مجتمع رجيم
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)
-   -   رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم (https://forum.rjeem.com/t83256.html)

GaLaXy 07-16-2010 01:35 PM
رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
هلا بنوتاااات يالله قمراات من بيبدأ معاي رجيم التمر واللبن وهو عبارة عن 21 حبة تمر + 3 كاسات لبن قليل الدسم
نوزعهم على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات + كاس لبن قليل الدسم

مع رياضة نصف ساعة :zyxr_0746:

وشرب المااء بكثررة

والوزن كل جمعة :00003265:

الرجيم هذاا مضمون كل يوم كيلو تنحفي ومجرب جربته سابقاً ونحفت 7 كيلو في 7 ايام :smiling:

دبدوبة بس حبوية 07-16-2010 01:59 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
السلام عليكم..

أنا بعد مجربته في 17يوم نحفت تسعه كيلو بس أنا اخذ مويه قبل التمر بنص ساعه لاني مااحب اللبن ولاالحليب

ومن كم يوم باديه بس انواع التخبيص بس ان شاء الله من اليوم لالاللتخبيص ونتحدا بعض انا وانتي ونشوف من ينقص اكثر عليه

وبحاول كل يوم ادخل واكتب وش يومياتي

موفقه يارب

GaLaXy 07-16-2010 02:14 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
يا هلا والله فيكي حبيبتي
يالله من بكرة راح ابدأ رجيم التمر واللبن وراح نتحدى بعض

ولا تنسي تشربي ماء بكثرة لانه شي رئيسي للنحافة :00003265:

وياارب ننحف :000021:

الدهما 07-16-2010 03:02 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
بالتوفيق حبيباتي
يمكن الاسبوع الجاي اجربه

GaLaXy 07-16-2010 06:18 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدهما:
بالتوفيق حبيباتي
يمكن الاسبوع الجاي اجربه ويوفق الجميع ان شاء الله

جربيه والله انه رهيييب هذا الرجيم وفوق كل هذا ما اتحسي بخمول لانه التمر مفيد جداً ويعطيك طااقة ونشاط

رزاز 07-17-2010 03:09 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
حياتي انا مابعمر حياتي كليت تمر لاني ماحبه اقد استبدله بسكوت التمر ولا شي تاني

GaLaXy 07-17-2010 10:20 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
عادي حبيبتي تستخدمي بسكوت التمر ولكن تكون الكمية اقل مب 7 على الاقل 4 لانه راح يكون مع البسكوت ولكن يفضل التمر العادي لتكون نتائج افضل وطبعا اللبن يكون قليل الدسم ووممكن تستبدلي بدال اللبن حليب ويكون قليل الدسم

GaLaXy 07-17-2010 10:22 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
اليووووووم بديت فطوري 7 تمرات + كاس لبن قليل دسم

والغذاء والعشاء نفس الشي والرياضة مدة نصف ساااعة

امـ عبدالعزيز 07-18-2010 08:09 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
ماشاء الله عليك حبيبتي
وانا بديت من امس انا واخوي
وان شاء الله تكون النتائج كبيره وهذا اليوم الثاني الحمدالله
معا رياضه مشي ساعه
الله يوفقكم

GaLaXy 07-18-2010 11:04 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
صبااااااااااااح الخير يا حلواااات

والله حااااسة نفسي بطير من خفة جسمي :000021:
ومرتاااااحة برجيمي وان شااااء الله راح تكون النتاائج حلوووة اخر الاسبوع يوم الجمعة :00000544:

واستخدمت نظاااام حلوووو لشرب الماااء ويساعدنا لشرب كمية كبيرة في اليوم خصوصا انه مفييييد ويساعدنا على حرق الدهووون وينحف غير انه يعطي بشرة صافية ونظرة رااائعة

وهو شرب كاسين ماء او على الاقل كاس واحد كل نصف ساعة واذا ما تبي نصف ساعة خليها كل ساعة :rr:

والرياضة نصف ساعة

ياااااارب نوصل لهدفنااااا ويجي العيد ونلبس احلى لباس :000021541:

GaLaXy 07-18-2010 11:07 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امـ عبدالعزيز:
ماشاء الله عليك حبيبتي

وانا بديت من امس انا واخوي
وان شاء الله تكون النتائج كبيره وهذا اليوم الثاني الحمدالله
معا رياضه مشي ساعه

الله يوفقكم


اهلييييييين حبيبتي براافو عليك يا قمر الله يحقق لك هدفك بارداتك ويحقق هدف اخوك استمري لتصيري احلى بنوتة بالعيد :00003265:

الجريحه ش 07-18-2010 10:45 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
بصراحة بنات انا جربته هو رائع بس لو كلتى

شيء بسيط يرجع تانى بسرعة الصاروخ بمعنى عملته لمده 6 ايام وخسيت 5 ك

والحمد لله ولكن كلت سمك فى الفرن ومن غير عيش ومع ذالك زت ك وهكذا حتى رجعت

كنت حتجنن وزعت ع 6 ايام الى راحوا هدر حد عنده تفسير لذلك اكون شاكره جدا لو عرفت السبب

يمكن انضم معاكم فى التحدي

GaLaXy 07-19-2010 01:57 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجريحه ش:
بصراحة بنات انا جربته هو رائع بس لو كلتى

شيء بسيط يرجع تانى بسرعة الصاروخ بمعنى عملته لمده 6 ايام وخسيت 5 ك

والحمد لله ولكن كلت سمك فى الفرن ومن غير عيش ومع ذالك زت ك وهكذا حتى رجعت

كنت حتجنن وزعت ع 6 ايام الى راحوا هدر حد عنده تفسير لذلك اكون شاكره جدا لو عرفت السبب

يمكن انضم معاكم فى التحدي غريبة رغم اني مجربة هالرجيم وكانت نتايجة حلوووة بس لازم اثبتي الوزن بأكل خفيف وما تأكلي في الليل وقت متأخر ومع الايام يتعود جسمك على الاكل القليل

وطبعا وقت ما اتحبي اتكووووووني معانا تشرفينا يالغلا وان شاء الله راح اتحققي هدفك وتصبحي احلى بنوتة :000021541:

GaLaXy 07-19-2010 02:00 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
اليوم الغذى ما التزمت بالتمر واللبن :pinch: وكليت صالونة دجاج مع الارز ولكن كمية قليلة جداً وفطوري طبعا 7 تمرات كان مع كاس لبن قليل الدسم

والعشاء ما راح اكل تمر بشرب كاس لبن قليل دسم عقاب لي لان خربط في الغذى وراااح اعمل رياااضة دبل ساعة او ساعة ونصف :wacko: عشان يحرق الصالونة

حبي الاهي 07-19-2010 02:58 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
يارب انحف زواج خواتي قرب والفستان ضيق علي :crying:

GaLaXy 07-19-2010 03:12 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حبي الاهي:
يارب انحف زواج خواتي قرب والفستان ضيق علي :crying:
ليييييش كل هالهم راااح تنحفي بأذن الله واستخدمي هالرجيم لانه نتائجه سريعة وعليك بالرياضة وراااح تلبسي الفستان ان شاء الله

وبتصير احلى وحدة في المتعدلات بس اهم شي الارادة والعزيمة والاصرار:00003265:

ان شاء الله راح تحققي نتائج رووووعة ومرضية :kiss:

بدورآلغـآمدي 07-19-2010 05:56 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
وانا انا كمان ابغىآ ابدا معاكم بس علموني متى والله ماني عارفه شيء

GaLaXy 07-19-2010 06:26 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
أنا بديت صار لي يومين وحيييياك يا قلبي معانا تقدري تبدئي من بكرة و طبعا انتي عارفة الرجيم هو 21 تمرة مع 3 كاسات لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم يومياً نوزعهم على 3 وجبات

كل وجبه 7 تمرات وكاس واحد حليب او لبن ورياضة على الاقل نصف ساعة

وتمنياااااتي لكي بالنحاااااااافة

الوزن كل جمعة :rr:

ام سلمى 3 07-19-2010 07:58 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
اهلين اخواتي
انا جربته من مدة حوالي شهرين
وكنت في البديه انقص في اليوم واحد كيلو بس كان في الميزان ولم يبين في الشكل

بعدين مليت ودخلت عليه بعض الاكل ولم استمر وغيرت الرجيم
واللحين ودي اسويه معاكم بس يكمن اخر الاسبوع اسافر وخربط كل شي
انا هالايام اغلب اكلي كله رطب مع روب وحليب
احينا اخليه فطور وعشاء والغداء مختلف
لان هالطريقه غير ممله من الرجيم ولا تشعر بالحرمان

مع تحيااااااتي لكم

امـ عبدالعزيز 07-19-2010 08:59 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
انا باقي مستمره على الرجيم وقللنا بس بليوم 14 تمره يعني فطور وعشى بس فترت الغداء الغينها ولله يقوينا نبي تشجيع واتمنا التوفيق للكل

^مون^ 07-19-2010 09:09 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
الله يحققلكم اللي ابالكم ياربي
بس عفيه جالكسي ممكن اسألج تحسين بتعب بهالرجيم لاني حابه اسويه برمضان
ومشكوووره ياقلبي انا قاعده اتابع معاكم وربي ينحفنا كلنا بصحه وعافيه

GaLaXy 07-20-2010 11:11 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام سلمى 3:
اهلين اخواتي
انا جربته من مدة حوالي شهرين
وكنت في البديه انقص في اليوم واحد كيلو بس كان في الميزان ولم يبين في الشكل

بعدين مليت ودخلت عليه بعض الاكل ولم استمر وغيرت الرجيم
واللحين ودي اسويه معاكم بس يكمن اخر الاسبوع اسافر وخربط كل شي
انا هالايام اغلب اكلي كله رطب مع روب وحليب
احينا اخليه فطور وعشاء والغداء مختلف
لان هالطريقه غير ممله من الرجيم ولا تشعر بالحرمان

مع تحيااااااتي لكم أنا هذا الرجيم وضح علي بشكل واااضح اني قاعدة أنحف والرجيم حلوووو كتيرر

وحياكي يا قلبي

GaLaXy 07-20-2010 11:14 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امـ عبدالعزيز:
انا باقي مستمره على الرجيم وقللنا بس بليوم 14 تمره يعني فطور وعشى بس فترت الغداء الغينها ولله يقوينا نبي تشجيع واتمنا التوفيق للكل
حتى أنا يكفيني باليوم 12 تمرات او 10 تمرات واحيانا اشرب لبن في الفطور دون تمر والغذى 5 تمرات مع لبن والعشى 4 او 5 مع لبن ولا احس باي تعب طبعا مع شرب الماء بكثرة :happy:

وان شااااء الله يارب ننحف وما يجي العيد الا احنا احلى بنوتات :000021541:

GaLaXy 07-20-2010 11:17 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ^مون^:
الله يحققلكم اللي ابالكم ياربي
بس عفيه جالكسي ممكن اسألج تحسين بتعب بهالرجيم لاني حابه اسويه برمضان
ومشكوووره ياقلبي انا قاعده اتابع معاكم وربي ينحفنا كلنا بصحه وعافيه
هلا حبيبتي موون لا ما أحس بأي تعب بالعكس نشاط وحيوية والرجيم حلووووو وغير ممل
ويعطيك نتائج حلوة بس في شهر رمضان بتكون وجبة وحدة فزيدي من التمر لا اتخليها 7 خليها اكثر وتقدري تشربي كاسين لبن واذا جعتي شربي كاس لبن وماي بكثرة شربي وعملي رياضة على الاقل نصف سااعة
وان شاء الله بتحصلي على نتائج مذهلة :00003265:

غزالة الرافدين 07-20-2010 03:30 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
اني اريد انزل بس خمسة كيلو اكون بالوزن المثالي
حجربه من بكرا
تحياتي

بدورآلغـآمدي 07-20-2010 05:35 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
أنا بديت صار لي يومين وحيييياك يا قلبي معانا تقدري تبدئي من بكرة و طبعا انتي عارفة الرجيم هو 21 تمرة مع 3 كاسات لبن قليل الدسم او حليب قليل الدسم يومياً نوزعهم على 3 وجبات

كل وجبه 7 تمرات وكاس واحد حليب او لبن ورياضة على الاقل نصف ساعة

وتمنياااااتي لكي بالنحاااااااافة

الوزن كل جمعة :rr: تسسسسسلمين فديتك أوكي أن ششاء الله ببدأ

^مون^ 07-20-2010 05:38 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
حبيبتي جالكسي مشكوووووره ياقلبي ربي ينزل وزنكم بصحه وعافيه وانا وياكم يااااااارب :000003254:

GaLaXy 07-20-2010 08:09 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غزالة الرافدين:
اني اريد انزل بس خمسة كيلو اكون بالوزن المثالي

حجربه من بكرا

تحياتي


ان شاء الله راح اتحصلي على الوزن المثالي في اسبوع :happy:

GaLaXy 07-20-2010 08:11 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
مون و بدور حياااكم الله يا حلوااات

GaLaXy 07-20-2010 08:12 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
طبعاً اليوم العشى بس خرجت عن رجيم التمر لان حابة اكل دجاج فيليه مع عصير ليمون وراح اعمل رياضة ساعة كاملة عشان احرق اللي اكلته

روز الرافدين 07-20-2010 09:05 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
هلووو بنات كيف الصحه طبعا اني جارتكم في اليوميات بس انا صائمه هذا الشهر ومعتمده رجيم اللبن والتمر لانه مغذي وميحسسني بجوع وعادة انا في رمضان اكسب وزن :getlost:لاني احب الحلويات مووووووووووووووت:crying: فقررت انضم الكم

http://www.rjeem.com/up/images/2rsvrgnedcsjv6wm40h.gif



روز الرافدين 07-20-2010 09:12 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
اليوم اول يوم صمت فيه واكلت اول وجبة تمر زينته بلهيل وشويه جوز واكلت كاسة زبادي اكتيفيا ورح اروح اشتغل انظف البيت ...

http://www.rjeem.com/up/images/dhj1u6dd08e01hrehb9.gif



GaLaXy 07-20-2010 09:36 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
حياااااكي الله يا حبيبتي :wub:

روز الرافدين 07-21-2010 01:14 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
هلو بنات بعد 4 ساعات اكلت وجبة فواكه خوخ +تفاحه وشربت شاي اخضر
والسحور كان حليب خالي الدسم و5 تمرات
رح ادعيلكم بلصحه والعافيه

http://www.rjeem.com/up/images/capyeejznwnqj19m44k.gif



دعاء فتحى 07-21-2010 03:22 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
السلام عليكم انا اول يوم يكون لى هو اليوم بالمنتدى واتمنى ان يكون حضورى عليكم خفيف انا من اليوم قررت اخس وموضوع التمر واللبن عجبنى كتير انا وزنى اليوم 102 ولو الرجيم جاب معى نتيجة هقول لكم انشاء اللة ادعولى

GaLaXy 07-21-2010 11:35 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دعاء فتحى:
السلام عليكم انا اول يوم يكون لى هو اليوم بالمنتدى واتمنى ان يكون حضورى عليكم خفيف انا من اليوم قررت اخس وموضوع التمر واللبن عجبنى كتير انا وزنى اليوم 102 ولو الرجيم جاب معى نتيجة هقول لكم انشاء اللة ادعولى
يا هلا بك حبيبتي تنورينا

وعلى موضوع الرجيم اذا سويتي رجيم التمر واللبن وما اكلتي شي ثاني وعملتي رياضة اقل شي نصف ساعة وحتى لو ما تقدري تعمليها راح ينزل وزنك بشكل ملحوووظ

والله يحقق لك مبتغااك واتصيري قمر بالعيد :000021541:

GaLaXy 07-21-2010 11:37 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
هلو بنات بعد 4 ساعات اكلت وجبة فواكه خوخ +تفاحه وشربت شاي اخضر
والسحور كان حليب خالي الدسم و5 تمرات
رح ادعيلكم بلصحه والعافيه

http://www.rjeem.com/up/images/capyeejznwnqj19m44k.gif




حلوووو ان شاء الله اتحصلي على نتائج حلووة واتفرحينا اخر الاسبوع :00003265:

GaLaXy 07-21-2010 11:39 AM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
طبعا اليوم قعدت الصبح ما كان لي نفس اكل شي شربت كاسين ماي والغذى راح يكون 5 تمرات او 7 مع لبن قليل الدسم والعشى نفس الشي

والرياضة ما اعتقد اعملها اليوم لان جسمي يوجعني اكيد لاني امس سويت رياضة اكثر من المعتاد :0000454564:

احلا من القمر 07-21-2010 03:27 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
انا سمعت وايد ناس نزلت على هالرجيم و انشاله قريب بسويه بس لاني حاليا اتبع رجيم ثاني

بالتوفيق وانشاله تضعفون

دبه بس قموره 07-21-2010 06:11 PM
رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 
بالتوفيق ياحلوات


الساعة الآن 10:04 AM.
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0