مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول شي قبل أي شي صلوو ع النبي :happy: وبعدين نسأل : :smile24: كيفكم ؟.. ان شاء الله تمام انا جديده في المنتدى وابي احد يشجعني ويتحدى معاي :00000245: انا جمعت معلوومات هنا وهناك :smile23: واخترعت نظام غذائي جميل لمدة اسبووع :smiling: : الفطوور : 2 كأس ماء وبعد ربع ساعه توست مع جبنه او اي شي .. : الغذاء : قبل الغذاء بنصف ساعه ( تفاحه ) + كأس ماء وبعدين تتغدين بأي شي بس تقوومين واني مو شبعانه وبعد الغذاء بنص ساعه اشربي شاي اخضر بدوون سكر : العشاء : نصف كأس حليب + تفاحة + زبادي خالي الدسم وقبل النوم تشربين 2 كأس ماء وبين الحصص .. اذا حسيتي انك تبين تاكلين اشربي ماء .. واذا مره مره جوعانه تاكلين اي نوع من الفواكه او الخضروات .. بس الموز و الطماطم ممنووع وكل يوم مشي نص ساعه على الأقل يلا مين تبدأ معاي ؟.. :smile03: انا راح ابدأ من يوم ( الاربعاء ) .. تاريخ 11 ذو الحجه ^^ :smile22: على فكره : الي ما تبي تستعمل النظام مو مشكله ^^ تستعمل الطريقه الي تعجبها وترتاح لها : معلووماتي : [hide]طولي : 155[/hide] [hide]وزني : 52[/hide] [hide]وهدفي : 45[/hide] :smile15: |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ انا بشارك معاكي وابداء من اليوم |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ الفطور\ كاسين ماء-كاس بابونج-برتقاله |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ اوك حياك معاي وان شاء الله نوصل الى هدفنا ^_^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ الفطوور : كأس ماء ، توست مع زبدة الفول السوداني الغذاء : رز ، سمك مشوي العشاء : برتقاله وبين الوجبات شربت ماء ^^ |
رد: مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^ موفقة يالغلا والي الاماام |
الساعة الآن 06:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0