حسو فيني يامال الغنيمه

مجتمع رجيم أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
الكاتبة: متوكله على الله

حسو فيني يامال الغنيمه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا عضوه جديده

اتمنى تساعدوني في مشكله وربي متعقده بقوه
اولا انا سمينه مو ذاك الزود يعني ممتلئه
سابقا كان وزني 75 والان الله لايوريكم 80 مت من الصياااااااااااااح

وين المشكله طال عمركم ..مشكلتي الجزء السفلي فضيييييييييييييع
ماتخيلون طوله وعرضه كرهت نفسي بسبب السمنه من الجزء السفلي


ومع ذالك انحف وامشي للاسف اختفى اردافي

ويبقى الافخاذ والجوانب والسيقان <<متعقده هالسبب
ابي شي ينحف الافخاذ والجوانب والسيقاااااان كأني شاروما

مع العلم عندي هبوط الضغط وفقر دم حاااد
اقسم بالله تركت الاكل وجتني هبوط الضغط وفقر دم حاد

تكفووووووووووون وش الحل
لاتقولون لي روحي لدكتوره اخواتي مو راضيااااااات لو ايش

علموني كيف اسوي
ماابي اجهزه ابي شي معقول ويكون 3 اسابيع
اهم شي ماينحف وجهي وصدري

الله يدخلكم من ابواب الجنه الثمانيه

حسوفيني تهئ تهئ تهئ
الكاتبة: مرهفه الاحاسيس

والله يااختي مو عارفه كيف افيدك
مافي حل ل3 اسابيع

لكن الحل الافضل للافخاذ اكيد االمشي لفتره طويله
واستعملي خلطه زين الزيتون والزنجبيل تصغر من حجمهاا حتى السيقان
وطبعا عليك بنظام غذائي
لاكن ماقلتيلي كم طولك؟
علشان شنو الوزن المناسب لك
لان زيادت حجم الارداف اكيد من الوزن
الكاتبة: باشميل

حبيتى كما أخبرتك الأخت مرهفة الأحاسيس الحل الأكيد هو المشى يوميا وبانتظام شوفى حد يعانى من نفس الموضوع أو مصاب بالسمنة ويريد أن يخس وأنزلو أتمشو ولو نصف ساعة يوميا ولكن مشى بدون توقف حتى لا يضيع تعبكم على الفاضى
يعنى مش تبصوا على المحلات وتشوفوا الجديد وتشربوا حاجة ساقعة>>>>>>>كنت باعمل كده
مشى عسكرى بالخطوة السريعة كأن حد بيجرى وراكى أوعى تجرى مشى خطوة سريعة
لما كنت حامل وفى الشهر التاسع أمى كانت تحب تمشى معى ساعة كاملة بدون توقف وبعدين نرتاح ونكمل ساعة أخرى
هى خست جدا من الجزء الأسفل كل ده فى 27 يوم
وفى حملى الثانى أصرت حماتى انها تمشى معاى لكن أمى هى اللى فازت وما زالت الى الأن تمشى ساعة يوميا
وبالتدريج حبيتى مش هتقدرى تمشى ساعة الا اذا كنتى معتادة على المشى
ابدأى بنصف ساعة متواصلة وأن شاء الله تجيب نتيجة وأسفة على الاطالة
الكاتبة: متوكله على الله

جزاكن الله خير
اشكر اختي الحبيبه مرهفه على المشاركه
لكن لا اعرف كم طولي بالضبط لكن انتظري


والاخت باشيمل
يعلم الله اني امشي وانقز للاسف اختفى اردافي حشى رجال
ويبقى الافخاذ والجوانب والسيقان انقهرت وربي جاب لي نفسيه بسببها

حطيت خلطه خل وماء ورد مااستفدت شي
وكذالك حطيت خلطه خل مع زيت زيتون مااستفدت شي
وكذالك حطيت فكس مااستفدت شي بس شوهت جسمي حرق في حرق وبطلت
وكذالك حطيت كريم روك ماااااااستفدت شي

اوووووووف كل خلطات مااستفدت شي
والله حااااااااله
لكن بسألكم احد جرب كريم زنجبيل
وش صار معها ؟؟؟
الكاتبة: متوكله على الله

للللللللللللللللللللللرفع

لااله الاالله الله اكبر ولله الحمد
الكاتبة: *_سمو_*

جبيبتي مالك غير المشي ثم المشي ثم المشي دا الحل الوحيد

وربنا ان شاءالله يعينك ويعيننا
الصفحات 1 2 

التالي
السابق