من جد ابي كل الي يبي ينحف يجربه وربي ماتندموووون
 

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]هاااااي بنوتات

انا جديدة ع المنتدى وهذا اول موضوع اكتبه وابي الكل يستفيد منه ومن جد ابي الكل يجرب هالريجيم ومابتندموون >>> عن تجربه

وهو صدق ممل بس النتيجة رااااائعة من جد ,,المهم نبدا بالريجيم


طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة

ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج >>> اذا تبون تحطون بهارات ع الدجاج عشان تقدرون تاكلونه

*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل[/grade]



وبالتوفيق ولا تنسوني من دعواتكم

رد: من جد ابي كل الي يبي ينحف يجربه وربي ماتندموووون
 

شكرا ياقلبي ,,

بس حطي ببالك لو تسوين رجيم قاسي ونتزلين الوقت بسرعه قياسيه وش الفايده ..؟
راح ترجعين تسمنين لانكـ راح ترجعين لكل عاداتك الخاطئه بالاكل ..

الرجيم مو بس نزول ونزل هو تغير للعادات الخاطئة في الاكل ..!

رد: من جد ابي كل الي يبي ينحف يجربه وربي ماتندموووون
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي:
شكرا ياقلبي ,,

بس حطي ببالك لو تسوين رجيم قاسي ونتزلين الوقت بسرعه قياسيه وش الفايده ..؟
راح ترجعين تسمنين لانكـ راح ترجعين لكل عاداتك الخاطئه بالاكل ..

الرجيم مو بس نزول ونزل هو تغير للعادات الخاطئة في الاكل ..! ياقلبووو هالريجيم هو يحرق الدهون مو مثل باقي الريجيمات ميشان هيك الرجوع بالوزن موسهل اذا الواحد حافظ ع وزنه

رد: من جد ابي كل الي يبي ينحف يجربه وربي ماتندموووون
 

رد: من جد ابي كل الي يبي ينحف يجربه وربي ماتندموووون
 

يعطيك الف عافيه حبيبتي :)

رد: من جد ابي كل الي يبي ينحف يجربه وربي ماتندموووون
 

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...q2yuiguoof.gif