مجتمع رجيمأرشيف رجيم

♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥





... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....



يوميااات القروب ( الوفي ) ..... للوصول لوزن مثالي ........... تواصل + تفاعل








هلا بكل الوفيات و هلا بكل من أحببتهم وكأنهم أخواتي ......



والله جمعنا شيء أعمق من الوزن .... واليوميات .....


احساس جميل ...... وتفاؤل بالمستقبل ..



جمعنا همنا وأهدافنا ............... حبنا الواحد..... واهتمامنا ببعض .. وأخوتنا الصافية والصادقة .. باذن الله ...



هلا بالكل .......



................................................














نقاط مهمة للانضمام للقروب وتحقيق الهدف :


* استخدمي الحمية التي تناسبك ...(أهم شيء اهتمي بتغذيتك قللي نسبة الدهون والسكريات وأكثري الماء والخضراوات والفواكه ) ..



يجب أن يحتوي يومك على نشويات وبروتين وفيتامينات كالسيوم ...أو رح تصابي بفقر دم ........ وهذا الشيء للأسف سقط فيه الكثيرات من متبعي الحمية الخاطئة فحصلو على سمنة + مرض













* رياضة يومية... ابدأي بعشر دقائق في اليوم ....... أهم شيء لا تتركي الرياضة .. لا للتحطيم والتكاسل .



ولتحصلي على جسم منحوت بمعنى الكلمة لابد يكون ليومك نصيب من هذه الرياضات ..



المشي أو الجري وكأنك طائر ..... يحلق للحرية






للبطن .. صدقيني لن تصلي الا للرشاقة ولا شيء غيرها ..













تمرين مهم مهم لكل امرأة ....








* يومياتك يجب أن تكون يومية .. دعينا نحس بوجودك . اذكري يومك بشكل مبسط ومستمر ...






* شجعي أخواتك بالكلمات والصور ...... وما أجمل التجارب ..




* الميزان يوم الثلاثاء باذن الله ............. يجب الحضور في يوم الثلاثاء وذكر الوزن ...








* أخوة في الله... أحبي لأختك ما تحبيه لنفسك .... اذا أحسستي أن أختك فقدت الأمل شجعيها وان تغيبت اسألي عنها ..




* لا للاختفاء .. وان أردت الانسحاب كوني شجاعة وأعلني أنك منسحبة .. هذا لا ينقص منك ( لكل انسان ضروفه ) .



....................................



وأخيرا أنتي الآن تغيري طريقة تفكير دام لسنين ...... ( منذ الطفولة !! )







فلا تستعجلي على نفسك ..... ولا تيأسي ... لتصلي الى هدفك ...









ولتواجهي الحياة بكل ثقة ......







باذن الله راح نستقبلكم بوجه رحب ...وينتهي الاستقبال يوم الجمعه القادم ...
وسنبداء بليوميات الفعليه يوم السبت ...


اشراقة :


ما أجمل أننا كما نزود أنفسنا بالغذاء الصحي للأبدان ....


أن نزود الروح بالغذاء الصحي للأرواح ...



عند ممارستك لرياضة تأكدي أن هذا من دينك واقتدي بنبيك ...... فمثلا ًعند المشي لاتنسي الأذكار حتى يكون في حركتك بركة و تحصدي في وقتك كنوز عظيمة ....



أمنياتي ودعواتي لكم بصحة جيدة وتفكير صحي ديني راقي ....

..........................
بالتوووفيق رماد ..
حبيت روح التفاءل و الاخوة الدافية
التي تشع من كلماتج اسأل الله ان يرزقك الصحبه الصالحه في تحقيق هدفك
وان شاء الله راح اطل عليج بين فترة وفترة و انتي بعد شرفينا بتجمع قويات الاراده
وخلينا نشووفج ..

لكي مني ارق التحايا
واااااااااااااااااااااااو مشاءالله عليك يااارموده ابدعتي والله

يسعدني ان اكون اول من يرد بموضوعك التوووحفه


ان شاااااء راح اكون اول مشتركه معكم وراح اكون وفيه وشجاعه ووثقه من نفسي وراح اكتب كل يومياتي بأذن الله يوميااا


يالله يااابنات همتكم خلونا نشجع بعض ونسوي الي قالت عليه اختنا رموووده ونكون اخوان اخوان


راح اكتب معلوماتي <<< ياليت تقولين لكل مشتركه تكتب معلوماتها عن الوزن والطول ,,,,الخ

انا وزني 71 :(

وطولي 160

هدفي لأول 65

هدفي الثاني 60

وياااااارب تيسسر علي اموري واستمر برجيمي

على فكره رجيمي التخفيييف القوي يعني لا للسكريات والدهون والمقالي والشبسات والغازيات


وراح احط يوم فري يوم الجمعه لاني باليوم هذا اطلع

يالله حبايبي موعدنا يوم السبت بأذن الله لاكن انا راح ابداء من بكرى بأذن الله لاني متحمسه وان شاء الله يزود الحمس اكثر واكثر

يالله حبايبي تصبحون على خييير
السلام عليكم

اهنيك على حماسك حبيبة
واحلى شي الرشاقة
اتمنالج الخير و الوصول لهدفك

ان شاء الله رح اتابعج حتى نشجع بعض

تقبلي مروري مع فائق تعظيمي وامتناني
مودتي
صبآح الخيرآت والمسرآت


رموووووودتي

آبدعتي وربي يآبت

آنتي كذآ << آصبعي لفوق خخخخ

صرآحه موضوع بطل وكلآم مره جميل

آهنيييييييييييك على روحك وحمآسك

ويلآ يآقلبي ننتظر البدآيه وآنآ معآك بإذن الله



نبي حمآس نبي تشجيع

نبي تفآعل نبي آستمرآر

نبي خسآرة الوزن مو خسآرة التحدي



ربي يوفقك يآرموده

وتوصلين لوزنك المثآلي يآرب بصحه وعآفيه

وآنشآء الله نكون آوفيآء بهآلقروب مع الكل
حبووبه عدد اليومياات مكتمل يأسفني اغلاق الموضووع
لابد من مراجعه قوانين المنتدى قبل الشرووع في موووضوووع
1 2  3  4  5  ... الأخيرة