1 2
|
ريجيم 950 سعر حراري<<ريجيم صحي و متنوع عدد السعرات الحرارية خلال اليوم 950 سعر حراري الإفطار 250 سعر حراري 1. كوب من الزبادي + 2 شريحة توست بر + حلقات من الخيار + نصف كوب حليب قليل الدسم 2. ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم + نصف خبز بر (50 جم) بالنخالة + حلقات من الطماطم و الخيار + نصف كوب حليب قليل الدسم 3. شريحة من المورتدلا + 2 شريحة توست بر + حلقات من الطماطم و الخيار + نصف كوب حليب قليل الدسم الغداء 400 سعر حراري 1. طبق من السلطة بدون زيت مع تقليل من الجزر + نصف خبز بر (50 جم) بالنخالة + ربع كيلو دجاج المسلوق أو المشوي (250 جم) + كبشة غرف من الخضار المشكل بدون دهون مع التقليل من الجزر و البسلة و الابتعاد عن البطاطس 2. طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف خبز بر (50 جم) بالنخالة + ربع كيلو (250 جم) من السمك (القليل الدسم) المشوي أو المسلوق أو المطهي داخل الفرن بدون دهون 3. طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + نصف خبز بر (50جم) بالنخالة + شريحة بنصف حجم كف اليد من اللحم المشوي أو المسلوق + كبشتين غرف من الملوخية المسلوقة بدون دهون العشاء 200 سعر حراري 1. شكشوكة عبارة عن بيضه واحدة و يمكن إضافة الطماطم و البصل إليها بدون زيت + نصف خبز بر (50 جم) 2. نصف علبة من التونة بعد تصفيتها من الزيت و إضافة الخل و الليمون إليها + نصف خبز بر (50 جم) 3. ملعقة طعام من الجبن السائل قليلة الدسم + 2 شريحة توست بر + شاي او قهوة بدون سكر 4. 2 شريحة من الشابورة الخاصة بالحمية + كوب حليب قليل الدسم + شاي بدون سكر تؤخذ لمرة واحدة خلال اليوم 100 سعر حراري 1. حبة برتقال صغيرة الحجم + 10 حبات كرز 2. حبة كمثرى متوسطة الحجم 3. شريحة من الأناناس + 10 حبات كرز 4. حبة دراق + حبة تين 5. حبة يوسفي متوسطة الحجم 6. حبة تفاح متوسطة الحجم 7. ثلاث حبات كيوي 8. شريحة من البطيخ (250 جم) 9. شريحة من الشمام (125 جم) + حبة دراق (خوخ) 10. 15 حبة من الفراولة |
رد: ريجيم 950 سعر حراري<<ريجيم صحي و متنوع بصراحة انا جداً عجبني مرييح ومافيه حرمان ببدأ فيه لما اخلص نظامي |
رد: ريجيم 950 سعر حراري<<ريجيم صحي و متنوع نظام رائع وفعلا صحى |
رد: ريجيم 950 سعر حراري<<ريجيم صحي و متنوع منورة ام مصطفى اسعدني مرورك |
رد: ريجيم 950 سعر حراري<<ريجيم صحي و متنوع بنت العز اشكرك على الرجيم بس حبيت اسالك كم ينزل في شهر ولك جزيل الشكر :000021541: |
رد: ريجيم 950 سعر حراري<<ريجيم صحي و متنوع |
الساعة الآن 03:16 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0