه ستيك من اللحم مشويه مع لبن اكتفيا مخلوط بملعقه صغيره من بذر الكتان المطحون وطبعا اليوم السابع يوم مفتوح وباذن الله لو التزمتي الا تدعيلي وهذا اللي ابيه :) بس لاتنسي لازم تعملي اي مجهود بدني تختاريه ممكن تتمشي او ترقصي لمده نصف ساعه متواصله بدون توقف لان الجسم ما يبدا يحرق الا بعد الدقيقه 20 من المجهود ويفضل انك تشربي قهوه قبل الرياضه عشان الايض بالجسم ورح تنحل مشكلتك باذن الله ياريت لو اتبعتي النظام ترجعي وتفيدي اخواتك بالتجربه مو تفرحي بالنتيجه وتنسي |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه صادقه والله الجزء السفلي مشكلته مشكله الله يعين |
رد: حسو فيني يامال الغنيمه و الله انا نفس المشكلة اذ كنتي لا تستطعين حرمان نفسك من لاكل بسبب المرض فعليكي بكريمات موضيعية انا عن نفسي ادهن بكريم زين الاتات لتنحيف ثم الف بالنايلون و امشي خاصة اذا الجو حر و كنت الف البطن و المؤخرة و الافخاذ و امشي و والله العضيم اني اعرق كتير كتير حتى ملابسي الداخلية اجدها مبللة بالكامل و عند الرجوع للبيت على طول استحم بماي دافيء ثم بارد و الحمد لله لقيت نتيجة و انا مستمرة على هذا النحو ....فعليك باي كريم فعال لازالة الدهون لحل مشكلتك |
| الساعة الآن 01:49 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0