|
يومياتي مع ريجيم صحي جدا كيلو علاقل كل اسبوع :00004154:السلام عليكم انا عندي 15 سنة و وزني كان 67و نص فطبعا زايدة كتير فقررت اروح لدكتور تغذية و انا لاالوقتي 60 و نص بقالي شهر و اسبوع بس طبعا في كم اسبوع بوظت فيهم الريجيم الفطار و الغداء و العشاء ثابتين الفطار : نص رغيف + كوب لبن + 2 بيضة مسلوقة او قطعة جبنة او فول من غير زيت و قليل الملح الغداء : 4 ملعقة ارز + طبق كبير سلطة + ربع فرخة مشوية او مسبوقة او قطعتين لحمة او سمكة كبيرة او 3 سمكة صغيرة + شوربة خضار بس ممنوع البطاطس و الجزر او زي الفطار العشاء : حبيتين فاكهة + كوب لبن او زبادي + طبق سلطة متوسط و ليكي 2 ملعقة سكر في اليوم = 4 معلقة صغيرة عسل نحل |
رد: يومياتي مع ريجيم صحي جدا كيلو علاقل كل اسبوع الله يوفقك في رجيمك بس هاد النظام اللي بتمشي عليه من اخصائية التغذيه انا بنظري تخفيف الاكل افضل وبعدين انتي صغيره بالتوفيق حبيبتي |
رد: يومياتي مع ريجيم صحي جدا كيلو علاقل كل اسبوع اليوميات مهمله راح اغلقها |
| الساعة الآن 02:36 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0