مجتمع رجيم - الرجيم والرياضه (حملة سماء الابداع)

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم (https://forum.rjeem.com/f327.html)

- - الرجيم والرياضه (حملة سماء الابداع) (https://forum.rjeem.com/t91182.html)

بنتـ ابوها

11-21-2010 11:59 PM

الرجيم والرياضه (حملة سماء الابداع)

http://www.rjeem.com/up/images/gmqn3iw0ms9it17kl038.gif

http://www.rjeem.com/up/images/5d1iwv17iu76hocuix9h.gif

اخواتي قبل فتره بسيطه كنت حاطه على برنامج مااذكر بالضبط ايش اسمه
لكن كان فيه لقاء مع اخصائية تغذيه
ومن ضمن الاسئله الي وصلت الى الاخصائيه
http://www.rjeem.com/forum/images/icons/81085875.gif
هل من الضروري ممارسة الرياضه عند اتباع الرجيم ؟
الجواب كان :
عند اتباع حميه بهدف انقاص الوزن من الضروري ان يتم ممارسة الرياضه
اي كان نوعها
ولا تقل عن 30 دقيقه :smile18:
والافضل ان تكون مشي سريع
..
http://www.rjeem.com/forum/images/icons/81085875.gif
وذكرت الاخصائيه مثال توضيحي وهو :
مثلاً
شخص عادي لا يتبع رجيم ياكل في اليوم 2200 سعره حراريه
وعند اتباع رجيم مثلاً 1500 سعره حراريه
ومع الرجيم يعمل رياضه مثلاً يحرق 100 سعره حراريه
راح يقل عدد السعرات ..
الشخص العادي = 2200
الشخص المتبع لرجيم والرياضه = 1400
الفرق = 800 سعره حراريه :ohmy: :000021:
والكيلو الواحد من الدهون في الجسم يساوي = 8000 سعره
يعني لازم تحرقي 8000 سعره عشان تخسري كيلو واحد من الدهون
فلما نعمل رجيم + ريااضه راااح نخسرر وزن اكبر + نخسر السوائل المحتبسه وهي سبب كبير لزيادة الوزن :unsure:
http://www.rjeem.com/forum/images/icons/81085875.gif
..
كمان طرح سؤال ثاني :
هل من الضروري شرب الشاي الاخضر ؟
الجواب:
ليس ضروري لكن الافضل ان يشرب شاي اخضر 3 اكواب يوميا لانه يساعد على الحرق في الجسم
http://www.rjeem.com/forum/images/icons/81085875.gif
..
والسؤال الثالث كان :
اللي يعمل ريااضه ولا يخسر وزن بل مقااس ماهو الحل ؟
الجواب :
عند عمل الرياضه بإنتظام وتلاحظي الخساره في المقااس فقط والوزن ثاابت
هذي حااجه كووويسه جداجدا
لان نقص المقااسات اهم من الوزن
لماذا ؟
لان مع التمارين العضلات يزيد وزنها لذلك يصبح زياده او ثابت عند الوزن
ولا تتوقفي عن الريااضه استمري لان انتي في الطريق السليم :0000210:
..
الخلاصه من موضوعي ياا بنات :smile18:
http://www.rjeem.com/forum/images/icons/81085875.gif
*احرصي على ممارسة الرياااضه يوميا او اقل حاجه 5 مرات في الاسبوع
*لا تنسي شرب الشاي الاخضر لانه يساعد على حرق الدهون في الجسم
*اهم حاااجه مقاساااات الجسسسم وليس الوزن
يعني لو عملتي رياضه ورجيم وشفتي وزنك ثابت بس المقاسات تتغير
استمرري انتي في الطريق الصحيح
http://www.rjeem.com/forum/images/icons/81085875.gif
((فيه اسئله كثيررر طرحت لكن انا حفظت 3 اسئله لان كنت احتاجها واعاني منها))
اتمنى افدتكم في موضوعي اخواتي :00004154:

pinkro0ose

11-22-2010 10:57 AM