مجتمع رجيم - مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

http://www14.0zz0.com/2009/11/17/10/545428820.jpg

اليوم معي مجموعة من التمارين
من تجميعي الخاص
تنحت الجسم نحت اذا استمريتي عليها
في خلال عشر ايام تشوفين الفرق

اول مجموعة متعبة شوي
بس مع الوقت تتعودون

http://up.2sw2r.com/upfiles/TWW20790.gif

http://up.2sw2r.com/upfiles/qOA20789.gif

http://up.2sw2r.com/upfiles/yme20789.gif

http://up.2sw2r.com/upfiles/GTB20789.gif

http://up.2sw2r.com/upfiles/qvX20789.gif

http://up.2sw2r.com/upfiles/ERh20789.gif

http://up.2sw2r.com/upfiles/7y820789.gif

http://up.2sw2r.com/upfiles/zWV20789.gif

المجموعة الثانية
انا مسوية رووووووعة
مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35977.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_2.gif

طبعا كل تمرين فى البداية تعمليه 20 مرةوكل مرة تزيدي 5 مرات
وكمان تشفطي بطنك لجو طول الوقت وترفعين يدينك لفوق
كانك تحاولين بتمسكين شي فوق مع شد البطن

وتمارين الدراجة وهو تنومين على ظهرك
وتحركين رجولك كانك تدرجين في الهواء

مرة ممتاز بس مالقيت لها صورة

هذه التمارين نحت جسمي نحت
المجموعة الثالثة
لتقوية الظهر

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatb1ebbe58dd.gif

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayate52941e561.gif

يلااااااااه يالا كسل ياحلوات
نبغى نشاااااااااااط http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat619003a9fe.gif

http://www6.0zz0.com/2009/11/17/10/719186703.jpg

رد: مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

مشكوره اختي علي الموضوع

ويسلمووووو علي التمارين الحلو

وينقل للمكان المناسب

رد: مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

مشكووورهـ

ع التمـــآرين الاكثر من رائعـــــة

الله يعطيك الــــ ع ــــآفية

لكـ ودي

رد: مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

موضوع كتيررر حلو ومفيد
يسلمو ايديكي :00004154:

رد: مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

مشكوررررررة..والله يعطيكي الف عافية

رد: مجموعة تمارين لنحت الجسم وتقوية الظهر من تجميع ام حصوصي الحلوه

:zyxr_0362::zyxr_0362:

مروركم الرائع عطر موضوعي المتواضع
يسلموا ياحلوات
تشجيعكم يعطى دفعة الى الامام للابداع

:zyxr_0358::zyxr_0358: