مجتمع رجيم - تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الاسبوع الاول

الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مره لكل تمرين

الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مره لكل تمره

الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مره لكل تمرين

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مره لكل تمرين

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مره لكل تمرين

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مره لكل تمرين

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :: 50 مره لكل تمرين

الوزن : 92
محيط الارداف بالسنتيمتر :123 سم
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :74 سم
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات : لا يوجد

الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات : لا يوجد

الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات : لايوجد

الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين

السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات : 50 مرة لكل تمرين

الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين

الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين

الوزن :91.5
محيط الارداف بالسنتيمتر :118.5 سم
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر : 74 سم
------------------

الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين

الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين

الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين

الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
----------------

الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :