|
ناااااااازلين بعون الله بسم الله الرحمن الرحيم كيييييييييييييييييفكم صبايا .... ان شااااااااااااء الله طيبين والله اناا صار لي فتره عم دور على هيك منتدى .... بشان لائي حدى يشجعني ... لين ما اوصل هدفي انا طولي 162 ووزني حاليا 86 :icon4: صار لي فتره افكر بالريجيم .... بس ما في احد يشجع ! المشكله انو مابقى شي على ملكتي حوالي شهرين فان شاااااااااااء الله ربي يقووووووووووويني واوقف اكل شوووووووووووكولاه :icon5: من اليوم الريجيم الي اخترته هو ريجيم البروتينات لقيته في قسم الريجيمات المجربه وهو كالتالي فطور يومي كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي) العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض هدا الرجيم بضبط انا حبدى فيه من بكرى واردلكم تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه انا ببدا فيه من بكرا .... طبعا مع رياضه ساعه مشي .. وكل يوم او يومين بوافيكم بالاخبااااااااااااااار فالي حابه تنظم معااااااااي حياه الله ... وان شاء الله اوصل لنتايج طيبه حاجه اخيره كمحفز انا اشتريت حصاله حديد (علبه لاتجميع الفلوس) بحيث كل كيلو انزله احط مبلغ مثلا 10 يورو بحيث بعد شهر ان شاء الله افتحها والاقي مبلغ حلو اشتري فيه بلوزه حلوه .... كمحفز انو اكمل مع الدايت انطرررررررررررر ردوووووووووودكم ومشاركاااااااتكم |
رد: ناااااااازلين بعون الله مرحبا يارب انك تنزلي للوزن الي انتي بتتمني ويا رب انزل معاكي اول شي انا راح امشي معك على ريجيم البروتينات بس متى بدنا نبتدي ومتى يوم الميزان وبدنا كمان كل يوم ندخل اليوميات ونكتب ايش اكلنا فطور وغدا وعشا ولازم نلتزم بستنى ردك يا حلاووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووة:00003265: |
رد: ناااااااازلين بعون الله اهلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييين اسيره ان شااااااااااء الله من اليووووووووووووم ..... لان كل ما قلنا بكرا وبكرا ... ماااااااااااا حنبدى ابدا انا كل يوم حكتب بالتفصيل ايش اكلت واكم مشيت .... اما عن الميزان انا كل صباحيه اوزن ... واول ما ابدى انزل حبدى اكتب كم خسرت :smile22: |
رد: ناااااااازلين بعون الله ماشششششششششششششششششششششششششي يا احلى حلاوة بالدنيا يعني نبدا اليوم 27/5/2010 وانا راح ادخل كل ما اكل وجبة واسجلها واوزن صباح كل يوم بس بدي تكتبي قديش وزنك وطولك ونهاية كل اسبوع بنشوف مقدار خسارتنا قديش انا وزني 72 وطولي 169 بستنى ردك يا حلاوة وان شاء الله اليوم بكتبلك الخلطات الي بستخدمها :00003265: |
رد: ناااااااازلين بعون الله صباح الخير و العسل يا حلاوة انا قبل شوي افطرت لا تقولي عني مفجووووووووووووعة صاحية بكير قايمة ادور على الاكل لاني اشربت بس فنجان قهوة وبدون سكر وان شاء الله راح يكون فطوري هيك طول فترة الريجيم :smile19: بعدين شربت خلطة من القرفة والزنجبيل وملعقة صغيرة خل التفاح وبستنى تحكيلي فطورررررررررررررررك يا حلوة |
رد: ناااااااازلين بعون الله صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الوررررررررررررد انا فطرت بيضتين مسلوقتين ....... واما خلطات التنحيف الي باستخدمها هي انو العشى يكوووووووون عصير انناس وكيوي وليمون مع سكر الريجيم |
| الساعة الآن 09:08 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0