|
رد: ْ نادي ام ندوووووره ْْ الاسم : ام ندوره الوزن : 100 الطول: 160 http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif محيط دوران الذراع : 40 محيط الصدر : 126 محيط الوسط : 115 محيط البطن : 134 محيط الارداف : 115 محيط الفخذ : 67 http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم الأول : 1-2 لم تفتح المسابقه http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم الثاني:2-2 النوم بدري بحدود الساعه12 = 25 نقطه http://www.shooq4.net/upfiles/AAG04809.gif الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif شرب1 ليتر ماء في اليوم = 12 نقطه http://www.elmaha.com/vb/imgcache/7833.imgcache.gif مجموع النقاط : 26:00004154: http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم الثالث: 3-2 النوم بدري بحدود الساعه12 = 25 نقطه http://www.shooq4.net/upfiles/AAG04809.gif الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif شرب1 ليتر ماء في اليوم = 12 نقطه http://www.elmaha.com/vb/imgcache/7833.imgcache.gif مجموع النقاط : 26:00004154: http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم الرابع: 4-2 المشي العادي الدقيقه = 20 نقطهhttp://www.getsmileyface.com/sm/sport/sport20.gif الاوربتراك20 دقيقه= 4 نقاط أعمال المنزل نص ساعه = 4 نقاطhttp://forum-static.hawaaworld.com/i...es/3_13_12.gif تمارين مختلفه ( كل 50 تمرين ) = 5نقاط http://www.barbandgreg.com/images/Emoticons/situps.gif النوم بدري بحدود الساعه 12 = 25 نقطه http://www.shooq4.net/upfiles/AAG04809.gif الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif شرب 2 ليتر ماء في اليوم = 25 نقطه مجموع النقاط:98 نقطه http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم الخامس:5-2 المشي العادي الدقيقه = 40 نقطهhttp://www.getsmileyface.com/sm/sport/sport20.gif النوم بدري بحدود الساعه 12 = 25 نقطه http://www.shooq4.net/upfiles/AAG04809.gif الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif شرب 2 ليتر ماء في اليوم = 25 نقطه مجموع النقاط: 115 نقطه http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم السادس: 6-2 المشي العادي الدقيقه = 45 نقطهhttp://www.getsmileyface.com/sm/sport/sport20.gif المشي السريع الدقيقه = 20 نقطهhttp://www.rooo7i.net/smiles/smiles/2/074.gif النوم بدري بحدود الساعه 12 = 25 نقطه http://www.shooq4.net/upfiles/AAG04809.gif الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif شرب 2 ليتر ماء في اليوم = 25 نقطه مجموع النقاط:140 نقطه http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم السابع:7-2 النوم بدري بحدود الساعه 12 =25 نقطه http://www.shooq4.net/upfiles/AAG04809.gif الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif مجموع النقاط:50 نقطه http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم الثامن: النوم بدري بحدود الساعه 12 =25 نقطه http://www.shooq4.net/upfiles/AAG04809.gif الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif مجموع النقاط:50 نقطه http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم التاسع: الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطهhttp://www.shooq4.net/upfiles/TAz04890.gif مجموع النقاط:25 نقطه http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif اليوم العاشر: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: http://www.rjeem.com/Gtool/image/501.gif |
رد: ْ نادي ام ندوووووره ْْ الاسم :جولي2000 الوزن :78 الطول:158 محيط دوران الذراع:31 محيط الصدر :102 محيط الوسط :77 محيط البطن :83 محيط الارداف :101 محيط الفخذ :57 اليوم الأول : الرياضه المتبعه :مشي عادي الدقيقة=1نقطة لمدة ساعة=60نقطة الاستيقاظ بدري لغاية9=25نقطة النوم بدري لغاية12=25 نقطة مجموع النقاط : 110نقطة اليوم الثاني: الرياضه المتبعه: الرقص سريع ومتواصل نص ساعة=10 نقطة المشي عادي الدقيقة=1 لمدة نص ساعة=30 مجموع النقاط: 40 نقطة اليوم الثالث: الرياضه المتبعه: مشي عادي الدقيقة=1نقطة لمدة ساعة=60نقطة تمارين مختلفة(لكل 50 تمرين)=5 نقطة الاستيقاظ بدري لغاية9=25نقطة النوم بدري لغاية12=25 نقطة مجموع النقاط: 115 نقطة اليوم الرابع: الرياضه المتبعه: لمشي عادي الدقيقة=1 لمدة نص ساعة=30 الاستيقاظ بدري لغاية9=25نقطة النوم بدري لغاية12=25 نقطة مجموع النقاط: 80نقطة اليوم الخامس: الرياضه المتبعه : مشي عادي الدقيقة=1لمدة45دقيقة=45نقطة تمارين مختلفة (كل50 تمرين)=5نقطة وعملت 100 تمرين=10 نقطة مجموع النقاط: 55نقطة اليوم السادس: الرياضه المتبعه: مشي لمدة دقيقة=1نقطة,,لمدة ساعة=60نقطة تمارين مختلفة(50 تمرين)=5نقطة شرب ماء 2لتر=25 نقطة مجموع النقاط: 90نقطة اليوم السابع: الرياضه المتبعه: مشي لمدة دقيقة=1 لمدة نص ساعة=30 مجموع النقاط: 30 نقطة اليوم الثامن: الرياضه المتبعه : مشي 45 دقيقة=45 نقطة تمارين مختلفة 100 تمرين=10 نقطة مجموع النقاط : 55نقطة اليوم التاسع: الرياضه المتبعه: لم اعمل تمارين :smile27: مجموع النقاط: 0 نقطة اليوم العاشر: الرياضه المتبعه: المشي العادي مدة ساعة-60نقطة الرقص سريع ومتواصل نص ساعة=10 نقطة تمارين مختلفة(50تمرين)=5 نقطة مجموع النقاط: 75 نقطة |
رد: ْ نادي ام ندوووووره ْْ الاسم : رومانسية القمر الوزن :85 الطول:156 محيط دوران الذراع: 36 محيط الصدر : 120 محيط الوسط : 109 محيط البطن : 114 محيط الارداف :112 محيط الفخذ :67 :zyxr_0358::zyxr_0358::zyxr_0358::zyxr_0358:::zyxr _0358::zyxr_0358::zyxr_0358::zyxr_0358::zyxr_0358: :00003251: اليوم الأول : الرياضه المتبعه : المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 15 دقيقة المشي على السير عادي الدقيقه = 2 نقاط لمدة 15 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط الرقص السريع والمتواصل نص ساعه= 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه مجموع النقاط : 73 نقطة :00003251: اليوم الثاني: الرياضه المتبعه: المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 15 دقيقة المشي على السير عادي الدقيقه = 2 نقاط لمدة 15 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه مجموع النقاط: 64 :00003251: اليوم الثالث: الرياضه المتبعه: شي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 15 دقيقة المشي على السير عادي الدقيقه = 2 نقاط لمدة 15 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه مجموع النقاط: 64 :00003251: اليوم الرابع: الرياضه المتبعه: المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 15 دقيقة المشي على السير عادي الدقيقه = 2 نقاط لمدة 15 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط الرقص السريع والمتواصل نص ساعه= 10 نقاط ساعه أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه مجموع النقاط: 83 :00003251: اليوم الخامس: الرياضه المتبعه : الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطه مشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 30 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه مجموع النقاط: 73 :00003251: اليوم السادس: الرياضه المتبعه: الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطه المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 30 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه مجموع النقاط: 73 :00003251: اليوم السابع: الرياضه المتبعه: المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 15 دقيقة المشي على السير عادي الدقيقه = 2 نقاط لمدة 45 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه مجموع النقاط: 123 :00003251: اليوم الثامن: الرياضه المتبعه : المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 15 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط لمدة ساعه تمارين مختلفه ( كل 50 تمرين ) = 5نقاط 6 تمارين 50 مره مجموع النقاط : 63 :00003251: اليوم التاسع: الرياضه المتبعه: المشي العادي الدقيقه = 1 نقطه لمده 15 دقيقة المشي على السير عادي الدقيقه = 2 نقاط لمدة 15 دقيقة صعود ونزول الدرج ربع ساعه = 10 نقاط أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط تمارين مختلفه ( كل 50 تمرين ) = 5نقاط 6 تمارين 50 مره الأستيقاظ بدري لغاية 9 = 25 نقطه شرب 2 ليتر ماء في اليوم = 25 نقطه مجموع النقاط: 129 :00003251: اليوم العاشر: الرياضة المتبعة : مجموع النقاط: |
رد: ْ نادي ام ندوووووره ْْ الاسم :ام سوري الوزن :111 الطول : 165 محيط دوران الذراع:34 محيط الصدر : 124 محيط الوسط :103 محيط البطن :105 محيط الارداف :133 محيط الفخذ : 70 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم الأول : الرياضه المتبعه : مشي على السير30 دقيقه " اعمال منزليه ساعه ونص " صعود ونزول الدرج ربع ساعه " النوم والاستيقاظ بدري عندي سفر بكره ان شاء الله " شرب 2 لتر ماء اااكييد " : مجموع النقاط : ** 217 ** ياااااويلي تعبت لازم حاسبه هههههههه:tongue: http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم الثاني : الرياضه المتبعه: صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط: 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم الثالث : الرياضه المتبعه: صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط: 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم الرابع : الرياضه المتبعه: صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط: 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم الخامس : الرياضه المتبعه : صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط: 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم السادس : الرياضه المتبعه: صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط: 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم السابع : الرياضه المتبعه: صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط: 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم الثامن : الرياضه المتبعه : صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط : 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم التاسع : الرياضه المتبعه: صعود ونزول الدرج ساعه " الرقص السريع والمتواصل ساعه : مجموع النقاط: 60 http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif اليوم العاشر : الرياضه المتبعه: فري : مجموع النقاط: فري http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/501.gif </B></I> |
رد: ْ نادي ام ندوووووره ْْ :smile19-الاسم : كلبوظه الموزة الوزن : 92اول ما بدات الريجيييم الطول: 160 محيط دوران الذراع : 40 محيط الصدر : 100 محيط الوسط : 94 محيط البطن : ؟ايه الفرق بينه وبين الوسط؟؟ محيط الارداف :124 محيط الفخذ :67 10 أيام : اليوم الأول : الرياضه المتبعه :كنت مريضه مجموع النقاط :؟؟ اليوم الثاني: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: اليوم الثالث: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: اليوم الرابع: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: اليوم الخامس الرياضه المتبعه : عملت رياضه نصف ساعه جرى ربع ساعه وايروبيكس ربع ساعه ونط الحبل 50 مرة: ده غير شغل البيت والغسيل والمطبخ وخلافه مجموع النقاط: اليوم السادس: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: اليوم السابع: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: اليوم الثامن: الرياضه المتبعه : مجموع النقاط : اليوم التاسع: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: اليوم العاشر: الرياضه المتبعه: مجموع النقاط: |
| الساعة الآن 03:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0