مجتمع رجيم - عندك بواقى ارز...؟!!؟(حملة اكلاتنا صحية )

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

عندك بواقى ارز...؟!!؟(حملة اكلاتنا صحية )

حبيباتى...الوصفة ديه لذيذة و ظريفة جدا و خفيييييفة جدا جدا..

http://www.rjeem.com/up/images/84udo3qe7gjvywbd89ek.gif

اهم حاجة ان العصاج و البشاميل بدون اى اى دهون...نهائى...

مكوناتها سهلة :ارز مطبوخ(يكون باقى عندك )

بسلة مسلوقة + جزر مسلوق مضاف اليه بصلة صغيرة مبشورة+ملح + فلفل

عصاج (اللحم المفروم+ بصل مفروم +ملح+فلفل+بهارات + حبهان مطحون+قرفة+جنزبيل +خولنجان+فص مستكة+قليل من جوز الطيب الجميع على بعض بدون اى مواد دهنية على النار حتى تنضج )

بشاميل ( حليب نصف دسم+نشا حسب كمية الحليب+ملح+فلفل)..بدون اى مواد دهنية.

و اليكم الطريقة...

نضع الارز فى البايركس

http://www.rjeem.com/up/images/w0l3tfadqxzgcuxo3qt.jpg

نضيف العصاج ثم البسلة و الجزر

http://www.rjeem.com/up/images/f40zgnoyw8rv2375ojoo.jpg

نضع البشاميل..

http://www.rjeem.com/up/images/g8ogmzl1bchbfypemw5m.jpg

توضع فى الفرن لمدة نصف ساعة ثم تحت الشواية 5 دقائق حتى يحمر الوجه

بتكون طبقات شكلها شهى جدا...و طعمها لذيذ جدا..

http://www.rjeem.com/up/images/t70ipeolagu1fh9ec9ko.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/9c0wr9f311jbt00zzxwc.jpg