مجتمع رجيم - تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

1 2 3 4 5 6 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

- - تسجيل نتائج مجموعة الزهرات (https://forum.rjeem.com/t84956.html)

زهرة كردستان

08-11-2010 03:31 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

[grade="0000ff 0000ff 0000ff 0000ff 0000ff"]الاسم=كتكوته المغرور
الطول:163 الوزن=83
دوران الذراع :35
محيط الصدر :100
محيط الوسط :85
محيط البطن :106
محيط الارداف :116
محيط الفخذ :70

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره

3رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره والحمدلله

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مرهوالحمدلله

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره

6رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مره

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مره

الوزن :81
الطول: 163
محيط دوران الذراع :35
محيط الصدر :97
محيط الوسط :82
محيط البطن :104
محيط الارداف :114
محيط الفخذ :65

----------------
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و200حبل

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :50 مره ولعبت 200حبل والحمدلله

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره ولعبت حبل300والحمدلله

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و200حبل

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :لم التزم

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :50مره و500حبل

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :
150حبل 50تمارين

الوزن : 80
الطول: 163
محيط دوران الذراع :34
محيط الصدر :99
محيط الوسط :81
محيط البطن :100
محيط الارداف :112
محيط الفخذ :64

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان

50 مره تمرين و500حبل

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50 تمرين

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50 تمرين

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :500حبل و50تمارين

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :
لم التزم مريضه

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم مريضه

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم مريضه

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
لم التزم

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :لم التزم

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :750حبل و50 تمارين الخيمه

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :750 وتمارين 50 الخيمه

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :500 وتمارين الخيمه 50

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية

ه[/grade]

ام شهدومازن

08-11-2010 05:24 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الوزن : 64ك
الطول: 156
محيط دوران الذراع :26سنتيمتر
محيط الصدر :95سنتيمتر
محيط الوسط :83
محيط البطن :80
محيط الارداف :101
محيط الفخذ :62

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرة مرات لي كل تمرين

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرة مرات لي كل تمرين

3رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرة مرات لي كل تمرين

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرة مرات لي كل تمرين

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرة مرات لي كل تمرين

6رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرة مرات لي كل تمرين

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرة مرات لي كل تمرين

الوزن : 62 ونصف
الطول: 156
محيط دوران الذراع :25
محيط الصدر :94
محيط الوسط :83
محيط البطن :78ونصف
محيط الارداف :100
محيط الفخذ :62

----------------
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرين مره

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرين مره

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرين مره

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرين مره

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :

عشرين مره

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرين مره

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

عشرين مره

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

30 مره

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

30 مره

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

30 مره

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

40مره

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

40مر

20رمضان

عدد تكرار التمرينات :
40مره

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

40مره

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع

22رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :
40مره

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

40مره

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

40مره

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

40مره

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

40مره

الوزن : 60ك

الطول: 156س

محيط دوران الذراع :24
محيط الصدر :92
محيط الوسط :80
محيط البطن :76
محيط الارداف :97
محيط الفخذ 60

:[/color][/i][/font][/size][/center]

ألماس الشام

08-11-2010 06:15 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الوزن : 114
الطول: 158
محيط دوران الذراع :40
محيط الصدر :125
محيط الوسط :110
محيط البطن :140
محيط الارداف :123
محيط الفخذ :71

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

3رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

6رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

الوزن : 114
الطول: 158
محيط دوران الذراع :40
محيط الصدر :125
محيط الوسط :110
محيط البطن :139
محيط الارداف :123
محيط الفخذ :71

----------------
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

RODY_RODY

08-11-2010 10:02 AM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الاسم : رودى
الوزن :91,500 كجم
الطول: 165 سم
محيط دوران الذراع : 34 سم ( من اعلى نقطة يعنى قرب الكتف )
محيط الصدر : 94 سم ( من اعلى نقطة )
محيط الوسط : 95 سم
محيط البطن : 89 سم
محيط الارداف : 120 سم
محيط الفخذ : 67 سم

النظام المتبع الان هو التخفيف
وعلى فكرة انا هعمل التمارين الجديدة + التمارين القديمة حسب القواعد

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات واكتر + نصف ساعة مشى

2رمضان
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات + نصف ساعة مشى

3رمضان
عدد تكرار التمرينات :10 مرات واكتر + نصف ساعة مشى

4رمضان
عدد تكرار التمرينات : اليوم راحة

5رمضان
عدد تكرار التمرينات : اليوم راحة

6رمضان
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات + نصف ساعة مشى

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

كبرياء الورده

08-11-2010 02:36 PM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الوزن : 54
الطول: 158
إسم المجموعة : فريق الزهرات
محيط دوران الذراع :29
محيط الصدر :89
محيط الوسط : 69
محيط البطن :86
محيط الارداف :93

محيط الفخذ :55

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :

3رمضان
عدد تكرار التمرينات :

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :

6رمضان
عدد تكرار التمرينات :

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

wazaza_fazaza

08-11-2010 03:14 PM

رد: تسجيل نتائج مجموعة الزهرات

الوزن : 45
الطول: 152
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

الاسبوع الاول
الاربعاء 1 رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة لكل تمرين

2رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

3رمضان
عدد تكرار التمرينات : ولا مرة

4رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

5رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

6رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

7رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

الوزن : 45
الطول: 152
محيط دوران الذراع :27
محيط الصدر :80.5
محيط الوسط :65
محيط البطن :76.5
محيط الارداف :89
محيط الفخذ :48

----------------
الاسبوع الثاني

8رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

9رمضان
عدد تكرار التمرينات :ولا مرة

10رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

11رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مرة

12رمضان
عدد تكراو التمرينات :30مرة

13رمضان
عدد تكرار التمرينات :ولا مرة

14رمضان
عدد تكرار التمرينات :30مرة

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------

الاسبوع الثالث
15رمضان
عدد تكرار التمرينات :ولا مرة

16رمضان
عدد تكرار التمرينات :30 مرة

17رمضان
عدد تكرار التمرينات :

18رمضان
عدد تكرار التمرينات :

19رمضان
عدد تكرار التمرينات :

20رمضان
عدد تكرار التمرينات :

21رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------

الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :

23رمضان
عدد تكرار التمرينات :

24رمضان
عدد تكرار التمرينات :

25رمضان
عدد تكرار التمرينات :

26رمضان
عدد تكرار التمرينات :

27رمضان
عدد تكرار التمرينات :

28رمضان
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :[/font][/font]

الساعة الآن 09:27 AM.

1 2 3 4 5 6 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة