رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
انا محبطة
بوزت الرجيم امبارح باليل
رجعت تاني اكل باليل ودي اكتر حاحة موادياني في داهية
انا زهقت من نفسي
اعمل ايه؟
ارجع تاني ارجيم البلح؟ بعد الشعر عليكي من الاحباط وخليكي اقوى من كده كلنا لازم نخرب شويه ولسه رمضان جي ربنا يستر المهم تداومي على المشي وممكن لو اكلتي حاجه زياده تزودي وقت المشي شويه عشان تحرقي الي اكلتيه .
على فكره انتي زيي انا كل مشكلتي الاكل بالليل اقدر افضل طول النهار بدون اكل او اكل خفيف بس المصيبه بالليل مقدرش على نفسي وربنا يقدرنا على نفسنا.

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
بعد الشعر عليكي من الاحباط وخليكي اقوى من كده كلنا لازم نخرب شويه ولسه رمضان جي ربنا يستر المهم تداومي على المشي وممكن لو اكلتي حاجه زياده تزودي وقت المشي شويه عشان تحرقي الي اكلتيه .
على فكره انتي زيي انا كل مشكلتي الاكل بالليل اقدر افضل طول النهار بدون اكل او اكل خفيف بس المصيبه بالليل مقدرش على نفسي وربنا يقدرنا على نفسنا. بصي انا من بكره قررت اني اكتب هنا انا اكلت ايه طول اليوم عشان ده هيخلني اتلم شويه عشان هتكسف من نفسي واوعدكم مش هخبي حاجة
بس بصراحة بردو اول يوم رمضان هاكل براحتي لاني عندي عزومة وصعب اني اقاوم بس هاحاول مش اكتر في الكميات
انا كنت عارفة ان السبوع هيحصل كده انا دايما كده تاني اسبوع في الرجيم كل حاجة بتضيع:smile37::smile37::smile37:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

بالتوفيق للجميع
وانشاااااااااااااااااااااااء الله كل شخص يضعف لين ما يوصل الى الوزن المطلوب والوزن المثالي
ودعوا لي اني اضعف واني راح اشاركم في هذا الرجيم
ولكن بعد رمضان موفقين
اختكم
بنوتة كول على طول

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
كل سنه وانتوا طيبين وكل سنه واحنا خسين بصحه وسلامه انشاءالله.
انا اخدت رجيم لرمضان حلو قوي وسهل من المنتدى هنا وانشاءالله حمشي عليه في رمضان الي تحب تشاركني انا حكتبو هنا وشدو حيلكوا وشجعوني بلاش رمضان يضحك علينا زي كل سنه.

الفطار: 2او3تمر + صحن صغير شوربه+ سلطه + 2سمبوسه اوفطاير + 5او6 ملاعق رز + ربع دجاجه

الساعه 8او9 : 2حبة فاكهه او قطعة حلى صغيره

الساعه 11 :شوربه + 1سمبوسه

السحور : 2توست بر + قطعة جبن خالي الدسم + خضار + كاسة حليب اولبن قليل الدسم

وممكن تبدلي حاجه بحاجه من الطبخ الموجود يعني بدل الرز والدجاج ممكن قطعة مكرونه صغيره او مسقعه او 4اصابع محشي .
بس المهم تبتدي بالسلطه وبعدين الشوربه وممكن تخليها شوربه خفيفه بأنك تسلقي الدجاج بدون جلد . وبعدها حتحسي بالشبع ومش حتقدري تكملي.
والاكثار من الميه حاولي تستبدلي اي عصير بميه يعني وفري السعرات الي في العصير احسن.
والمشي كمان مهم جدا نص ساعه
وعلى فكره انشاءالله كلنا نلتزم بالتراويح والقيام من اول يوم لوجه الله وكمان حنستفيد بالوقت بدل الاكل ومش لازم في المسجد انا بصلي في البيت بالمصحف يله نكسبها دنيا واخره انشاءالله .
انا شايفه انو سهل جدا وحتى كتير ومفهوش حرمان لأننا لو اتحرمنا في رمضان حنخربها.
كل سنه وانتوا طيبين جميعا وربنا يجعل رمضان شهر خير ورحمه ومغفره ونحافه كمان لنا كلنا. كل سنة وانت طيبة يا قمر ورمضان كريم
انا شفت الرجيم ده وفعلا حسيت معقول جدا يمكن كتير شوية كمان انا ان شاء الله همشي عليه لاني محتاجة فعلا ان اخس قبل العيد يا رب يساعدنا كلنا
بس الا قوليلي البنات اختفو ليه فينكو؟؟؟؟؟
اوعي تكون الارادة راحت واستسلمتو ؟
انا كل اما اجي الغبط افتكر رجبم التمر واللبن اقول لا انا مش هارجع اللي خسيته تاني ان شاء الله
انا من كام يوم كده مش بامشي لاني كنت مشغولة شويه بس من بكره ان شاء الله هارجع تاني
سلام يا حبيبتي وجزاك الله خيرا

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
كل سنة وانت طيبة يا قمر ورمضان كريم
انا شفت الرجيم ده وفعلا حسيت معقول جدا يمكن كتير شوية كمان انا ان شاء الله همشي عليه لاني محتاجة فعلا ان اخس قبل العيد يا رب يساعدنا كلنا
بس الا قوليلي البنات اختفو ليه فينكو؟؟؟؟؟
اوعي تكون الارادة راحت واستسلمتو ؟
انا كل اما اجي الغبط افتكر رجبم التمر واللبن اقول لا انا مش هارجع اللي خسيته تاني ان شاء الله
انا من كام يوم كده مش بامشي لاني كنت مشغولة شويه بس من بكره ان شاء الله هارجع تاني
سلام يا حبيبتي وجزاك الله خيرا وانت طيبه ياكتكوته وانشاءالله رمضان كريم علينا كلنا الا في الوزن عايزينوا يبقه بخيل:zyxr_0296:
وانشاءالله نلتزم بالرجيم سوا انا كمان مش عايزه ازيد تاني والبنات اكيد حينشغلوا اول يومين في رمضان انتي عارفه العزايم واللمه ولما يرجعوا حتطلع فضايح الرجيم :laugh:وححاول التزم بالمشي انشاءالله .
انا اده مخربتش الحمدلله يعني حاجه بسيطه قوي وكمان حسيت الصلاه اخدت وقت كنت دايما اتسلى فيه بالأكل بس لسه ممشتش انشاءالله حروح امشي دلوقتي قبل صلاة القيام.
والله يعينا جميعا على طاعته وعلى نفسنا وعلى أكلنا قولي امييييييييييييين :smile24: ايوه سمعتك خلاص:smile40:
بااااااااااااااااااااااي الى لقاء قريب بدون تخريب .هاهاهاهاهاها:laugh:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
انا محبطة
بوزت الرجيم امبارح باليل
رجعت تاني اكل باليل ودي اكتر حاحة موادياني في داهية
انا زهقت من نفسي
اعمل ايه؟
ارجع تاني ارجيم البلح؟ هلاو حبيبتي يعني انا حبيت انه افيدك من تجربتي انا كمان اجوع بلليل واحب اكل بس اكل ايش؟؟ اكل كورن فلكس رشاقه وحليب اكل 4 ملاعق صغيره جبن لايت بدون خبز اكل فاكهه تفاحتين وخوخه +حليب خالي الدسم كوب يعني اكلي بلليل وخلي اختيارتك صحيه:wub::wub: مع خالص حبي الاكل مو طاير اكلي اللي تحبي وتشتهي بلنهار بس بكميه معقوله لانه رح يتصرف وميتخزن بجسمك

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

رمضان كريم عليكم يارب بنات انا رح التزم رجيم التمر واللبن في رمضان بس مو حرفيا رح اغير فيه شويه لاني تعبانه نفسيا واصلا فاقده شهيتي للطعام كليااااااااا
وعلى فكره الرجيم اللي كتبته الدب الكسلان في رمضان انا جربته رمضان اللي فات وكان جميل اوي اوي نزلت عليه وزن حلو ومش بطال .......بلتوفيق هيه كلاكسي فين؟؟؟؟:smile24:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

الله يوفقكم ياحبايب ويثبتكم
وحتى انا على الفطور تمام تخفيف والحمد لله مع كثرة شرب الماء لكن في الليل خبصت رجعت اكل ارز 6ملاعق مع اللحمه
الله يعين ويساعد

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

هلاو بنات حبيباتي صيم مقبول ان شاء الله
اليوم فطوري كان 8 حبات تمر +زبادي اكتيفيا طبعا التمر خليت بي حبة حلوه وهيل ولب جوز
الوجبه الثانيه رح اتكون فواكه يعني بطيخ وتفاحه ......وشربت 3 اكواب ماء كبيره
اشوفكم وقت السحور
http://www.rjeem.com/up/images/yaui2tgcdtm7cghctng.gif

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

:smile23:بنات وينكم ليش مدخلتو اخاف خبصتووووو:sleeping:
انا سويت شراب بطيخ وشربت شاي اخضر
السحور رح ايكون جبن لايت و نص صمونه :zyxr_0275:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اليوم فطوري كان مثل امس وشربت شاي اخضر
بعد 3 ساعات رح كل فاكهه سلطة فاكهه
وبعدها رح يجي السحور اشوفكم وقت السحور
ااما الرياضه فكانت تنظيف البيت :00004154:

http://www.rjeem.com/up/images/96k9c65xxz8i52nhnvl.gif

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

مساء الخير على فريقي الانفزبل :0000454564:
اليوم فطوري حيكون 2 كوب ماء كبير بعدين حبة تمر واحده اليوم مرح اكل لبن وتمر اليوم رح اكل مثلث من صينيه بطاطا
بدون خبز ولا شي +عصير برتقال طبيعي :smile04:
بعد 3 ساعات رح اكل سلطة فواكه عباره عن تفاح عنب برتقال :smile04:
السحور حيكون كورن فلكس وحليب قليل الدسم :zz:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
مساء الخير ياكتاكيت وكل سنه وانتواطيبين
بصراحه انا مكنتش حكتب حاجه لأني محبطه جدا عشان خربت جداجدا :smile05:بس بصراحه روزالرافدين شجعتيني وحمستيني لما عرفت انك ملتزمه بالرجيم وانشاءالله اناحرجع التزم تاني مش عايزه ازيد الي نقصتو ونفسي اخس قبل العيد خصوصا ان كل الي شافوني اليومين دول قلولي انك خاسه وانا نفسي اكمل ده انا حتى بحلم وانانايمه بالرجيم وبنفسي وانا رشيقه :smile27:.
خلاص انشاءالله اناحعوض اليومين دول وحلتزم معاكم بس يله نشجع بعض كمان وربنا يوفقنا. دبدوبه انا مره والدي قال لي شيء انه الانسان هوه اللي يصنع السعاده النفسو...لو حلمك انك تكوني رشيقه كوني قنوعه ولو مليتي صحنك كولي منو ووكلي ولادك معاكي منو او حتى اقسمي نصفين نصف ليكي ونصف اتذكري فيه الفقراء :smile23:...خخخخ انا صرت حكيمه ....انا مش حكيمه بس لاني بحبك بنصحك :000021541:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

السلام عليكم

ببداء معكم رجيم

الوزن: 123

الهدف:70

انا بدات الرجيم من اول يوم رمضان ونزلت 3 كيلوووووو

مع مشي 20 دقيقه في اليوم وانا صايمه


دعوووواتكم اكمل





وبكوووووون معكم على طووووووووووول **

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميـــمو:
السلام عليكم

ببداء معكم رجيم

الوزن: 123

الهدف:70

انا بدات الرجيم من اول يوم رمضان ونزلت 3 كيلوووووو

مع مشي 20 دقيقه في اليوم وانا صايمه


دعوووواتكم اكمل





وبكوووووون معكم على طووووووووووول ** ماشاء الله اختي ربنا ايوفقك :00004154:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

ابي اعرف رجيم التمر واللبن هو ماينزل الا بس 3 كيلووو او 2 في الاسبووووووع ؟؟

ليش ايش السبب ؟؟

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

بكره خامس يوووم وابغى اليوم السادس اخد يوم مفتوووح
وابي ابدا رجيم ثاني ينزل 3 او 4 كيلووو في الاسبوووع


تكفييين بكره ابيه ؟؟ ايش تنصحووني :(

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

حبيبتي هوه رجيم التمر واللبن بينزل كيلو واحد كل يوم طبعا اذا بذلتي ويا مجهود رياضي او مشي
هوه عباره عن 21 تمره توزعيهم عل 3 وجبات وتشربين وياهم لبن او زبادي انا باتبعه بس اسويلي يوم واحد بلاسبوع فري

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

هلا حبيبتي جالكسي
مساء الورد كل عام وانتو بالف خيرانا راح ابداء معاكم رجيم نن يوم الاحد
يعني بكره رجيمي راح يكون انشاء الله

الفطور **2/كاسات مويه اشربها اول شي علشان اشبع بعدها 7/حبات تمر وكاسة لبن خالي الدسم
الساعه **11/خيار -خس-لبن
السحور**14/حبة تمر مع 2/لبن واشرب مويه وانام
والله يابنات سبق وجربت هذا الرجيم ومره نحفت قبل زواجي وينزل ونزل وزني بسرعه
انا وزني الان **78
الطول**162
الوزن الي يارب اني اوصله**50
يارب كن معايه يارب
خلونا يكون عندنا عزيمه وايراده وكل وحده تقول انا اش فرقت عن اي وحده نحيفه
انا اقدر اكون زيها واحسن منها يالله ياحلوات اتمنى تردون عليه
بلييييييييييز

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
دبدوبه انا مره والدي قال لي شيء انه الانسان هوه اللي يصنع السعاده النفسو...لو حلمك انك تكوني رشيقه كوني قنوعه ولو مليتي صحنك كولي منو ووكلي ولادك معاكي منو او حتى اقسمي نصفين نصف ليكي ونصف اتذكري فيه الفقراء :smile23:...خخخخ انا صرت حكيمه ....انا مش حكيمه بس لاني بحبك بنصحك :000021541: اشكرك جدا على الاهتمام والرد عزيزتي روز وانشاءالله حعمل بنصيحتك وحلتزم واصنع السعاده بأمرالله اما بالنسبه لتخريب انا مكتبتش خربت ازاي خفت الصفحه متكفيش هاهاهاهاها وياريتك تفضلي ورانا كده على طول بالتشجيع وجزاكي الله خير عنا .:000021541:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدب الكسلان:
اشكرك جدا على الاهتمام والرد عزيزتي روز وانشاءالله حعمل بنصيحتك وحلتزم واصنع السعاده بأمرالله اما بالنسبه لتخريب انا مكتبتش خربت ازاي خفت الصفحه متكفيش هاهاهاهاها وياريتك تفضلي ورانا كده على طول بالتشجيع وجزاكي الله خير عنا .:000021541: :icon6:
:icon6::icon6:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجنونته:
هلا حبيبتي جالكسي
مساء الورد كل عام وانتو بالف خيرانا راح ابداء معاكم رجيم نن يوم الاحد
يعني بكره رجيمي راح يكون انشاء الله

الفطور **2/كاسات مويه اشربها اول شي علشان اشبع بعدها 7/حبات تمر وكاسة لبن خالي الدسم
الساعه **11/خيار -خس-لبن
السحور**14/حبة تمر مع 2/لبن واشرب مويه وانام
والله يابنات سبق وجربت هذا الرجيم ومره نحفت قبل زواجي وينزل ونزل وزني بسرعه
انا وزني الان **78
الطول**162
الوزن الي يارب اني اوصله**50
يارب كن معايه يارب
خلونا يكون عندنا عزيمه وايراده وكل وحده تقول انا اش فرقت عن اي وحده نحيفه
انا اقدر اكون زيها واحسن منها يالله ياحلوات اتمنى تردون عليه
بلييييييييييز حبيبتي ان شاء الله بتنحفين وبترجعين احسن من الاول :zyxr_0362::zyxr_0362::zyxr_0362:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

هلووو بناااااات وينكم والله رح ازعل اشتاقتلكم بصراحه وين يومياتكم حته لو مخبصين تعالوووووو:0000454564:
اليوم فطوري كان 2 كاسة ماء,و3 تمرات :rolleyes:
بعدين اكلت صحن صغير برياني +3 ملاعق حمص بطحينه :smile21:
بعدين شربت شاي اخضر ..........ورح اروح انظف البيت :wacko:
ساعه 10 رح اكل بطيخ احمر :smile22:
والسحور رح يكون عصاير مثل عصير التمر هند او عصير برتقال طبيعي :icon6:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

بسم الله الرحمن الرحيم

صباح الخير

بنات انا من اليوم ان شاءالله بطبق الرجيم التمر واللبن ان شاءالله

ودعواتكم لي يارب الله يصبرني

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

:crying:وينكم بنات ليش ليش وين يومياتكم الجميله :smile27:
اليوم فطوري كان 2 كلاس شراب تمر هند مثلج شربتهم بعد مااكلت التمر والزبادي :0000124:
ساعه 9 رح اكل بطيخ احمر .............:smile03:
ساعه 12 رح اشرب عصير تفاح وجزر .......:wub:
والسحور حيكون جبن لايت +نصف صمونه:smile03:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

شكلي راح ابدى معكم

انا سويت رجيم لي اليوم سادس يوم

ولاحسيت فيه تقدم الا بسيييط جدا :crying:

وخففت اكل كثيييييييييييير ماصرت اكل شكولاطات ولامرطبات ولاشبسات ولاجبات سريعه ...على الأقل مفروض انحف 2 كيلو :smile27:

راح ابدى رجيم التمر واللبن من بكره :icon10:

+بنات شجعوني :shifty:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

هااااي بنات

انا راح ابدي رجيم التمر واللبن يوم الخميس بعد باجر يعني


بس بسأل ممكن اشرب لبن كامل الدسم؟

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

مراحب على الحلوين
كل عام وانتم بخير و مبارك عليكم الشهر
انا كنت ناويه ان ابدا من اول رمضان لاكن ال....
انشالله باذن الله يكون باجر الافطار تمر ولبن والذي يبي يزعل بعدين نراضي بكم كلمه
وانشالله بمشي نص ساعه
يارب عطني الاراده
يارب

اوافيكم باخر الاخبار باجر بعد الافطار او على السحور باي

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

صباحكم \ مسائكم خير , ,
تقبل الله طاعتكم , ,
يصير آدخل معكم ولآ مايمدي , الووزن 78 :smile40:
ومتحطمه حدي , شووي تشجيع منكم ,
آذآ مايمدي آطلع بهدوء

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ѕтєєℓα:
صباحكم \ مسائكم خير , ,

تقبل الله طاعتكم , ,
يصير آدخل معكم ولآ مايمدي , الووزن 78 :smile40:
ومتحطمه حدي , شووي تشجيع منكم ,

آذآ مايمدي آطلع بهدوء

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

ممكن انضم ليكم

وزنى امس كان 94 كيلو

وبدأت رجيم التمر واللبن من أمس

كان فطورى 5 تمرات وكاسين ماء وملعقة ارز وصدر دجاجة

والعشا كان 2 ثمرة طماطم

والساعة 12 حسيت بهبوط شديد اخذت ملعقة صغيرة حلاوة طحينية..........اهئ اهئ مقهورة

السحور كان 5 تمرات وكوب زبادى صغير.

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

مرحبا بنات مساؤكم عسل:zyxr_0853:
اليوم فطوري كان 8 حبات تمر+زبادي اكتيفيا
وساعه 9 اكلت 2 حبة تفاح
وارجعلكم ويه السحور:icon5:

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اهلا بيكى روز الرافدين

شكرا لاهتمامك.

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

مرحباااااااا بنات حبيت اشارك معاكم برجيم التمر واللبن اليوم تفشلت رحت الصيدليه وزنت وزني 84,400 ومن اليوم الاربعاااااااااااااااء راح ابدأ رجيم التمر واللبن ويارب يصبرني يااااااااااااااارب برمضان الاكل مغري للغايه بس الاغراء اكثر الكشخه بالعيد شجوعوني انزل ابي اول هدف اوصل 79 اشم ريحه السبعينااااااااااااااااات
ومن اليوم الاربعاء راح اتفطر بروحي اذا حطوا السفره بقوووووووووووم اتفطر بروحي تمر ولبن يارب صبرني ياااااااااااااااااااااااارب

رد: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
هلاو حبيبتي يعني انا حبيت انه افيدك من تجربتي انا كمان اجوع بلليل واحب اكل بس اكل ايش؟؟ اكل كورن فلكس رشاقه وحليب اكل 4 ملاعق صغيره جبن لايت بدون خبز اكل فاكهه تفاحتين وخوخه +حليب خالي الدسم كوب يعني اكلي بلليل وخلي اختيارتك صحيه:wub::wub: مع خالص حبي الاكل مو طاير اكلي اللي تحبي وتشتهي بلنهار بس بكميه معقوله لانه رح يتصرف وميتخزن بجسمك والله انت كلامك كله عقل وانا بكون عاقلة جدا اول اليل بس اما باسهر وحدي وكله نام الجنان بتاع الاكل بيشتغل وباكل كل حاجة في الثلاجة:smile27:
انا لقيت ان الحل الوحيد اني مش اسهر اصلا