رد: نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . معليش حبيبتي هبه نسيت اكتب بالون الاحمر خطا مطبعي خخخخخخخخخخخخ احلى تشجيع لعيونككم احمر احمر هيه هيه احمر احمر :zyxr_0746: |
رد: نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . ويه ويش صاير ليه مو جاي يضبط معي اللون |
رد: نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . السلام عليكم بنات ... ايه اخباركم ان شا ءالله كله بصحه وعافيه يارب بالنسبه للفريق بتاعى فانتو مختارين نظام محدد ولا ايه النظام ... هى منار بعتت لى ريجيم مش عارفه كلكم خلاص هتمشو عليه ولا ايه ؟؟ ياريت تعرفونى ويااااااااااارب كلنا ننزل بصحه وعافيه يارب شدو الهمه ادها وادود كلنا باذن الله |
رد: نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . كلى ثقة احلى ماما 86 أم ناصر منار.. 70كجم هبه .. 79.800 قولو 80 ا ام ناصر حبيبتى ايه اخبارك .. كم وزنك الان ؟؟ كلى ثقه اهلا بيكى حبيبتى . يارب تكون معرفه خير يارب ياريت تعرفينا عليكى |
رد: نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي ثقه: |
رد: نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... . يوم السبت الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - صنف واحد من الفاكهة وباى كمية "شمام، برتقال، تفاح، كمثرى، فراولة، خوخ، بطيخ". العشاء: - لحم مشوى خالى من الدهون ماعدا اللحم الضأن يوم الأحد الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - دجاج مسلوق منزوع الجلد+ ثمرة برتقال واحدة أو ثمرة جريب فروت+ طماطم. العشاء: - 2 بيضة+ سلطة+ توست ريجيم+ برتقالة واحدة يوم الاثنين الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - جبن قريش أو جبن أبيض دسم باى كمية+ ربع رغيف خبز محمص+ طماطم. العشاء: - لحم مشوى خالى من الدهون. يوم الثلاثاء الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - صنف واحد من الفواكه وباى كمية. العشاء: - لحم مشوى+ سلطة يوم الأربعاء الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق "كوسة أو فاصوليا". العشاء: - سمك أو جمبرى مشوى أو تونة مصفاة من الزيت ومغسولة فى الماء+ برتقالة واحدة أو ثمرة جريب فروت يوم الخميس الإفطار: - نصف برتقالة أو نصف ثمرة جريب فروت+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - صنف واحد من الفواكه وباى كمية. العشاء: - لحم مشوى+ سلطة . يوم الجمعة الإفطار: - نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة. الغداء: - دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة. العشاء: - خضار مسلوق قولولى رايكم يا جماعه .. هنقدر نوحده فعلا ؟؟ |
الساعة الآن 07:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0