|
}}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ align="right">السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اناا اسفه على انقطاعي لكن بسبب ظروف ولله الحمد المهم انا فاتحه موضوعي هذا لاني مصممه على وصولي للوزن المناسب لي قبل الحمل مدت الرجيم شهر الى شهرين بخس فيها ان شاء الله 12 كيلو عدد المتسابقات فقط 10 طبعا الرجيم راح يعتمد على بذره الكتان راح ابدا فيه ان شاء الله من بكرا 2-8-1431 الى نهايه رمضان وان شاء الله راح تكون النتيجه مرضيه الرجيم اختياري وانا راح اداوم على اليذره على الريق وقبل العشا بعشره دقائق وشرب 4 قوارير ماء رياضه ايروبك او مشي 20-30 دقيقه انا وزني 70 وهدفي 58 |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ align="right">آهلييييييييييين كبريآآآئي align="right">سجليني معك وزني 85 ان شاااء الله من بكررى ابدى ريجيم 12 في 12 مع بذرة الكتاان align="right">وموفقـــه :) |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ هلابك حبيبتي انتي ثاني مشتركه |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ هلا أختي كبريائي وأنا سجليني معاكم وزني 75 والهدف 62 يعطيك العافية |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ اهلين حبيبتي حياك الله اليوم على الريق اكلت ملعقه بذره الكتان وقاروره ماء وبعدها بساعتين اكلت 2 توست بر مع شريحه جبن كرفت وزيتون وانتم وش سار عليكم؟؟؟ |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ هلااوووووووو بنات استمرو يارب كلكم اتنزلون الوزن وتوصلون للوزن اللي ترغبوله يارب:smile23: |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ ممكن اشترك معاكم بس من غير بذرة الكتان الطول 155 الوزن 80 الرجيم تخفيف |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ سلام عليكم بنات كيفكم ممكن تقبلوني معاكم انا بكرة بوزن وكتبلكم كم صار وزني عشان انا متبعة رجيم 5 كيلووو في 7 ايام الهدف الاول لي اتمنا يوم العيد اوقف على الميزان وجد نفسي 80 كيلووو راح اتمنا هدف قليل عشان ما انصدم من ما اوصله ويارب استمر معاكم وتمنا تبقو متحمسات ونشجع بعض لان حاسة نفسي من اشترك ويا مجموعة ونشجع بعض استمر اكثر على الرجيم انتضروني بكرة الصبح اكتبلكم كم وزني ونبدء المشوار انا اليوم فطرت على ربع رغيف بر وبيضة مسلوقة وكوب شاي الغداء راح اكون صدر دجاجة بلفرن و شرب كل يومية 8 اكواب ماء ونا ما اتعشة واذا جعت يا اكل روب يا خيار يا خضار مثل النعناع والكرفس والريحان للامانة بنات انا ماشية هذا الرجيم معة دكتورة وروح تقريبا كل اسبوعين وقيس الوزن وخذ فيتامين |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ هلا فيكم حبيباتي يسلموا على التشجيع والاراده |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ انا عندي لخبطه شوي بالاكل للاسف لكن مع الوقت راح امشي على الرجيم |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ هلا بنات ... أنا اليوم بدأت تخفيف على أساس أتعود خلونا كذا حماس لتحقيق الهدف إن شاء الله |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ برافو عليكي يا مياز انا زي ما قلت بما انو اول يوم اكيد بيكون فيه لخبطه شوي لكن اهم شي ننزل لو نص كيلو هالاسبوع وعلى فكره قياس الوزن راح يكون الثلاثاء الجاي ان شاء الله اشوفكم بالظهر ان شاء الله باي |
رد: }}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ هلا اختي يومياتج زايده عن العدد المطلوب لليوميات زتقدرين تشاركين اي عضوه بيومياتها وحياج الله </b></i> |
| الساعة الآن 08:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0