|
لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :00003251: فيه نقطه معينه حابه اقولها لكم وان شاء الله تستفيدو منها ,, واظن البعض عارفها كويس ~ بس بقولها للي مايعرفها او غافل عنها ~ وخاصه ان فيه مسابقات تمارين راح تبدأ الاسبوع هذا ,, وهي اننا لما نمارس تمارين رياضية نتعب والعضلات تألمنا !! المفروض قبل مانبدأ باي تمارين رياضية بكم يوم نقوم نمشي لمده 30 دقيقة سواء بالسير الكهربائي او بالممشى او بالحوش ,, وبكذا نهيأ الجسم للمجهود الرياضي اللي راح نسويه ~ يعني يوم الثلاثاء 1-6 راح تبدأ تمارين رياضيه ,, " المفروض اليوم الاحد نمشي 30 دقيقه والاثنين نمشي كمان 30 دقيقه ويوم الثلاثاء نمشي 30 دقيقه ثم نمارس التمارين الرياضية " بيكون التعب والم العضلات أقل ~ وهذا الشي توي تذكرته لانني من 5 سنين دخلت نادي وقالت لي المدربه لازم تمشي على الاجهزه الرياضيه 3 ايام قبل ماتبدي تمارسي رياضه معنا ,, طبعاً انا رفضت هذاك الوقت لانها ماوضحت لي وش راح اعاني منه وثاني يوم سويت تمارين معها واللي صار اني مت من التعب وندمت اني ماسمعت كلامها :icon4: يلا انا بصير اليوم وبكرا امشي بإذن الله عشان ابدأ تمارين مع الزهرة اليانعه يوم الثلاثاء :happy: دمتم بصحه ورشاقة :zyxr_0358: |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف الله يجزاك خير معلومة جديدة |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف امممم معلومه حلوه يسلمو حوووبي |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف وفاء الحب ام ندوره سيدة قلبي اشكر لكم مرورك المميز والمشرق والحمد لله انكم استفدتو من هذه المعلومه مودتي ~ :zyxr_0769: |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف يسلمووووووووووووووووووووو على المعلومة المفيدة |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف اشكر لك مرورك المميز والمشرق مودتي ~ :zyxr_0362: |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف الله يوفقج شكر على هذه المعلومات الجميلة والمفيدة |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف الله يجزاك خير معلومة جديدة |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف شكراااااااااااااااا |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف ملكة البيت ام ريتاج الكيكه اشكر لكم مرورك المميز والمشرق والحمد لله انكم استفدتو من هذه المعلومه مودتي ~ :zyxr_0769:</B></I> |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف تسلمي حبيبتي علي المعلومات المفيده ربي يبارك فيكِ |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة: |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف مشكووره اختى على كذا معلوومه . أثابكك الله من عنده لكل من استفاد من المعلومه :tongue:. تقبلي مروري : دبه =( |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف |
رد: لماذا نتعب كثيراً عند ممارسة التمارين الرياضية ,, مهم قبل تمارين التخفيف مشكوووووووووووووووووووووووووورة ربي يعطيك العافية |
| الساعة الآن 07:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0