يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم وش اخباركم ....؟
طبعا اغلب البنات اللى بمنتدى دبدوبات وحبيت اطرح لكم رجيم فى رمضان ... بس للى حابة تنحف بسراحة انا طفشت من الرجيماات كل شهر وانا برجيم شكل وحبيت نتعاون ونشجع بعض على رجيم رمضاان .. وكل وحدة ورجيمها الخاص بس اللى بتشترك تكتب رجيمها وإن شا الله راح نخس .. وكمان اخواتى راح يعملوا معانا رجيم ياليت تشاركونا وذا رجيمي...:unsure:
الافطار طبعا ع المغرب :
زبادي + سلطه +وكوب صغير عصير
بعد الافطار على الساعة 11 :
صحن صغير شربة + ربع عيش..
السحور :
زبادي + خيار + 2 ملعقة رز + صدر دجاجة ... وبث

ملاحظات :
شرب 8 كاسات ماء او اكثر + شرب شاى اخضر بالمون + مشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة + تمارين لشد الجسم ...
بنات للى مسوين رجيم ومو يسوو رياضة مصية بنت جارتنا سوت رجيم ولا تسوى رياضة صار جسمها بمرة مو حلو كل ترهلات ...

رجيمى شوية صعب بس والله انوا نحفنى فى الاشهر الى راحت نقصت 4 ك وإن شا الله ننحف ...

وكل وحدة ورجيمها ... لازم للى تشترك تكتب ...

الوزن في بداية الرجيم :
الوزن المثالي :
والوزن الفارق :

وبس واتمناء لكم جسم صحى وحياة سعيدة وكل عام وانتم بيخر قبل الزحمة :unsure: يا احلى بنوتااات ...:000021541:

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

الوزن في بداية الرجيم : 86ك
الوزن المثالي :50ك
والوزن الفارق :36ك

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

الله يوفقك يا رب
بس احس الرجيم مرة صعب برمضان
الله يعيننا و اياكي

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

السلام عليكم اختي شمعة الامل
انا عم بستنى رمضان عشان اخفف اكل
ممكن اشترك معاكم بس بريجيمي( او بالاصح تخفيف اكل)
وزني في البدايه : 76
وزني الان:72
الهدف 60

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

حلو انك ترسمين خطه لرمضان ,,,,,انا عن نفسي راسمه خطه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

الافطار :7 تمرات+كوب حليب بارد قليل الدسم
بعد صلاه المغرب:شوربه +ربع رغيف خبز
السحور :زبادي +برتقاله او تفاحه

طبعا مع شرب لتر من الماءيوميا ....وتمارين رياضيه ....وشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون ......واذا حسيت با الجوع اشرب شوربه شوفان .....

الوزن في بداية الرجيم : 78ك
الوزن المثالي :50ك
والوزن الفارق :28ك
هدفي في رمضان:70ك
ابي برمضان ينزل وزني 8 ك .....يارب ويارب ينزل اكثر ,,,,,

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

عيوشة
رماد اليل

\\


\\


|| ياا مرحبا نورتوا الموضوع ||

وإن شاء الله ننحف :unsure:

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

امين ياااااااااااااااا رب
انا عن نفسي اكيد عامله نظام اكل برمضان بس للحين مو عارفه ايش بالظبط
بس الاكيد اني رح اقولكم عن كل شي اكلتو واذا عملت رياضه ولا لا
منلتقي ان شاء الله اول يوم برمضان
المعلومات مره تانيه الوزن : 72
الهدف: 60
الوزن الفارق : 12 ك
هدفي برمضان 68 يارب ( يعني منقول ان شاء الله )

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

ان شاء الله حبيبتي ننحف ونفرح بعيد سوى ومشكوووورة ع المشاركة ....}|~

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

هلا والله ومليون غلا تو مانورت المنتدى

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

مساااااااااااااااااء الخير..

مبارك عليكم الشهر مقدمااا:0000210:

كيفكم اخباركم ان شاء الله بخير؟..

انا راح ابدء معكم الرجيم في شهر رمضااان واتمنى اقترااح رجيم مناسب لشهر الخير

ونختااار الافضل من الانظمه المطروحة..

وان شاء الله يتحقق حلم كل وحده منااا:000021:


الوزن: 90:smile27:

الهدف : :icon10:70

الفارق : 20

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

ربنا معاكم و يعينكم

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة الامل..}~:
...يا هلا والله أنـــآ بخير وانتى كيفك .... بناااات ادعولى والله طفشت ...
هلا فيكي اختي شمعه الامل .......انا بخير ونعمه....,,,,تسلمي والله ,,,,

ليه الطفش ....خلي اردتك قويه .....المشوار طويل ......مو بيوم وليله تبي تخسين ,,,,,المسأله يبيلها صبر ....


ان شاء الله يبداء رمضان ويوميا راح اكون هنا ,,,,,,,,,,,,,,,,,

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رماد اليل:
هلا فيكي اختي شمعه الامل .......انا بخير ونعمه....,,,,تسلمي والله ,,,,

ليه الطفش ....خلي اردتك قويه .....المشوار طويل ......مو بيوم وليله تبي تخسين ,,,,,المسأله يبيلها صبر ....


ان شاء الله يبداء رمضان ويوميا راح اكون هنا ,,,,,,,,,,,,,,,,,
تسلممممممممين حبيبتى بسرحة تشعت معاك وان شاء الله ادخل كل يوم ونشجع بعض انا ارادتي وعزيمتى قوية بس المشكلة اختي تحبطني مرة مقهورة منها بس وش اسوى الله يعين وبس يا عسل اشوفك مرة ثانية...

عرفة اني ملقوفة بس انتي من فين ...؟:unsure:

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

والله صعب رجيم في رمضااااااااان لان الاكلات مغريه مررررررره
بس انا افكر اخفف في رمضان يعني اكل كل اللي نفسي فيه بس شوووووووووووي
واشرررررب شاااااااي اخضرررررررررر
وامشي بعد صلاة التراويح

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

انا حابة اكون معاكم
الاسم الجورى15
الطول 160
الوزن 81.5
الوزن الهدف (1) 75
الوزن المثالى 65
وراح اتبع نظام 1200 سعرة الرياضة مشى على السير نصف ساعة ان شاء الله
اول حاجة عملتها حلفت انى ما اكل حلويات

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

مرحبا بنااات

والله الموضوع اعجبني وحبيت اشترك معاكم برمضان ان شاء الله

ونظامي التخفيف لاني ماحب اتبع رجيم معين على طول امل منه

وانا ناويه ادخل نادي رياضي خلال شهر رمضان وان شاء الله ننحف على خير


انا وزني الحالي 72 كان 70 بس زاد كيلوين

وهدفي انه يكون وزني 60

وان شاء الله راح اوصل 60 خلال شهر بأذن الله

موفقيييييييييين

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

وردة ..}||

||

||

شرفتى حياتى وان شا الله ننحف ومشكووورة ع المشاركة...}~

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

بالتوفيق للجميع كان ودي اشترك معكم بس ان مشتركة في مجموعة ثانية

احسن رجيم في رمضان التخفيف والبعد عن الحلويات والمقالي الله يوفقكم

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

http://www.rjeem.com/up/images/zw06cvy5o1399rnx88k.gif

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

اهلين شمعه امل كيف الاستعداد .........

بنسبه لي انا زاد وزني ان شاء الله ابداء من السبت برجيم .....

واختك الله يهديها ...هاذا دليل ان الغيره عندها اشتغلت >>>>خخخخخخخ.......اذا بدت تضحك عليكي ...قولي لها مازودتيني الى عزيمه واصرار.....


وعادي اسالي خوذي راحتك ......انا من السعوديه....وانتي من السعوديه كمان ....

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رماد اليل .. أهلللين يا عسل انا الحمد لله قدرت اقنع اختي الدباااااااااااااا انها تسوى رجيم معاية <<<<عائلة دبدوبة ...

المهم مشكووورة والله انتى اللي اكثر شئ شجعتيني وانا كمان من السعودية ..:zyxr_0411:

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي اختي شمعة امل
وراح نشارك انا واثنين من اخواتي هدوله
و لولو

وباذن الله راح نتابع يوم بيوم
وزن هدولة 75وطولها 163
ولولو 72
وطولها 163

حاسة

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

أسمي سجود
وزني من شهرين كان 107
وزني الان 95
هدفي الاول 80
هدفي الثاني 55

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدهما:
والله صعب رجيم في رمضااااااااان لان الاكلات مغريه مررررررره
بس انا افكر اخفف في رمضان يعني اكل كل اللي نفسي فيه بس شوووووووووووي
واشرررررب شاااااااي اخضرررررررررر
وامشي بعد صلاة التراويح الحريم اذا صارت ارادتهن قويه .....تسوي الهوايل .....شعارنا برمضان لا للمعجنات والمقليات .....

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

اهلين بلمشتركات الجدد ....الجوري 15....ورده .....عقد الياسمين وخواتها ,,,,وسجده عبد .....

خلينا نكون قروب ماراح ولا جى ......ماحصلشي ,,,,على قولت اخوننا المصرين .....

انشاء الله نقدر نتخطى الصعاب ...................وننحف يارب ..........

بس شعارنا لاللمعجنات ,,,والمقالي .............خلينا على التمر والشوربه .............مارح نموت من الجوع قسم بالله ....اذا جا العيد ..بدل ما يقولو كل عام وانتي بخير ....

يقولو وش الحلاوه ....ناحفه وصايره زي القمر ,,,,ولى وش رايكم ....يالله يابنات ابي ردود تشجع الواحد ....همتكم يا بنات ...go >>>>>go>>>>>go>>>>

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

سلام اختي شمعه الامل
انا مستعدة ابدا معاكي ان شاء الله
انا رمضان الاول شاركت مع بنات وكنا ندعم بعض ونتحجى بعض كل اسبوع من تنقص اكثر
والحمد الله نقصت 5 كيلو وكانت هذة بدايتى
ومن يومها للان نقصت 15 كيلو تقريبا بس مؤخرا يعنى من 6 اشهر ما شديت على نفسي
وحابه ارجع اشتغل على نفسي ومتحمسه اشارك معاكي ان شاء الله

عجبنى رجيمك انا كنت اعمله رمضان الاول بس بدون دجاج و رز

اهم شي نشجع بعضاتنا لان هدفنا واحد وانا شايفه ان اوزاننا متقاربه لذالك بيكون التحدي متوازن

شكرا


الوزن الحالي 76
الهدف النهائى 55
الفارق 21

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

السلآم عليكم ..

صراحه آحترت مين آنضـم له :icon5: , لآنه مآشاء الله القروبآت هنآ كثييير .. وكلهآ تقريباً بآديه مع بـعضَ .. "
,
لكن ... ( عجبني الرجيم اللي نزلتهآ الاخت شمعه الامل :000021: .. " وهو قآسسي لكن مو مشكله .." المهم نآصل للهدف ,
ورمضآن هو الفرصه الجيده للرجيم .. ) .. وششششششجعني كلآم رمآد الليل :wub: . " هههههههه ابيهم يقولون لي وش هالحلاوه خخخخخ


..

الوزن : 84 كيلو .. "
الهدف : 76 كيلو .. "
الفآرق : 9 كيلو .."

...

وشكراً :000003254: .

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

و انا عضوه جديده وانشاء الله هبتدى رجيم معاكم فى رمضان
بس انا لسه مقررتش هيكون ايه بالظبط:smile24:
ياريت اللى عندها نظام تقول عليه علشان اشوف المناسب ليا
الوزن الحالى 64
الهدف 52
الفارق 12
ويارب فى رمضان اوصل ل55 كيلو

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

مرحباااا يا بنات انا حابه انضم لكم

وزني حاليا 85

هذفي الاول اوصل للسبعيييييييييييييين

وبمشي ع التخفيف والشاهي الاخضر والمشي وربي يعيييييييين

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

الوزن في بداية الرجيم :55
الوزن المثالي :50
والوزن الفارق : 5 كيلو

معككم بنآت ..

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

،
،
آهلللللللللللللن فيك رمآد الليل :wub: , ششمعه الامل :wub: ~

اييييييييييه بآقي اربع ايـــــــآم ونبدأ الرجيييييييييييم ...



:000021:

بنآت وش رآيكم , نسسوي مع الرجيم ريآضه آو بس مششي .؟؟
,

وغير كذآ .. آي وحده تنزل الرجييييم اللي تبي تمشي عليه .. ؟؟


انآ عجبني رجيم القآئده :zyxr_0444: الموجود في بدآيه الموضوع .." :happy:


حبيبآتي :00004154: .." كل وحده تـرد وتقول وش رآح تسسوي .. ! ! .



نبي حمآآآآآآآآآس :00003265:


:zyxr_0358:

رد: يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
 

أهللللللين أمجاااد... رماد اليل ...:tongue:




واكيد أمجاد مع الرجيم رياضة ومشى ....:smoking:


وان شاء الله الجميع بنحف ويوصل للوزن المطلوب ...:0000210:

والله يعين انا يمكن ما يمدينى كل يوم ادخل بس راح احاول ...:sleeping:


وانا عن الرجيم اللي راح اسوية كتابتة ...:kiss:

يلا يا بنااات تشجعوا وحافظوا علي ارددكم ..:zyxr_0746:


وهذا اسماء البنات المشاركاات ...}~

عيوشة87
رماد ليل
اسيرة الدمعة
الدهما
الجوري 15
وردة
عقد الياسمين
سجود عبد
يورين
الدبدوبة أمجااد
REEM
سحاب الشوق
Dy Dy

الرجاء من كل من سجل الدخول لكتابة اليوميات ...

وأخر يوم للتسجيل 28-8-1431ه