مجتمع رجيم - قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

1 2 3 4 5 6 7 8 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

- - قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..} (https://forum.rjeem.com/t83761.html)

ألم الطفولة

07-25-2010 04:54 PM

رد: قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

يوم : الأحـد..التـآريخ:8/13..
الرجيم : النقاط. 18 نقطة
الفطور {س9} : بيضتين مسلوقتين {4} + عصير برتقال{1} = {5}
الغداء{س1ونص } : مشـآوي منوّعـه = {12}
و إن شاء الله العشـآء : لبن أكتيفيا = {2}
الرياضة : 100 نطة على شكل حرف إكس
تمرين للبطن 50 مرة
الرقص 30 دقيقة..
النقاط المستهلكة = 19
النقاط الزائدة = {1}
...
سلآإم

براءة الطفوله

07-25-2010 05:05 PM

رد: قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألم الطفولة:
يوم : الأحـد..التـآريخ:8/13..
الرجيم : النقاط. 18 نقطة
الفطور {س9} : بيضتين مسلوقتين {4} + عصير برتقال{1} = {5}
الغداء{س1ونص } : مشـآوي منوّعـه = {12}
و إن شاء الله العشـآء : لبن أكتيفيا = {2}
الرياضة : 100 نطة على شكل حرف إكس
تمرين للبطن 50 مرة
الرقص 30 دقيقة..
النقاط المستهلكة = 19
النقاط الزائدة = {1}
...
سلآإم تمآم يومـك , بتحرقين اللي أكلتيـه كلـه :rr:
بالتوفيـق , هع نآفسيني بالتميز خخخ

ألم الطفولة

07-25-2010 05:13 PM

رد: قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة براءة الطفوله:
تمآم يومـك , بتحرقين اللي أكلتيـه كلـه :rr:
بالتوفيـق , هع نآفسيني بالتميز خخخ تسلمي قلبو
و الله يقدرني عشـآن أنـآفسك
ماشاءالله مآأنتي بـ سهله..:smoking:

براءة الطفوله

07-25-2010 05:24 PM

رد: قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألم الطفولة:

تسلمي قلبو
و الله يقدرني عشـآن أنـآفسك
ماشاءالله مآأنتي بـ سهله..:smoking:
إن شآء الله تقدرين .. :grin:

يالله بحفظ الله بطلـع :icon11:

فـــــ روووح ــــــوفة

07-25-2010 06:17 PM

رد: قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

:smile03:

مساء الخير على صبايا القروب,,
إن شاء الله يكون أسبوع حماس ونشاط للجميع

الإسم:

فـــــ روووح ــــــوفة

الطول:

156
الوزن قبل المشاركة:
60

الوزن بعد اسبوع ( ):
مبتدأه:happy:

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
وجبه في اليوم تكون خفيفه وبدون دسم ودهون

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
الزنجبيل + الكركم : 3 مرات في اليوم قبل الوجبات بــ 10 دقائق ع الأقل

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
الله يعيننا على الضيوف يخربون عندي نظام المشي

:zyxr_0358: :zyxr_0358: :zyxr_0358:

فـــــ روووح ــــــوفة

07-25-2010 06:37 PM

رد: قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

احم احم:smile03:

أنا اليوم صايمه 3 أيام البيض
بس كلش خملانه مافيه اي طاقه:zz:
كان نفسي امشي شوي خفت اعطش وخرب الصيام
بس يله بعد الفطور
.......
إلى اللقاء

الساعة الآن 08:11 PM.

1 2 3 4 5 6 7 8 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة