مجتمع رجيم - فطور صحي

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - فطور صحي (https://forum.rjeem.com/t97532.html)

سكره23

02-22-2011 12:28 PM

فطور صحي

السلام عليكم

اليوم جبتلكم وجبة فطور صحيه وغنية بالفيتامينات بعد ماجربته انه حبيت اكتبلكم الاكله وان شاءالله تعجبكم وتجربوهه

سبانخ تقريبا عشر وريقات من السبانخ تغسل وتقطع

مشروم عدد/5 حبات كذلك تقطع

بيضتان تكسر في وعاء وتخفق جيدا بالملعقه

ملعقه زيت ويتون

رشة سماق

جبن ابيض مفروم

نضع الزيت في المقلاة على النار ونضع عليه المشروم وبعدها نضيف السبانخ ثم نصب فوقها البيض ويترك على النار الهادئه الى ان يجمد البيض فوقه بعدها نرش السماق ونفرم الجبن الابيض فوقه

جربوها وجبه فطور بتعطيكم طاقه وغنيه بالفوائد

توليب’’

02-22-2011 01:06 PM

رد: فطور صحي

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bwdc9jd3yu.gif

وان شاء الله اجربه
يعطيك العافيه

أم عمر و توتة

02-22-2011 01:09 PM

رد: فطور صحي

تسلم الايادى سكرة على الفطور الصحى
و اذا الجبنة قليل الدسم يكون صحى و لايت..
يا ريت حبيبتى تصورى الخطوات المرة الجاية
نكون سعداء علشان نطبقه..:00003265:

ولا احلى

02-22-2011 01:20 PM

رد: فطور صحي

تسلم الأيادى يا سكرة على الفطور الصحى الجميل

بالهنا والشفا يا قمر

فى انتظار المزيد من اكلاتك

تقبلى مرورى

um rawan

02-22-2011 03:13 PM

رد: فطور صحي

تسلم الايادي حبيبه
فطور صحي وخفيف
بارك الله فيك

دينار

02-22-2011 03:41 PM

رد: فطور صحي

يسلموا الايادي سكرة ماشاء الله فطور صحي ومغذي

نورتي القسم وبانتظار ابداعتك الجديدة المصورة

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...g5bf8yt0e2.gif

سكره23

02-22-2011 09:22 PM

رد: فطور صحي

اشكر الجميع عالمرور الرائع

سمر4	04-02-2011 12:23 AM

رد: فطور صحي

بارك الله فيك وشكرا على الوصفة

نورة1980

04-06-2011 07:01 PM

رد: فطور صحي

مشكورة ياحياتو عالوصفه الحلوة....

الأمل القادم .

04-10-2011 07:00 AM

رد: فطور صحي

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...l465opyo21.gif

الساعة الآن 02:58 AM.