|
مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي قبل أي شي صلوو ع النبي :happy: وبعدين نسأل : :smile24: كيفكم ؟.. ان شاء الله تمام انا جديده في المنتدى وابي احد يشجعني ويتحدى معاي :00000245: انا جمعت معلوومات هنا وهناك :smile23: واخترعت نظام غذائي جميل لمدة اسبووع :smiling: : الفطوور : 2 كأس ماء وبعد ربع ساعه توست مع جبنه او اي شي .. : الغذاء : قبل الغذاء بنصف ساعه ( تفاحه ) + كأس ماء وبعدين تتغدين بأي شي بس تقوومين واني مو شبعانه وبعد الغذاء بنص ساعه اشربي شاي اخضر بدوون سكر : العشاء : نصف كأس حليب + تفاحة + زبادي خالي الدسم وقبل النوم تشربين 2 كأس ماء وبين الحصص .. اذا حسيتي انك تبين تاكلين اشربي ماء .. واذا مره مره جوعانه تاكلين اي نوع من الفواكه او الخضروات .. بس الموز و الطماطم ممنووع وكل يوم مشي نص ساعه على الأقل يلا مين تبدأ معاي ؟.. :smile03: انا راح ابدأ من يوم ( الاربعاء ) .. تاريخ 11 ذو الحجه ^^ :smile22: على فكره : الي ما تبي تستعمل النظام مو مشكله ^^ تستعمل الطريقه الي تعجبها وترتاح لها : معلووماتي : [hide]طولي : 155[/hide] [hide]وزني : 52[/hide] [hide]وهدفي : 45[/hide] :smile15: |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ انا بشارك معاكي وابداء من اليوم |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ الفطور\ كاسين ماء-كاس بابونج-برتقاله |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ اوك حياك معاي وان شاء الله نوصل الى هدفنا ^_^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ الفطوور : كأس ماء ، توست مع زبدة الفول السوداني الغذاء : رز ، سمك مشوي العشاء : برتقاله وبين الوجبات شربت ماء ^^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ موفقة يالغلا والي الاماام |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ ممكن اكون معاكم انا راح ابدا من يوم الجمعه انشاء الله |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ انا راح ابدا معاكي بس بصراحه مو بنظامك انا عاملة تخفيف في الاكل واشرب شاي اخضر وامشي نصف ساااااعه |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ حياكم .. اكيد ممكن تنضموا ومافي اي مشكله يا بيشو .. اتبعي النظام الي يعجبك ^^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ ربي يقويكي ورجيمك حلو ومريح تسمحيلي انقله ليوميات تجمع الاخوات بالله يمكن نمشي عليه بانتظار ردك |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ ايوووة اكيد اتفضلي ^_^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ اليوم : الجمعه الفطوور : كأس ماء ، توست مع جبنه الغذاء : تفاحه ، كأس ماء العشاء : فطيرة زعتر ومشيت ساعتين الحمدلله والعصر شربت شاي اخضر بدوون اي شي ^_^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ انتظر يومياتكم .. |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ موفقين باذن الله |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ هلا ممكن انظم معاكم بس لازم يكون في شروط مثل يوم معين نوزن نفسنا نعرف من الا تنقص نهاية الاسبوع وشكرااااااااااااااااااااا ع الفكرة الحلوه |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ موفقه باذن الله |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ بالتوفيق للجميع يالغوالي |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ موفقه برجيمك.. |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ مشكوررررررررره حمستني |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ بالتووووفيق جميعا |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ ماشاءالله رجيمك حلو وموفقه ان شاءالله:smile38: وانارجيمي راح يكون الفطور اوالغذا يعني وجبه واحده باليوم بس نصف خبزبروكوسه اوفاصوليا اوبازيلامسلوقه واحب اتبلها بالفلفل الاحمر:smile06: وكمان الفلفل اكتشفوانه سرالرشاقه وجميل جدا لاني امووت في الفلافل :000021541:,,وشئ اخر اشرب معه عصير برتقال ورياضه موشرط يكون عندك جهاز قومي اتحركي سوي رياضه بطن حركي رجلك بالمشي بالحوش بالسطح اجري بالدرج يعني كذا موشرط جهاز واناجربته اول ونزلت بشهر ونص 10 كيلو:smile03: ورجعت بوزني واكثر لاني رجعت للحلويات والمقليات اوووووووووف من جد قهر:smile05: بس ادعولي ارجع مثل اول 53 كيلو واناالحين وزني 67 وابي انزل 40 ادعووولي بلييييز ويارب تتوفقون وتذكروان الله مع الصابرين ومع مرورالايام ماراح تحسين ان الوقت :smile59:مشى بسرعه وتفرحين :grin:بوزنك اللي خسرتيه ولاتغلطي مثلي اناغلطت ومابي ارجع واعيد غلطي :crying:مابي ارجع للاكلات الدسمه عشان بعد النحف كله ارجع للوزن اللي تعبت واجتهدت وحرمت نفسي عن كل الاكلات الشهيه وبعدين امتن ..في النهايه ابي اقولكم لاتوقفو واصلوالمشوار تراانتم المستفيدين ,,,ادعووولي بالرجل الصالح فديتكم:00004154: |
| الساعة الآن 12:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0