|
♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... يوميااات القروب ( الوفي ) ..... للوصول لوزن مثالي ........... تواصل + تفاعل هلا بكل الوفيات و هلا بكل من أحببتهم وكأنهم أخواتي ...... والله جمعنا شيء أعمق من الوزن .... واليوميات ..... احساس جميل ...... وتفاؤل بالمستقبل .. جمعنا همنا وأهدافنا ............... حبنا الواحد..... واهتمامنا ببعض .. وأخوتنا الصافية والصادقة .. باذن الله ... هلا بالكل ....... ................................................ http://www.rjeem.com/up/images/qi0396leocl70folvmjf.jpg نقاط مهمة للانضمام للقروب وتحقيق الهدف : * استخدمي الحمية التي تناسبك ...(أهم شيء اهتمي بتغذيتك قللي نسبة الدهون والسكريات وأكثري الماء والخضراوات والفواكه ) .. يجب أن يحتوي يومك على نشويات وبروتين وفيتامينات كالسيوم ...أو رح تصابي بفقر دم ........ وهذا الشيء للأسف سقط فيه الكثيرات من متبعي الحمية الخاطئة فحصلو على سمنة + مرض http://www.rjeem.com/up/images/02qs6yr62zgtjaeh43r.jpg * رياضة يومية... ابدأي بعشر دقائق في اليوم ....... أهم شيء لا تتركي الرياضة .. لا للتحطيم والتكاسل . ولتحصلي على جسم منحوت بمعنى الكلمة لابد يكون ليومك نصيب من هذه الرياضات .. المشي أو الجري وكأنك طائر ..... يحلق للحرية http://www.rjeem.com/up/images/cmktjvqzn0ojv8h7n9ha.jpg للبطن .. صدقيني لن تصلي الا للرشاقة ولا شيء غيرها .. تمرين مهم مهم لكل امرأة .... * يومياتك يجب أن تكون يومية .. دعينا نحس بوجودك . اذكري يومك بشكل مبسط ومستمر ... http://www.rjeem.com/up/images/hrcfn51a701mvo65qnr.jpg * شجعي أخواتك بالكلمات والصور ...... وما أجمل التجارب .. http://www.rjeem.com/up/images/hrcfn51a701mvo65qnr.jpg * الميزان يوم الثلاثاء باذن الله ............. يجب الحضور في يوم الثلاثاء وذكر الوزن ... http://www.rjeem.com/up/images/m2y0qpymprg2qelozpyh.jpg * أخوة في الله... أحبي لأختك ما تحبيه لنفسك .... اذا أحسستي أن أختك فقدت الأمل شجعيها وان تغيبت اسألي عنها .. * لا للاختفاء .. وان أردت الانسحاب كوني شجاعة وأعلني أنك منسحبة .. هذا لا ينقص منك ( لكل انسان ضروفه ) . .................................... وأخيرا أنتي الآن تغيري طريقة تفكير دام لسنين ...... ( منذ الطفولة !! ) فلا تستعجلي على نفسك ..... ولا تيأسي ... لتصلي الى هدفك ... ولتواجهي الحياة بكل ثقة ...... باذن الله راح نستقبلكم بوجه رحب ...وينتهي الاستقبال يوم الجمعه القادم ... وسنبداء بليوميات الفعليه يوم السبت ... اشراقة : ما أجمل أننا كما نزود أنفسنا بالغذاء الصحي للأبدان .... أن نزود الروح بالغذاء الصحي للأرواح ... عند ممارستك لرياضة تأكدي أن هذا من دينك واقتدي بنبيك ...... فمثلا ًعند المشي لاتنسي الأذكار حتى يكون في حركتك بركة و تحصدي في وقتك كنوز عظيمة .... أمنياتي ودعواتي لكم بصحة جيدة وتفكير صحي ديني راقي .... .......................... |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ بالتوووفيق رماد .. حبيت روح التفاءل و الاخوة الدافية التي تشع من كلماتج اسأل الله ان يرزقك الصحبه الصالحه في تحقيق هدفك وان شاء الله راح اطل عليج بين فترة وفترة و انتي بعد شرفينا بتجمع قويات الاراده وخلينا نشووفج .. لكي مني ارق التحايا:0000124: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ واااااااااااااااااااااااو مشاءالله عليك يااارموده ابدعتي والله يسعدني ان اكون اول من يرد بموضوعك التوووحفه ان شاااااء راح اكون اول مشتركه معكم وراح اكون وفيه وشجاعه ووثقه من نفسي وراح اكتب كل يومياتي بأذن الله يوميااا يالله يااابنات همتكم خلونا نشجع بعض ونسوي الي قالت عليه اختنا رموووده ونكون اخوان اخوان راح اكتب معلوماتي <<< ياليت تقولين لكل مشتركه تكتب معلوماتها عن الوزن والطول ,,,,الخ انا وزني 71 :( وطولي 160 هدفي لأول 65 هدفي الثاني 60 وياااااارب تيسسر علي اموري واستمر برجيمي على فكره رجيمي التخفيييف القوي يعني لا للسكريات والدهون والمقالي والشبسات والغازيات وراح احط يوم فري يوم الجمعه لاني باليوم هذا اطلع يالله حبايبي موعدنا يوم السبت بأذن الله لاكن انا راح ابداء من بكرى بأذن الله لاني متحمسه وان شاء الله يزود الحمس اكثر واكثر يالله حبايبي تصبحون على خييير |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ السلام عليكم اهنيك على حماسك حبيبة واحلى شي الرشاقة اتمنالج الخير و الوصول لهدفك ان شاء الله رح اتابعج حتى نشجع بعض تقبلي مروري مع فائق تعظيمي وامتناني مودتي :000003254: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ صبآح الخيرآت والمسرآت رموووووودتي آبدعتي وربي يآبت آنتي كذآ << آصبعي لفوق خخخخ صرآحه موضوع بطل وكلآم مره جميل آهنيييييييييييك على روحك وحمآسك ويلآ يآقلبي ننتظر البدآيه وآنآ معآك بإذن الله نبي حمآس نبي تشجيع نبي تفآعل نبي آستمرآر نبي خسآرة الوزن مو خسآرة التحدي ربي يوفقك يآرموده وتوصلين لوزنك المثآلي يآرب بصحه وعآفيه وآنشآء الله نكون آوفيآء بهآلقروب مع الكل |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ حبووبه عدد اليومياات مكتمل يأسفني اغلاق الموضووع لابد من مراجعه قوانين المنتدى قبل الشرووع في موووضوووع |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ بناااات رجعت الروح ل قروووبنا ... يالله يابنااات راح نبداء قريبا ... |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...m5fwcopqpz.gif |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ وااااو الحمد لله رجعت اليومياااات مبروووووك حبوباااات وان شاء الله موعدنا يوم السبت بأذن الله |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ وانااااااااااااا بعد ابي انظم وياكم :000021: ناقصني تشجيع حق اواصل والعشم فيكم وبينكم اقدر احقق الوزن اللي ابيه الطول: 156 الوزن عند البداية 87 الوزن الحالي 84.5 الهدف ان شاء الله 80 كبداية |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ صباح الخير عل الحلوييين ومرحبا بالمشاركات الجدد ان شاءا لله نعين ونعاون بعض بالنسبه لي بديت يومي بعلبة زبادي اكتيفيا مع ملعقه شمر وملعقه نخاله خلطتهم مع بعض واكلتهم قبل الفطور (( تحسس بالشبع وتشد الجسم وتنحفه )) وافطرت حبة كورسان بالجبنه وان شاءا لله اوافكيم ببقيه الأحداث في وقت لاحق ؛) سي يو سوووون |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبي مملكة ربي يملكه: والله يبارك فيك ... وبنتظار مشاركاتك اليوميه ... موفقه ... |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تباشير الفجر: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة : صباح النور <><><><><> ماشاء الله همه عاليه ... يالله يداابيد ...الى طريق الرشاقه ... |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fatooom: ياقلبي يافطووووم .... ربي يوفقك ويسهل اختبارتك ... يالله شعللي القروووب بوجودك الدائم ... |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ الله يزيدك شرف حبيبة بس شلون تاكلين كرواسون بالجبنة انتي عارفة زين انه يسمن ومو ملائم ابد للريجيم :000021: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ انا راح انظم معكم ان شاء الله .. كل يوم ادخل وادور في المنتدى ابغى شيء ينحفني وبدال ما انحف لي كم كيلو زاد وزني 5 من 57 الين 61 في شهرين ... قسم بالله مأسات ودي اصيح :smile05: ياليت تقولون لي متى تبدون ..؟ |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ آهليييييين وسهليييييين الحمدالله ع رجعت القروب وربي استانست حييييل عقب التحطيم :( يلا يلا يلا حمآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآس رموووده مو يوم الجمعه يقفل الانضمام للقروب كل وحده يوم الجمعه توزن وتدخل تكتب بياناتها كامله عشان نتعرف ع بعض ونبدا من السبت |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبي مملكة ربي يملكه: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عفواً: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ ان شاء الله فطووووووووووووم ... الكل يوزن يوم الجمعه ...ونزل الوزن +الطول يالله بنااات ابروح اتمرن ... ادعولي ...في حاله ثبااات عظيمه ...ابي اكسر السبعين ...>>>وه بس |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ رمووووده غرت منك شجعتيني اني اروح اتمرن هههههههههههههههههههه (( مشاء الله تبارك الله )) والله مدري وش فيني صايره كسوله ؛( ارجع لكم ابشركم بعد التمرين كم تمرنت هع لي شهر ونص ماتمرنت ياقرادة حظي |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ وااااااااااااااااو بنااااات تمرنت ولله الحمد والمنه تمرنت نصف ساااااعه باااركولي وادعولي الله يثبتني على التمارين هههههه تمرنت 20 دقيقه على الأوربتراك و10 دقايق مابين تمارين للمؤخره والبطن والرقص ونطيت حبل 60 مره وتم بحمد لله نصف سااااعه |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ واااو انجاز عظيم يا ورده ... يا زين الغيره اذا كان فيها منفعه ... يالله انا تمرنت ساعه كامله مجهووود .. 45د سير ... 15تمارين مختلفه يعني ساعه كامله ... يارب تكسر الثبااات ... |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ الله يوفقكون ويثبتكون حبيباتي انا اسوي نص ساعة سير ركض طبعا مو مشي وتمارين الخصر 100 مرة وتمارين الزنود 200 مرة وتمارين البطن 50 مرة ونط بالحبل 100 مرة والرقص ربع ساعة او اكثر واشرب شاي بالنعاناع والقرفة و10 اكواب ماء كبيرة واحاول على قد ما اقدر اتحرك واسوي شغل البيت ومسوية نظام جربته من سنتين لحوالي اسبوعين و نقصت عليه 7 كيلو بدون ما ارجعهم والحمد الله لحد الحين اموري بالتماااااااام شدو الهمة علشان توصلون للنتيجة اللي تبغونها :000003254: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ هاااااي حبيباتي رمووده والله انك صادقه الغيره تنفع هههههههههههه حمستيني زياده تغديت اليوم زبادي اكتيفيا مع ملعقه شمر ونخاله وبعد الغداء بنصف ساعه اكلت قطعة حلاوة باااونتي خخخخخخخ ابيها تعطيني طاقه شوي هع بس والله بنااات انصحكم بالزبادي والشمر والنخاله مااااتحسس بالجوع ابد صدق اني بطني فاضي بس مااشتهي اكل انا ابتديت فيها من امس وراح اقولكم عن النتا ئج الأسبوع الجاي ان شاءالله ويااارب استفيد منها علة فكره صايره اشرب شاهي اخضر بالياسمين مره طعمه حلو ولا يتعب معدتي الحمد لله اشربه بعد العشاء فقط مره واحده باليوم عشان معدتي ماتتعب يالله بااااي |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ [QUOTE=قلبي مملكة ربي يملكه;1569768][size="6"][color="royalblue"]الله يوفقكون ويثبتكون حبيباتي انا اسوي نص ساعة سير ركض طبعا مو مشي وتمارين الخصر 100 مرة وتمارين الزنود 200 مرة وتمارين البطن 50 مرة ونط بالحبل 100 مرة والرقص ربع ساعة او اكثر واشرب شاي بالنعاناع والقرفة و10 اكواب ماء كبيرة واحاول على قد ما اقدر اتحرك واسوي شغل البيت ومسوية نظام جربته من سنتين لحوالي اسبوعين و نقصت عليه 7 كيلو بدون ما ارجعهم والحمد الله لحد الحين اموري بالتماااااااام بالتوفيق لك يااارب وان شاءا لله نوصل لهدفنا بأسرع وقت ومن دون تعب :smile23: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ أهلين يشرفني أني أكون معاكم أناوزني64 وطولي 160 وزني ثابت مو راضي ينزل مع أني ما ااكل الاوجبة وحدة وكمان خفيفه مودسمة يارررررررررررررب ينزل وزني:0000454564: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ الف الف مبروك فتح اليوميات ولوكنت حابه اكون اول المهنين والمشتركين بس ميخالف المهم انفتحت اليوميات وانشالله تحقق احلامنا بنزول الوزن |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ مرحباااا على الجميع تعشيت صحن حضار سوتيه مع ربيان وحبتين سمبوسه و3 ملاعق سلطه وقبل االعشاء اكلت من خلطة الزبادي مقدار علبه صغيره والحين جالسه اشرب قرين تي اشوفكم بكرى ان شاءا لله |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اهليييييييييييييين اشوفكم نشاط الله يزيدكم :icon6: انه اليوم تعشيت بشوربة خضار وكليت برتقالة وتفاحة بعدهم بساعتين وبالمغرب لعبت عالسير الكهربائي 48 دقيقة بس بعد الامتحانات ناوية اغير نظامي بالرياضة يعني اكثف اكثر وبسسسسسس |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ السلام عليكم ممكن اشترك معكم انا مشتركه في قروب ثاني بس حابه اتحمس وتزيد عندي الاراده معكم |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وراح اعيش ايامي: |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ السلام عليكم اليوم صحيت الساعه 11 وافطرت خبزة صغيره صامولي بالحليب حشيتها جبنه وقبل الفطور اكلت خلطة الزبادي والحمد لله وبعد ساعتنين راح اتمرن بأذن الله يالله اشوفكم على خيرررر |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ مسآء الخيرآت رموده + ورده مآشآء الله عليكم غرت منكم من جد واليوم بإذن الله آفضي لي وقت وآعمل ريآضه غصب خخخخ وربي رجيم من دون ريآضه مآله دآعي واللي تصلح رجيم بدون ريآضه آقولهآ لآتتعب عمرهآ تجلس دبدوبه آحسن ولآ تعذب عمرهآ لآن الرجيم مش تنظيم وتخفيف للآكل وبس وهذآ اللي قآهرني اللحين آن فترة الآمتحآنآت مآقدر لريآضه عشآن كيذآ تسول لي نفسي وآكل وآخرب ع خفيف وعذري آني مآسوي ريآضه :( بس حمد الله وزني ينقص ع خفيف جداً جداً هآلفتره آنتظروني بعد آسبوعييين بس حخليييييكم تنهبلون مني ههههههههه يوميآتي لـ آمس .. كوفي + قطعه كيكه صغنونه .. و العشآء آنآ صلحته ,, مكرونة فتشوني مآقدرت آقآومه وآكلت منه .. يوميآتي لـ اليوم .. مآبعد آكل شيء ,, مآلي نفس حآلياً يلآ حبيبآتي شدوآ حيلكم وربي يوفقكم .. |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اهلين بناااات fatooom اي والله انه بعد غرت احنا امتحانات وكل التفكير صاير بشي ثاني وانه اسوي رياضة بس احس مايكفي السير الكهربائي وحتى وزني ثابت وحتى قمت اخربط شوي اليوم الصبح فطرت بقصمات مع شاي وبس للحين ماكليت شي |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ فطوومه واناقتي برشاااقتي ربي يوفقكم ويعينكم على الأختبااااارات شدو حيلكم وفالكم النجاح ان شاءالله حاولو تقسمون وقتكم كل شي وله حق دراستك وصحتك واهلك ونومك واكلك <<<< مسويه فيها معلمه ههههههههههه رموووود فينك اليوم مادخلتي ولا االيوم الأربعاء عند الأهل |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ مرحباااا عن نفسي .......... تمرنت قبل شوي .... نصف ساعه مفرقه .... 20 د على الأوربتراك و10 مقسمه بين تمارين شد البطن والرقص ونط الحبل والحين بتغدى فاااكهه ولا زبادي مدري للحين خخخخ ولا خضار سوتيه باقيه من عشاء امس يالله حبااايبي اشوفكم بليل بنشاااااااط اكثر من كذا |
رد: ♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة : يومياتي الفطور 2 شابوره مع جبن الغداء سلطة خضار مع عصير اناناس في العصر3تمر مع قهوه الرياضه نصف ساعه مشي و10 تمارين البطن و10 تمارين للخصر وبس |
| الساعة الآن 02:17 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0