|
رد: ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عراقيه والنعم: |
رد: ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى الاسبوع الثامن اليوم الاول: الافطار: 5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة + قهوة او شاى بحليب خالى الدسم الغذاء: سلاطة خضراء + 4 ملاعق معكرونة + ربع جاجة مشوى او مسلوق العشاء: كوب صغير حليب منزوع الدسم او كوب زبادى اليوم الثانى : الافطار :بيضة مسلوقة + برتقالة او جريب فروت+ قهوة او شاى بحليب منزوع الدسم الغذاء: 4 ملاعق معكرونة+ شريحة لحم او ربع جاجة مشوى او مسلوق العشاء: كوب زبادى+ ملعقة عسل اليوم الثالث: الافطار: بيضة مسلوقة+2 ملعقة جبن قريش الغذاء : 2 شريحة كبده او ربع جاجة مشوى او مسلوق العشاء: كوب زبادى + خيار + خس اليوم الرابع: الافطار: كوب عصير برتقال او برتقالة +5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة الغذاء: 1/2 جاجة + صحن خضار مسلوق العشاء : كوب عصير برتقال او برتقالة اليوم الخامس : الافطار : شريحة توست +ملعقة عسل او مربى الغذاء : صحن خضار مسلوق + 4 ملاعق ارز مسلوق+ربع جاجة مشوى او مسلوق العشاء : بيضةمسلوقة + خيار باى كمية اليوم السادس : الافطار : كوب عصير برتقال او برتقالة الغذاء : 2 سمكة مشوية صغيرة او علبة تونة بدون زيت + سلاطة خضراء العشاء : 5 ملاعق جبن قريش + خيار اى كمية اليوم السابع : الافطار : 4 ملاعق بليلة (قمح) او كورن فليكس + 1/2 كاسة حليب منزوع الدسم الغذاء: ربع جاجة + سلاطة خضراء او خضار مسلوق العشاء : 2 شريحة توست + شريحة لانشون او بيضة مسلوقة |
رد: ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى الاسبوع التاسع الافطـــار اليومى: * 2 بيضة مسلوقة *5 ملاعق بليلة قمح او 5 ملاعق كورن فليكس او 5 ملاعق بران فليكس + نص كاسة حليب منزوع الدسم + برتقالة او 1 جريب فروت او نص تفاحة بين الافطار والغذاء : تفاحة او برتقالة او جريب فروت الغـــــــــــــــــذاء : نص جاجة مشوية او مسلوقة او علبة تونة كبيرة مصفاة + سلاطة خضراء او خضار مسلوق العشـــــــــــــاء : مثل الافطار او الغذاء ما بتتصوروا شلون بس وقفت عند الدكتور عالميزان ولا قيت حالى حققت اول هدفى كتيييييييييير مبسوطة |
رد: ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى للاسف لحد السبوع السادس الخط معرفتش اقرا حاجه |
رد: ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى مشكورة حبيبتى ربنا يوفقك يارب بس لية سؤال انا عابزة اوصل للدكتور مش عارفة اتواصل معاة ازاى ممكن اعرف |
رد: ريجيماتى من الدكتور مصطفى سارى اختى الكريمه جزاكى الله خيرا على ها الرجيمات بس ياريت الخط يوضح الله يرضى عليكى |
| الساعة الآن 02:03 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0