مجتمع رجيم - قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية) (https://forum.rjeem.com/t95365.html)

randoda

01-17-2011 11:08 PM

قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

http://www.bntalex.com/up//uploads/i...e583f2819c.gif

http://www.bntalex.com/up//uploads/i...3bd60409ce.gif
http://www.bntalex.com/up//uploads/i...9723fa462a.gif
اخواتى الحبيباتى
http://www.rjeem.com/up/images/txmxzndm0xnxk1rihi31.gif

اهلا بكم
:000021541:
اقدم لكم مشاركتى الثالثة فى مسابقة اكلاتنا صحية
قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور من مطبخى
نبدا على بركة الله
المكونات
4 بيضات - طماطم -فلفل رومى -بصل -ملح -فلفل -شطة-بهارات- ملعقة زيت زيتون
http://www.rjeem.com/up/images/q6xffd2x8yljc26qx03.gif

الطريقة
اولا نقطع الخضروات كلها مكعبات

نضع ملعقة الزيت مع البصل على النار حتى يذبل قليلا
http://www.rjeem.com/up/images/brg163ayzaa6hgqdbc7.gif

ثم نضيف الفلفل الرومى و عندما يذبل نضيف الطماطم فقط دقيقة على النار و بعده نرفعهم و نتركهم يبردوا جيدا
http://www.rjeem.com/up/images/kpee9bx3jzmmqem71q8f.gif
http://www.rjeem.com/up/images/wbzl6gnm5iyk6sqh63qu.gif
نفتح الفرن على حرارة متوسطة

نضرب البيض جيدا
http://www.rjeem.com/up/images/ljcn8dij7rcgoo2l86i5.gif
نضع فى القالب الخضروات بعدما بردت ثم فوقها البيض
http://www.rjeem.com/up/images/8szpzglxhhjylu8df9vu.gif
http://www.rjeem.com/up/images/lm4y5ljku3a943u2nkuu.gif

و نضعها فى الفرن لمده 10 الى ربع الساعة حتى تنضج
http://www.rjeem.com/up/images/oot8s8ro7mpcpqjyswyr.gif

و بالهنا و الشفا
http://www.bntalex.com/up//uploads/i...293bfde4d5.gif
فى انتظار رايكم و تقييمكم:00003265:

لا تنسونى من صالح دعائكم
اختكم randoda:000021541:
http://www.bntalex.com/up//uploads/i...48b4b3a9ea.gif
http://www.bntalex.com/up//uploads/i...5f07a28a3c.gif

دينار

01-17-2011 11:40 PM

رد: قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

اولا منورة القسم باكلاتك الحلوة ويسلموا ايديكي فعلا اكلة شهية وصحية ماشاء الله

ثانيا اسمحي لي اخد طبق عشان عشائي

ثالثا هروح اجيب الوسام ياقمر

رابعا احلي تقييم مني لعيونك

احلى دبة

01-18-2011 07:27 AM

رد: قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...dk2gqqdbfp.gif

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...l465opyo21.gif
مبروك عليكي الوسام

ام عبدالله1

01-18-2011 08:44 AM

رد: قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

http://www.bntalex.com/up//uploads/i...bb1f340d5d.gif

ماشاءالله عليكي رندودة من ابداع لابداع
مشكورة عالوصفة حبيبتي

أم عمر و توتة

01-18-2011 10:15 AM

رد: قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

تسلم الايادى رندودة على هذا الطبق السهل و اكيد اللذييييذ...

randoda

01-18-2011 08:45 PM

رد: قالب البيض بالخضراوات افطار قليل السعرات للرجيم بالصور (اكلاتنا صحية)

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دينار:
اولا منورة القسم باكلاتك الحلوة ويسلموا ايديكي فعلا اكلة شهية وصحية ماشاء الله

ثانيا اسمحي لي اخد طبق عشان عشائي

ثالثا هروح اجيب الوسام ياقمر

رابعا احلي تقييم مني لعيونك
الله يكرمك حبيبتى و يبارك فيك

http://www.bntalex.com/up//uploads/i...62fd3782dd.gif

الساعة الآن 07:08 PM.

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة