|
أتمنى الجميع يساعدني مرحبآ كيفكم جميعاً يا أخواتي أنآ أعرف وحده مرره واثقه فيني وعمرها 11سنه ووزنها تسعه وثلاثين وأنآ بغيت تساعدوني لأنه أول موضوع لي بالمنتدى وأتمنى بجد بجد تلقون لهاذي البنت حل وحل سريع أرجووكم وشكراً مقدمآ :crying::crying::crying: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...scazlumqe0.gif |
رد: أتمنى الجميع يساعدني أتمنى منكم جميعاً أن تردوون علي :0000454564: |
رد: أتمنى الجميع يساعدني كيف نساعدك ؟!!! |
رد: أتمنى الجميع يساعدني اختي ماوضحتي نساعدك كيف؟؟؟ |
رد: أتمنى الجميع يساعدني يعني يآ إختي مثلاً وصفة تنقص من وزنها ولآ يعني خلطة ولآجدول غذائي بس أتمنى بكل سررررررررررععععععععععه تردون علي |
رد: أتمنى الجميع يساعدني فيه عندك رجيم النقاط او السعرات الحراريه دوري عليها بالنت اتمنى اكون افدتك يعطيك العافيه |
رد: أتمنى الجميع يساعدني والله مدري كيف بس فيه بعد رجيم الشوربه الحارقه كويس شوفي انواع الريجيمات واللي تناسب سنها بشرط انها ماتحرم نفسها لانها صغيره بالسن خلوها تاكل كل شي انواع الهرم الغذائي بس باعتدااال وتخفيف ومشي تشرب الاعشاب اللي تنحف وتبعد عن الحلويات والشيبسات والله هي اللي جابت المرض للصغار ونفشت على غير صحه اتمنى اكن افدتك تحياتي |
رد: أتمنى الجميع يساعدني خليها تخفف اكل وتمشي وماتسوي اي شئ غيرها لانها لسى بمرحلة نموووووو وصعب تسوي اي شئ وينقل للقسم المناسب. |
رد: أتمنى الجميع يساعدني رد الامل المنتظر ممتاز جدا .. ممنوع انها تتبع رجيم كيميائي او رجيم السعرات او من هالخرابيط .. هي لسه بمرحلة النمو الفطور بيضتين مسلوقه او مقليه بملقعة زيت زيتون مع شريحتين خبز اسمر .. او حليب قليل الدسم مع كوب حبوب الافطار (كورن فليكس بدون سكر ) ممكن اضافه العسل . الغداء كوب من الرز او المكرونه المسلوقه مع صدر دجاج بالفرن وباي طريقه او مشوي او مسلوق او مقلي مع تنشيفه من الزيت جديا وعصر الليمون عليه وسلطه وكوب لبن قليل الدسم وجبة خفيفه ( برنجلز لايت ، او اي شكولاته من دايت شوب او اي حلى محضر بالبيت بطريقه دايت مع عصير طازج اي نوع ) العشاء زبادي وفواكه .. امشي على هالطريقه مع تغيير المقادير مثلا تقدرين تضيفين العسل الطبيعي إلى الفطور او المربى الخالي من السكر مع شرائح الجبن قليلة الدسم او جبن سائل قليلة الدسم .. اختي تمشي على هالنظام كانت سمينه واعطتها الاخصائية نظام مشت عليه لمدة سنه ونقصت كثير . الله يوفق الجيمع |
رد: أتمنى الجميع يساعدني ترى وزنهاااا وااايد منااااسب لعمرهاااا وان شاء الله البنااات يفيدونج |
رد: أتمنى الجميع يساعدني شششششكككرآ والله أفدتوني :zyxr_0746: |
رد: أتمنى الجميع يساعدني على حسب الطول كم طولها اهي |
| الساعة الآن 02:32 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0