رد: كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )
 

كم تدفعي؟:icon6:

والله انا اشوف انه مافي مانع وحدة زيادة بس الرأي الاول والاخير للجروب يا جميل ومعانا او بدون يارب ننحف كلنا

يالنسبة ليومياتي

الفطور سندوتش جبنة صغير جدا :icon8:

وبعدها ولا شي الى الان حشوف يمكن اتعشى

وعلى فكرة قولو الله يقوني انا حصوم بكرة
يعني حتسحر شي خفيف يمكن لبن وبسكوت

ادعولي

وترا انا ما بلعب رياضة مدري ليه :icon8:

لازم اشد حيلي في موضوع الرياضة دا

احبكم صديقات الرشاقة :000021541:

رد: كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )
 

برافوو عليكم صديقاتي ملتزمين بلحمية والتخفيف


نبروسة هلا فيكي والنه الشرف اختي ^_* اهم شي تابعي معانا



وانا ملتزمة بلدايت واخر شي شربت شاي اخضر

رد: كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )
 

رد: كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )
 

صباح الخيررررررررر


اوك حبيبتي ام التالين لاتزعلي المهم تنحفي وتشجعي انتي معانا من اليوم



انا اليوم الصبح شربت كوب من منقوع الليمون و الكمون

رد: كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )
 

من خلال الرد الرائع ولو تتبغوني ادفع اعطيكم عيوني:000021541: بس اجي معاكم يعني انا في جروبكم انشالله ما احد يعترض:smile37: طولي 156 وزني 76 الهدف الاول اوصل 74 في هذا الاسبوع وانشالله يتحقق
[السبت19/3:كان فطوري :شابورة_بر +جبنة بيضاء قليلة الدسم+قهوة تركية بسكر دايت- الغداء:نصف دجاجة+خيار وخس+خضار مطبوخة بملعقة زيت زيتون_العشاء:عصير برتقال طازج+زبادي قليل الدسم
الأحد:20/3: الفطور: 2بيضة مسلوقة+شاي بسكر دايت - الغداء:شوربة خضار +جرجير+خيار_ عصير برتقال +بعد المغرب قهوه فقط - العشاء:كورن فلكس للرشاقة+كاسه حليب رشاقة قليل الدسم (الرياضة اليوم اروبيك مدته ساعه في النادي)
الاثنين :21/3 : صايمه ولما افطر حكمل لكم انشالله[E]

رد: كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )