مجتمع رجيم - تجربتي في نزول 14 كيلو خلال شهر وكم يوم الحمدلله *

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- تجارب الرجيم الناجحة (https://forum.rjeem.com/f200.html)

- - تجربتي في نزول 14 كيلو خلال شهر وكم يوم الحمدلله *_^ (https://forum.rjeem.com/t90433.html)

pinkro0ose

11-08-2010 05:01 PM

تجربتي في نزول 14 كيلو خلال شهر وكم يوم الحمدلله *_^

http://www.rjeem.com/up/images/11a3xakuja1qn8gg86kb.gif

http://www.rjeem.com/up/images/03w5vnzqpae04s6gl.gif

http://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gif صـــــــــــــــــباحـ/مســــــــاء الخـــــــــــــــــير http://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gif
كيفكم إن شاء الله كلكم بصحه وسلامه http://www.shooq4.net/upfiles/Srg55462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/Srg55462.gif

اليوم بذكر لكم تجربتي في نزول 14 كيلو
خلال شهر وكم يوم الحمدلله :000021:

http://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gif
طبعاًً أنا أحتاج أنزل الكثير عشان أوصل للمثالي
بس الــ 14 كيلو بداية الطريق بإذن الله

http://www.shooq4.net/upfiles/Q5755462.gif
(( البداية الصحيحة نصف العمل ))
( ولا لذة من غير ألم ))
(( لا مكسب من غير عناء ))

http://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gif

:zyxr_0358: (( أحسن طـــريقة للتغلب على الصعاب اختراقها )) :zyxr_0358:

راحت سنين من عمري وأنا ابغى الريجيم السحري
اللي أبدأ فيه اليوم وأنتهي منه بكره
وأتمنى أنام وأصحى وحده ثانيه رشيقه http://www.shooq4.net/upfiles/NBP02164.gif
ولا.... الف لا... إذا شفت نظام ينزل مثلاًً في شهر 6 أو 7 كيلو
أقول لا مو حلو بطئ http://www.shooq4.net/upfiles/HP503669.gif
<<<< --- راح الوقت وهيا تتشرط http://www.shooq4.net/upfiles/WVb03870.png
http://www.shooq4.net/upfiles/vAK51810.gif

http://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gif بـــــــداية الف ميل خــــطـــوهـ http://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gif

أول حاجه بعد الله خلتني أستمر من غير إحباط هيا
لغيت شي إسمه الوزن كل يوم
أو مجموع وزني كل إسبوع
يعني
لو أنزل في الإسبوع حتى لو كيلو اكون مبسووووووووووطه ليش
كيلو على 2 على كيلو على ثبات على غرامات
آخر الشهر بيطلع لك مجموع حلو بإذن الله
أفضل الف مره من الزياده
اوكي الشهر دا نزلت كم كيلو والشهر اللي بعده كمان
في الأخير يصير نزول كبير بإذن الله
والنتيجه في الأخير الوصول للوزن المرغوب إن شاء الله :00004154:

http://www.rjeem.com/Gtool/image/86.gif

http://www.shooq4.net/upfiles/Srg55462.gif طــــــــــريقتي http://www.shooq4.net/upfiles/Srg55462.gif

كانت جداًً سهله وماحسيت بأي مجهود
بالعكس نظام حياه ... :00004154:

أول حاجه وأهم حاجه
http://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif تنظــــيم النـــــوم http://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif
http://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gifالنوم بدري والصحيان بدري شي روووعه سبحان الله
تحسي بنشاط وترتاحي من السهر اللي يخلينا كلنا نفكر في الأكل وبس
والنوم بدري يساعد الجسم على الحرق أكثر وأكثر بإذن الله http://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gif

ثاني حاجـه
http://www.adma1.com/smilies/smiles/...61c1cf6466.gif شـــــــــرب المــاء http://www.adma1.com/smilies/smiles/...61c1cf6466.gif
http://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gifصرنا حافظين المعلومه ذي بس نتهاون فيها كثير
بس بجد الماء يساعد في نزول الوزن بشكل كبييييييييييير سبحان الله
طريقتي عشان لا أنسى أو أكسل
آخذ جك المويه يكون مليان 2 ليتر مويه واخليه على التسريحه
وطول اليوم اشرب منه الحمدلله http://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gif
ثالث شي
http://www.cheesebuerger.de/images/m...hlich/d025.gifالرياضــــه http://www.cheesebuerger.de/images/m...hlich/d025.gif
طول عمري كسوله وأستصعب الرياضه http://www.shooq4.net/upfiles/zFt55736.gif
الآن صرت أعشقها
ليش
لأني صرت أعمل الرياضه للمرح والإستمتاع :00004154:
يعني الرقص والسباحه الجري واللعب مع الأطفال
عمل قروب أصدقاء وتحدي في النادي
أشياء كثيره تخليك تعشقي الحركه وتكرهي الكسل

:zyxr_0358: في الحـــركه بركــــه :zyxr_0358:
لا تجعلي مقولة (( اموات لكنهم احياء ، من يأكلون ولا يعملون )) تنطبق عليكي ....

http://www.shooq4.net/upfiles/Q5755462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/Q5755462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/Q5755462.gif

http://www.shooq4.net/upfiles/Srg55462.gif نظـــــامي في الأكـــل http://www.shooq4.net/upfiles/Srg55462.gif

أكثر وحده في الدنيا حاولت تتبع أنظمه قويه أو كيميائيه وفيها حرمان هيا أنا
مثل نظام د- فادي والنظام الكيميائي والريجيم المركب ووووو ..... الخ
وكنت اتبعها اسبوع وانزل وزن كبير الحمدلله بس بعدها اطفش وأمِِـــل وأترك النظام
وأرجع للتخبيص والأكل بطريقه مجنونه :pinch:

لكن دحين الحمدلله
صرت اتبع نظام من الأنظمه المذكوره كم يوم فقط وبعدها اغير النظام بطريقه حلوه ومن غير زياده يعني

أنا اتبع نظام الدكتور فادي الإسبوع الأول وأنزل نزول حلو 4 او 5 كيلو
وبعدها أغير
أمشي على نظام عادي بس يكون صحي
يكون آكل خبز اسمر أشياء مشويه او مسلوقه أي اكل من البيت بس يكون صحي لمدة يومين
وبعدها أرجع للنظام كم يوم وبرضوا انزل كم كيلو 2 أو 3 الحمدلله
وبعدها آخذ يوم واحد مفتوح
بس اليوم المفتوح يكون بحذر طبعاًً
يعني افطر شي خفيف
والغدا آآآآآآكل اللي نفسي فيه
والعشا يكون زبادي او فاكهه وأعمل رياضه كتيييييييير
وبعدها ارجع لأي نظام يكون قوي فقط يومين او 3 وعلى هذا الحال

يعني النظام هذا يشبه نظام ( يوم لك ويوم عليك )
من غير ملل او تعب وبتتفاجئي انك تنزلي كم كيلو كل فتره بإذن الله
والحمدلله نزلت 14 كيلو من غير اي تعب او ملل
بالعكس زاد الحماس اني استمر واستمر وأقضي على الوزن الزايد بإذن الله :00004154:

إن شاء الله أكون قدرت أوصل لكم الفكره http://www.shooq4.net/upfiles/Srg55462.gif

أستودعتكم الله الذي لاتضيع ودائعه http://www.shooq4.net/upfiles/P7q55462.gifhttp://www.shooq4.net/upfiles/K9055462.gif

شرين السيد

11-08-2010 05:29 PM