مجتمع رجيم - فطورى وغداى من مطبخى

http://hh7.net/Jul/hh7net_12791787961.gif
http://www.rjeem.com/up/images/bcjvxshag46g5j09d2b.gif

حبيباتى حبيت اقدم لكم فطورى الدى عندى اهم وجبة هو و وجبة الغذاء خاصتا وان الكتيرين يغفلو عن الفطوررغم اهميته
وطبعا اهم شى العصير الفرش واللذيذ ومعاه حبات فاكهة باردة جدا وتوست محشى بجبن لايت خفيف وحبة كرواسان لااستغنى عنها مدهونة بعسل
وفنجان الشاى المنعنع ياسلالالالام
واكيد طبق صغيرون طماطم وخيار مقطع ناعم وحبات زيتون
فطور بسيط بس صحى ولذيذ
http://hh7.net/Jul/hh7net_12791778171.jpg
واحيانا بيكون الفطور كوب الشاى وقطعة سميط مع جبنة رووووعة
http://hh7.net/Jul/hh7net_12791783541.jpg
http://hh7.net/Jul/hh7net_12791783542.jpg
يعنى نقدر انوع فى فطورنا بحاجات بسيطة وصحية
وهنا غدانا وكان عبارة على دجاج مشوى بنكهة البابريكا والصويا صوص
http://hh7.net/Jul/hh7net_12791785073.jpg
نبدا المقادير بسم الله
المقادير
دجاجة مفصولة نصفين
صوص النقع

1/2 - كوب زيت زيتون
1/2 - كوب عصير ليمون حامض
ملعقة طعام زعتر ناشف
ملعقة صغيرة ثوم مهروس
1/2 - ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2 - ملعقة صغيرة ملح
دجاج مشوى الفرن بنكهة
صوص التحمير
كوب ماء
بصلة متوسطة مبشورة ناعم رشة ملح
3/4 - ملعقة طعام معجون طماطم
ملعقة صوصا صوص /ملعقة بابريكا
ملح
الطريقة

نخلط مكونات صوص النقع وننقع فيها الدجاجة بعد غسلها ونتركها في صوص النقع تقريبا 3ساعات والافظل ليلة كاملة بالتلاجة
نخلط مكونات صوص التحمير ونغلف قاعدة الطاجين بورقة من القصدير ( السلفر ) ونضع الدجاجة في الطاجين ونوزع عليها الصوص ونمرغها فيه ونضيف ورقات الريحان ونغطي الطاجين بالقصدير وندخله فرن 250 ْ الرف الاوسط ونتركها أول الامر ساعة الا ربع ثم بعدها ننزع الغطاء حتى ينشف الصوص ويتحمر الدجاج
وهنا الدجاجة جاااهزة
http://hh7.net/Jul/hh7net_12791785071.jpg
وانا قدمت بجانبها مجموعة سلطات خفيفة
وصوص الطماطم الحارة بالثومة
http://hh7.net/Jul/hh7net_12791785073.jpg
وصحة وعافية على قلوبكم
http://hh7.net/Jul/hh7net_12791785072.jpg
وقدمت معه سلطة البطاطا والملفوف الموف والبنجر بصوص الزبادى