مجتمع رجيم - & & افضل العادات الصحيه لرشاقتك وجمالك &&

[align=center][table1="width:95%;background-image:url('http://www.rjeem.com/forum/mwaextraedit4/backgrounds/64.gif');border:4px groove darkred;"][cell="filter:;"][align=center] منتجات الجمال عظيمه ولكننا لانستطيع دائما الاعتماد عليهافقط ,هناك بدائل رائعه لهذه المنتجات وهي العادات الجيده .

فتعااااااالي نتعرف على هذه العادات الجيده :

النوم والاسترخاء : فلا يوجد ماهو افضل من النوم ليلا لخدمة جمالك بطريقه صحيه والحصول على 6 ـ 8 ساعات نوم عميقه كل ليله يساعدك في الحصول

على بشره صافيه وعدم انتفاخ منطقة العين والدوائر الداكنه حولها .

الماء : تتكون اجسامنا من 70 بالميه من الماء لذا يجب ان نشرب الماء بانتظام فهو يساعد على ترطيب البشره والحفاظ على مرونة الجلد من الخارج والداخل

وشرب الماء بمعدل 8 اكواب يوميا يجنب اجسامنا الكثير من الامراض وابسطها الامساك .

الاكل المتوازن : فانظري الى طعامك من الناحيه الصحيه فهل هو وجبات صحيه متنوعه تحتوي على الخضار والفواكهه والكربوهيدرات والبروتينات ام انها كلها مجرد

وجبات سريعه خالية الفائده .

الطعام الصحي المتنوع يمنع انتشار الجزيئات الحره التي تدمر الخلايا وتسبب امراض السرطان , وسوء التغذيه يضعف البشره والشعر ويجهد الجلد ويجعلك تبدين متعبه ومرهقه

النشاط والحركه : التمارين الرياضيه لا تساعدك فقط على الحفاظ على وزن صحي فقط بل ويجعلك تشعرين بالارتياح ويزيد من حرق السعرات الحراريه مما يعطيك

وهجا صحيا في بشرتك . فتمرني لمدة 30 دقيقه في اليوم للحصول على بشره وجسم صحي ورشيق .[/align][/cell][/table1][/align]

[grade="ffa500 ff1493 0000ff ff0000 32cd32"]************************************************** ***************************
فدعواتكم لي بان يوفقني الله في اختيار الموضوع القادم

ومروركم لي وسااااااام اضعه على صدري اعتز به

**************************************************[/grade]