مجتمع رجيم - تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

- - تسجيل نتائج مجموعة الزهرات (https://forum.rjeem.com/t84956.html)

الزهرة اليانعة

08-10-2010 07:37 PM

تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

http://www.rjeem.com/forum/picture.p...pictureid=1491

التمارين موجوده في هذا الرابط وهو فيه اليوميات
http://www.rjeem.com/forum/t84568.html

- الرجا ء من البنوتات العسولات تسجيل عدد التمارين في مثل هذه القائمه وكل اخر اسبوع يتم تسجيل مقاس محيط البطن والوسط والوزن

align="right">- وكل بنوته تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
- ياريت تنسخون هذه الفورمه وتقوموا بتعبأتها يوميا لتسهيل العمل

align="right">اتمني التوفيق للجميع
---------------------
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

align="right">الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">2رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">3رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">4رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">5رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">6رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">7رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

align="right">----------------
الاسبوع الثاني

align="right">8رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">9رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">11رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">12رمضان
عدد تكراو التمرينات :

align="right">13رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

align="right">------------------

align="right">الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

align="right">----------------

align="right">الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

align="right">الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

الجورى15

08-11-2010 12:21 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

align="right">الجورى 15
الوزن : 80.3
الطول: 160
محيط دوران الذراع :37
محيط الصدر :91
محيط الوسط :76
محيط البطن :118
محيط الارداف :115
محيط الفخذ :76

align="right">الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :التزمت والحمدلله
2رمضان
عدد تكرار التمرينات :التزمت والحمدلله
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم
4رمضان
عدد تكرار التمرينات :التزمت والحمدلله
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :التزمت والحمدلله
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :التزمت والحمدلله
7الثلاثاء رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم
الوزن : 79.7
الطول: 160
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :115
محيط الفخذ :76
align="right">----------------
الاسبوع الثاني
8الارمضان الاربعاءالتزمت والحمدلله
عدد تكرار التمرينات :
9رمضان الخميس
عدد تكرار التمرينات :التزمت والحمدلله
10رمضانالجمعة
عدد تكرار التمرينات :لم التزم
11رمضان السبت
عدد تكرار التمرينات :مشى فقط
12رمضان الاحد
عدد تكراو التمرينات :
13رمضان الاثنين
عدد تكرار التمرينات :
14رمضان الثلاثاء
عدد تكرر التمرينات :
الوزن : 80.8
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
align="right">------------------
الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :
16رمضانالخميس
عدد تكرار التمرينات : لتزمت والحمد لله
17رمضان الجمعة
عدد تكرار التمرينات :لتزمت والحمد لله
18رمضان
عدد تكرار التمرينات :
19رمضان
عدد تكرار التمرينات :
20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
21رمضان
عدد تكرار التمرينات :ال
align="right">الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :
23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
24رمضان
عدد تكرار التمرينات :
25رمضان
عدد تكرار التمرينات :
26رمضان
عدد تكرار التمرينات :
27رمضان
عدد تكرار التمرينات :
28رمضان
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ
align="right">----------------

ورد الشام

08-11-2010 01:33 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :

3رمضان
عدد تكرار التمرينات :

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :

6رمضان
عدد تكرار التمرينات :

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

ام ندوره

08-11-2010 03:10 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الوزن : 91
الطول: 160
محيط دوران الذراع : 40 سم
محيط الصدر :124
محيط الوسط : 129
محيط البطن : 119
محيط الارداف : 128
محيط الفخذ : 72

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات : 10
2رمضان
عدد تكرار التمرينات : 10
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :
5رمضان
عدد تكرار التمرينات :
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :
7رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني
8رمضان
عدد تكرار التمرينات :
9رمضان
عدد تكرار التمرينات :
10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :
12رمضان
عدد تكراو التمرينات :
13رمضان
عدد تكرار التمرينات :
14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :
16رمضان
عدد تكرار التمرينات :
17رمضان
عدد تكرار التمرينات :
18رمضان
عدد تكرار التمرينات :
19رمضان
عدد تكرار التمرينات :
20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :
23مضان
عدد تكرار التمرينات :
24رمضان
عدد تكرار التمرينات :
25رمضان
عدد تكرار التمرينات :
26رمضان
عدد تكرار التمرينات :
27رمضان
عدد تكرار التمرينات :
28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

كلمة صدق

08-11-2010 03:18 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

كلمة صدق
الوزن :101 كجم
الطول:159سم
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif

الاسبوع الاول

الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :

3رمضان
عدد تكرار التمرينات :

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :

6رمضان
عدد تكرار التمرينات :

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif

الاسبوع الثالث

15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif

الاسبوع الرابع

22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

مـاسه

08-11-2010 03:27 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الوزن : 129
الطول: 160
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :10

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :10
3رمضان
عدد تكرار التمرينات :10

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :10

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :20
6رمضان
عدد تكرار التمرينات :25

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :25

الوزن : 126.7
الطول: 160
محيط دوران الذراع :42
محيط الصدر :127
محيط الوسط :117
محيط البطن :143
محيط الارداف :132
محيط الفخذ :74

----------------
الاسبوع الثاني

الأربعاء 8رمضان
عدد تكرار التمرينات :20

الخميس 9رمضان
عدد تكرار التمرينات :20

الجمعة 10رمضان
عدد تكرار التمرينات :20

السبت 11رمضان
عدد تكرار التمرينات :20

الأحد 12رمضان
عدد تكراو التمرينات :20
الإثنين 13رمضان
عدد تكرار التمرينات :20

الثلاثاء 14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

الساعة الآن 09:06 PM.

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة