مجتمع رجيمأرشيف رجيم

}}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اناا اسفه على انقطاعي لكن بسبب ظروف ولله الحمد
المهم
انا فاتحه موضوعي هذا لاني مصممه على وصولي للوزن المناسب لي قبل الحمل
مدت الرجيم شهر الى شهرين
بخس فيها ان شاء الله 12 كيلو
عدد المتسابقات فقط 10
طبعا الرجيم راح يعتمد على بذره الكتان
راح ابدا فيه ان شاء الله من بكرا 2-8-1431
الى نهايه رمضان وان شاء الله راح تكون النتيجه مرضيه
الرجيم اختياري
وانا راح اداوم على اليذره على الريق وقبل العشا بعشره دقائق
وشرب 4 قوارير ماء
رياضه ايروبك او مشي 20-30 دقيقه
انا وزني 70 وهدفي
58
آهلييييييييييين كبريآآآئي

سجليني معك وزني 85
ان شاااء الله من بكررى ابدى ريجيم 12 في 12 مع بذرة الكتاان

وموفقـــه

:)
هلابك حبيبتي
انتي ثاني مشتركه
هلا أختي كبريائي

وأنا سجليني معاكم

وزني 75 والهدف 62

يعطيك العافية
اهلين حبيبتي
حياك الله

اليوم على الريق اكلت ملعقه بذره الكتان
وقاروره ماء

وبعدها بساعتين اكلت 2 توست بر مع شريحه جبن كرفت وزيتون
وانتم وش سار عليكم؟؟؟
هلااوووووووو بنات استمرو يارب كلكم اتنزلون الوزن وتوصلون للوزن اللي ترغبوله يارب
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
مليكان , الشهر , الفضيل , تحدي , نفسك , وطلعي