أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..

موضوع مغلق
الصورة الرمزية شمعة الامل..}~
شمعة الامل..}~
وردة فعالة
قديم 07-27-2010, 12:45 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم وش اخباركم ....؟
طبعا اغلب البنات اللى بمنتدى دبدوبات وحبيت اطرح لكم رجيم فى رمضان ... بس للى حابة تنحف بسراحة انا طفشت من الرجيماات كل شهر وانا برجيم شكل وحبيت نتعاون ونشجع بعض على رجيم رمضاان .. وكل وحدة ورجيمها الخاص بس اللى بتشترك تكتب رجيمها وإن شا الله راح نخس .. وكمان اخواتى راح يعملوا معانا رجيم ياليت تشاركونا وذا رجيمي...يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات.. unsure.gif
الافطار طبعا ع المغرب :
زبادي + سلطه +وكوب صغير عصير
بعد الافطار على الساعة 11 :
صحن صغير شربة + ربع عيش..
السحور :
زبادي + خيار + 2 ملعقة رز + صدر دجاجة ... وبث

ملاحظات :
شرب 8 كاسات ماء او اكثر + شرب شاى اخضر بالمون + مشى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة + تمارين لشد الجسم ...
بنات للى مسوين رجيم ومو يسوو رياضة مصية بنت جارتنا سوت رجيم ولا تسوى رياضة صار جسمها بمرة مو حلو كل ترهلات ...

رجيمى شوية صعب بس والله انوا نحفنى فى الاشهر الى راحت نقصت 4 ك وإن شا الله ننحف ...

وكل وحدة ورجيمها ... لازم للى تشترك تكتب ...

الوزن في بداية الرجيم :
الوزن المثالي :
والوزن الفارق :

وبس واتمناء لكم جسم صحى وحياة سعيدة وكل عام وانتم بيخر قبل الزحمة يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات.. unsure.gif يا احلى بنوتااات ...يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات.. 000021541.gif
الصورة الرمزية شمعة الامل..}~
شمعة الامل..}~
وردة فعالة
قديم 07-27-2010, 12:48 PM
#2
الوزن في بداية الرجيم : 86ك
الوزن المثالي :50ك

والوزن الفارق :36ك
الصورة الرمزية عضوة
عضوة
وردة ذهبية
قديم 07-27-2010, 01:47 PM
#3
الله يوفقك يا رب
بس احس الرجيم مرة صعب برمضان
الله يعيننا و اياكي
الصورة الرمزية شمعة الامل..}~
شمعة الامل..}~
وردة فعالة
قديم 07-27-2010, 02:01 PM
#4
تسلممممين حببتى ع المرور وامييييين ..
الصورة الرمزية عيوشه87
عيوشه87
:: وردة ماسية ::
قديم 07-27-2010, 11:02 PM
#5
السلام عليكم اختي شمعة الامل
انا عم بستنى رمضان عشان اخفف اكل
ممكن اشترك معاكم بس بريجيمي( او بالاصح تخفيف اكل)
وزني في البدايه : 76
وزني الان:72
الهدف 60
الصورة الرمزية رماد اليل
رماد اليل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-28-2010, 04:31 AM
#6
حلو انك ترسمين خطه لرمضان ,,,,,انا عن نفسي راسمه خطه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

الافطار :7 تمرات+كوب حليب بارد قليل الدسم
بعد صلاه المغرب:شوربه +ربع رغيف خبز
السحور :زبادي +برتقاله او تفاحه

طبعا مع شرب لتر من الماءيوميا ....وتمارين رياضيه ....وشرب شاهي اخضر مع زنجبيل وكمون ......واذا حسيت با الجوع اشرب شوربه شوفان .....

الوزن في بداية الرجيم : 78ك
الوزن المثالي :50ك
والوزن الفارق :28ك
هدفي في رمضان:70ك
ابي برمضان ينزل وزني 8 ك .....يارب ويارب ينزل اكثر ,,,,,

العلامات المرجعية

يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..


« حملة the biggest loser للجادات بعد العيد لعبة السجن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب أمل وحياة أنظمة و برامج الرجيم 3 08-11-2011 02:48 AM
انه رمضان المبارك (مسابقة رمضان جمعنا) مديرة اعمال زوجي ليكن رمضان بداية انطلاقتي 10 09-20-2010 09:29 PM
يوميات شهر رمضان المبارك للدبدوبات من 90ك زهرة كردستان أرشيف رجيم 83 09-07-2010 11:38 PM
يوميات وحدة حساســــــــــــــــــــــــة لشهر رمضان المبارك وبي حساســــــــــــة جادة نتسابق ؟؟ حساسة أرشيف رجيم 7 07-27-2010 06:02 PM
يوميات (رجيم ما قبل رمضان المبارك) ام ليناواحمد أرشيف رجيم 15 08-11-2009 07:26 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل