مجتمع رجيم - يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

يومياتي رجيمي الرمضااني - ان اما مشيت عليه عقابي بكون في فستان العيد (التفاصيل داخل- موضوع متجدد)

سلااام عليكم حبيبااات قلبي بنااااات المنتدى ^_^ احبكم واااايد ,,,, و كلنا نعاني من نفس المشكله و هي التختخه ههههه ( العصقولات مالهم مكان بيننا خخخ)

انا و مرت اخويه قررنا نتبع رجيم رمضااني و هو تخفيف و مش حرمان من العيشه ,,,,

انا بنزللكم الرجيم و بتم متابعه معاااكم على امل نظعف ,,,,

طبعا انا حطيت لنفسي عقاااب ان ما نزلت فوق ال 5 كيلوا في رمضااان ,,, فستان العيد بكون في انتظاري و انا فصلته على قياااسي القديم (لما كان وزني 71 يعني قبل لا امتن خمسطعش كيلووز ) خخخ لا امزح امزح بس صدق ظوقته عشان انحرم منه اذا مانزلت من وزني ,, :0000454564: اخاف بس صدق انحرم منه اهئ اهئ
حبيباتي يالله نبدا الجد ,,, والحين بنزللكم برنامج بااجر الي هو اول يوم في رمضاان (( الله يتقبل صيامنا و قياامنا )) يارب امين ,,----------------------------------------------------------------

1 رمضان 1431 - 11 اغسطس 2010

الفطور بكون قسمين :-

القسم الاول بعد الأذان مباشره و بكون :-

- كوب لبن + ثلاث تمرات

او

- كوب عصير

القسم الثاني بعد صلاة المغرب بس قبلها اشرب كوبين ماي عشان املي المعده و (بكون مر تقريبا نص ساعه من اول وجبه)

- الطبق الرئيسي
( قلنا طبق رئيسي بس ما قلنا نكثر منه ,,, ناخذ صحن صغير و نمليه بالاشيااء الخفيفه مب الدسمه )
- شاي اخضر او (اناباخذ حبوب الزينيكال و مرة اخوي بتشرب شاي اخضر )

( طبعا في الفتره المسائيه احاول اشرب سوائل و مما اخفي عليكم انا ما اصبر عن الشاي فباخذ شاي مع شكر دايت و حليب لايت)

- اذا نفسي اشتهت شي من العيشه مابين الفطور و السحور باكل مثلا قطعتين سمبوسه ,,,

- السحوور :-

- كوبين ماي قبل السحور بنص ساعه + سحور خفيف مثلا سندويش اسمر بالتونه - دجاج - خضار ( بيني و بينكم انا احب اشرب شاي لاني مدمنة شاي مع موزه ) احس انها تعطيني طاقه طول اليوووم ,,,,

و بخصوص الريااضه نحن عندنا آلة رياضه للمشي والثانيه مثل الدرجات نركب و ننزل يعني تحرق اكثر ( امنة حياتي يكون عندي دراجه خخ )

بنااات ملاحظة :- اصعب شي هو رجيم رمضان و طبعا ما اقدر احرم نفسي وااايد لاني اعرف كثر الحرمان يخليني ارجع للاكل و بقوة فأنا بسوي تخفيف لا غير و اتوقع انزل فيهم شي بسيط و مب نزله قويه ,, بس اهم شي ترجعلي لياقتي و احس نفسي خفيفه ,,,,

نشووفكم باااجر مع جدول 2 رمضان 1431