رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو مفيد؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
فاطم انا حابه اجرب الرجيم اسبوع
شو بتنصحيني
ممكن اقدر اشرب كوب حليب في الصباح من خبرتي السابقة في اتكنز
حبيبتي ام روان
الحليب غير مسموح في بداية الريجيم
لكن اذا بديتي من الفترة التالية
مسموح ب 10او اكثر كارب في اليوم
جدا ممتاز الريجيم والوزن مايرجع بسهولة

رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو مفيد؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
 

شكرا ياقمر
يجزيك ربي الفردوس
ممكن طلب تاني
قولي لي ايه اكل بالضبط في الفطار والغداء والعشاء
وانا حابه ابدا من الاول من غدا بازن الله

رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو مفيد؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
 

رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو مفيد؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
 

ماشاء الله حبيبه
والف مبروك النزول
16 كيلو في كم يوم
ويش كنتي تاكلي في الوجبات

رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو مفيد؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
 

رجيم اتكنز هو رجيم دشتي . . عفوا الدكتور دشتي اخذه من الدكتور اتكنز ..

بصراحه ايه مفيد خاصة انه بعدين يسد نفسك عن الحلويات انا جربته قبل ثلاث سنين حلو .. بس يبي لك احد يمشي معك بالرجيم كذا تحسين انك لحالك لازم تشجيع ..


بعدين اللي يبي اي معلومه عنه انا حافظته صم .. وعارفه كل شي عنه .

رد: ماذا تعرف عن ريجيم أتكنز atkin's regime هل هو مفيد؟ ياريت المطبقين للنظام يردون عالاستطلاع مع جزيل الشكر
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ماشاء الله حبيبه
والف مبروك النزول
16 كيلو في كم يوم
ويش كنتي تاكلي في الوجبات الله يبارك فيك وينولك مرادك انا صار لي 3شهور وشوي نزلت الشهر الاول 7 كيلو والباقي موزعة يعني تقريبا 1كيلو بالاسبوعوالنزول الان بطيئ لان الوزن قل والحمدلله انا راضية المهم يستمر وباذن الله متابعة لغاية ما اوصل الوزن اللي في بالي (60)ادعو لي
بالنسبة للوجبات ما في شي محدد المهم تكون بالمسموح وما تزيد الكاربو هيدرات عن 20-25 جرام
الفطور غالبا يكون بيض مقلي بالزبدة ممكن تتفنني بانواع البيض القلي (م جبن او لحم مفروم او بقدونس ) :smile06:والغدا غالبا بيكون انواع من اللحوم (سمك او تونة دجاج او ستيك و احيانا اكل من طبخ البيت العادي المهم احسب كمية الكارب لما بحس بالجوع باكل ملعقة جبن دهن او كيري (اي نوع)وممكن خيار اذا في مجال(الكارب يسمح)انا شديدة شوي ومتبعته بحذافيره حتى القهو ةوالشاي ما اشربه الا نادرا (لما بنروح زيارة)وبشرب سفن دايت وكما ن مو عطول
اسفة طولت عليكم (((حكيت قصة حياتي))):zz: