رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.. بعد مانقصت 13 كيلو من وزني عانيت من ثبات الوزن شهور <<معاناه بس الحمدلله اخيرا وصلت للوزن المطلوب lمع رياضه بسيطه نص ساعه على الاكل وشرب الماء بكثره تكفووووووون بناتاللي تمر على موضوعي تدعي لي ربي يجمعني باللي احبه وييسر اموره رجيم لكسر ثبات الجسم الفطور بيضه مسلوقه مع طماط وخيار و2توست اسمر بين الفطور والغدا فاكهه الغدا دجاج مشوي مع شوربه بدون دسم العشا برتقاله وتفاحه وكمثرى اناناس وكيوي مع لبن او الافطار علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى. الغداء اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي و معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة العشاء ثمرتين فاكهة او زبادى لايت ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع بالتوفيق .. :000003254: |
رد: رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي الف مبروووك اختى وصولك لوزنك المثالى و عقبالنا يارب و رجيم ثبات الوزن رائع جدا و سهل تسلمى اختى عليه و ربنا يجمعك باللى تحبيهم على خير ان شاء الله و اتمنى لك تحافظين على وزنك لك منى اجمل تحيه |
رد: رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي الف الف الف مبروك و ربنا يجمعك باللى تحبيهم على خير ان شاء الله و اتمنى لك تحافظين على وزنك رجيم رائع والله يعطيك العافيه |
رد: رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي ماشاء الله عليك اللي نقصتي 13 ثانكس ع كسر الوزن اللهم اجمعها بمن تحب ويسر امورها بكل شي اللهم امييييييين تقبلي مروري ودعواتي دمتي بالصحه والعافيه |
رد: رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المستحيله: |
رد: رجيم لكسر ثبات الوزن ! دعواتكم لي اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ...ام ريتاج...: |
الساعة الآن 06:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0