مجتمع رجيم - تجربتي مع انقاص وزني للغالين

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- تجارب الرجيم الناجحة (https://forum.rjeem.com/f200.html)

- - تجربتي مع انقاص وزني للغالين (https://forum.rjeem.com/t80478.html)

غفرانك ياالله

06-03-2010 03:40 PM

تجربتي مع انقاص وزني للغالين

http://www.rjeem.com/up/images/hut0zsp3nspepx067z2.gif

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...s5a7su7100.gif

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...b1mrlx6z0u.gif

بحب احكيلكم تجربتي بانقاص وزني طولي 160 سم
وانا تزوجت كان وزني 50 كيلو وطبعا زاد وزني بعد اول حمل ل 62 وكانو يحكولي هيك انتي جسمك منيح وبداء يزيد مع الوقت حتى :smile24:
صار وزني 73 ب اخدت حبوب ريداكت للتخسيس الوزن ومارست الرياضه يوميه من ساعه ل ساعه الا ربع وزني نزل ل 68 وفرحت لاني قدرت انزل :000021:
ولكن للاسف الفرحه ما كملت اكتشفت اني حامل طبعا وقفت الرياضه وجسمي بداء بالانتفاخ :zz: حتى وصل 84 :0000454564:
طبعا بعد الولاده قررة اني امارس الرياضه مع الحميه سمعت دكتور اطفال :smile49:
قال:انو الحليب بيجي للمرضع مش بكترة الاكل بس بالسوائل والاشياء المفيده والفواكه واو المرضعه بتحرق يوميا 800 سعره حراريه من غير رياضه:zyxr_0362:
اول شئ الصبح اشرب لتر ماء وبعدين 7 تمرات وعند الافطار رغيف واحد اسمر واحيانا نصف رغيف يعني حسب الجوع ههههههه :laugh:
بين الوجبات اشرب حليب والغداء ابدأ بصحن السلطه وقطعت الدجاج واربع ملاعق ارز او سته :sick:
والعشاء لبن زبادي مع قطعة خبز صغيره :sick:
:
واكيد بين الوجبات حليب وفواكه وكان ممنوع المقلي والدسم:zyxr_0296:
ومن حظي رمضان دخل
وسمعت الدكتور عبد الباسط السيد انو الانسان يبدأ بحرق الدهون بعد الساعه الثانيه في ايام الصوم ويستحسن انو اللي بدو ينزل وزنه
يمارس الرياضه في هذا الوقت وهو صائم واكيد مشيت على هذه الطريقه الساعه اربعه العصر كنت امارس الرياضه نصف ساعه ونوع الرياضه:zyxr_0746:
الحبله + الدراجه الثابته + التويست مع شوية تمرينات شد للبطن :zyxr_0746:
والمفاجئه بعد رمضان كان وزني 66 كيلو وستمريت لحتا صار وزني 63 :00000245::000002454:
والحمد لله ...:000021541: يارب تستفيدو ا من تجربتي اخنكم في الله غفرانك ياالله:smile11:
يكفيني دعوه في ظهر الغيب من اخواتي الغاليات

الزهرة اليانعة

06-04-2010 01:59 PM